? ? 在疾病纏身的日子里，天空也好像是失去了色彩，陰霾密布。
? ? 那是2011年的一天下午，我吃完晚飯照常在工廠區(qū)前面的林蔭小道散步。忽然感覺頭一陣天旋地轉(zhuǎn)，整個(gè)人是站立不穩(wěn)，我趕緊靠在一棵樹上，然后便是翻江倒海的一陣嘔吐。同行的同事看到臉色蒼白，大汗淋漓的我嚇壞了，問我是不是吃錯(cuò)什么東西食物中毒了。叫我趕緊去醫(yī)院吧！隨后趕到的堂弟跟表弟，把我送到了醫(yī)院。掛了急診，然后便是檢查，驗(yàn)血，輸液。醫(yī)生最后告訴我，別的沒什么問題，血壓有點(diǎn)偏高。高血壓？我有點(diǎn)驚訝，在我的印象里，高血壓一般都是老人病呀，好像是離我很遠(yuǎn)的 ，怎么我會(huì)有這種病呢。
? ?后來百度了一下才知道，由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，各種高熱量高脂肪的食品的盛行，高血壓病已不是老年人的專利，高血壓患者越來越趨于年輕化?；叵脒@幾年，由于生了二胎，生活壓力驟增，而老婆因?yàn)榕挛夜ぷ餍量嗬蹓牧松眢w，一日三餐也是食不離肉，結(jié)果這這幾年的體重是直線上升，體重增加三十斤左右。
? ? 那是一段抑郁的日子，血 壓升高犯病每 個(gè)月都有兩三次。每一次都是以頭暈開始，天旋地轉(zhuǎn)，只能靜坐或者是躺著。隨后而至的便是嘔吐，翻江蹈海的要持續(xù)一二十分鐘，直到胃里吐得什么都沒有。而且吐完什么都不能吃，有時(shí)候老婆給我煮一點(diǎn)稀飯，或者削個(gè)蘋果，讓我吃，但是沒幾分鐘便嘩啦嘩啦的全又吐了。痛定思痛，我開始思索怎樣走出困境。
? ?任何一段病痛的開始，都需要抗?fàn)幍呐惆椤?/h3>
![]()
圖片發(fā)自簡書App
? ?老婆從一個(gè)以前犯高血壓病的親戚那里打聽到一個(gè)信息，說吃一種西莫地平片藥可以控制高血壓，但是需要長期堅(jiān)持吃，并給我買了幾大盒。吃了幾天，效果確實(shí)挺不錯(cuò)的，但是這個(gè)藥不能停，一停血壓又高了。
? ?后來我想，長期吃西藥傷肝，傷腎，對人身體影響會(huì)很大。我開始制定我的高血壓康復(fù)計(jì)劃。我買了一本高血壓食療方法的書，一條一條對照書上的食療方法一條一條開始實(shí)踐。首先從生活習(xí)慣上控制，少吃或者不吃肥肉類食品，另外買一些可以降血壓的中藥煲湯喝。
? 那些日子下班后就鉆研治療高血壓的食療方，然后實(shí)踐。確實(shí)有了一些心得體會(huì)。比如芹菜，富含降血壓成分如鉀、鈣，芹菜中的芹菜素，也能起到降壓和影響中樞神經(jīng)的作用。降血壓的效果很好，煮湯小炒都可以。還有蕎麥，它可 以降低血液粘稠度，降低血脂，凈化血液，促使血液流動(dòng)順暢，從而抑制血壓上升。我一般是用來煮稀飯，加上一點(diǎn)燕麥，黑豆，花生米等粗糧都可以的。還有 黑木耳跟海帶，我每個(gè)星期都會(huì)堅(jiān)持吃一兩次。黑木耳的作用可多了去了。它可凈化血液，溶解血栓，可以有效地穩(wěn)定血壓。水果的話就是獼猴桃跟蘋果，都是有調(diào)節(jié)血壓的作用。
? ?不能吃的食物的話就是豬內(nèi)臟，肥豬肉，雞肉，鴨肉還有腐乳，油炸食品啊，酒啊。這些盡量的是不吃或少吃最好。飲食的話要清淡一點(diǎn)，不要太油膩，也不要吃太咸。開始的時(shí)候確實(shí)有點(diǎn)難受，這不能吃，那也不能吃。但是想想疾病帶來的痛苦，有舍才有得，也就釋然了。
? ? 另外一個(gè)就是加強(qiáng)鍛煉。每天早上去跑步，爬山。這個(gè)習(xí)慣我一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。
? ?堅(jiān)持的效果是顯而易見的，目標(biāo)加上堅(jiān)持，就得到了一個(gè)好的習(xí)慣。
? ? 雙管齊下的策略漸漸收到了一些效果，我的體重輕了二十多斤，高血壓犯病的次數(shù)也從以前一月兩三次到偶爾一次，病狀也減輕了許多。當(dāng)然這已經(jīng)是一年多以后。所以說堅(jiān)持一個(gè)好的生活習(xí)慣，會(huì)讓你身體獲益很多。
? ? 直到現(xiàn)在，我還堅(jiān)持著每天早上鍛煉。每個(gè)星期吃一兩次黑木耳，海帶。每天早上煮著雜糧粥當(dāng)早餐。不喝酒也不熬夜，生活過得簡單、平淡、快樂。
? ?了解到艾灸，是從看一本《小艾灸大健康》開始。始終詳盡地介紹了艾灸的神奇功效。由于之前從來沒有接觸到艾灸，我有點(diǎn)忐忑，但是決定還是試一下。我買來艾條，開始我的艾灸人生。到現(xiàn)在，堅(jiān)持每天艾灸已經(jīng)兩年多了。這兩年我的高血壓也從來沒犯過了，身體也越來越健康。
? ? 每天晚上洗浴好之后，我便開始艾灸，最開始灸頭頂百會(huì)穴，然后是肚臍，也就是神闕穴，再就是關(guān)元穴，足三里穴、三陰交穴，每穴灸十分鐘左右。灸完特別好入睡，睡后一覺可到天亮。我慶幸有艾灸，讓我體驗(yàn)到另外一種與自已身體對話的方式，讓我有全新的面貌和心態(tài)來生活和工作。
? ?魚與熊掌不可兼得，對于生活，有舍才有得。養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，并堅(jiān)持下來，相信健康會(huì)離我們會(huì)越來越近。
? ?
