我跟伙伴談到了“獨(dú)立空間”這個話題，伙伴說孩子一直纏著自己一直黏在身上，那這種情況下怎么辦？怎么樣才能擁有自己的獨(dú)立空間？

獨(dú)立空間分兩部分，一部分就是外在的獨(dú)立空間，就像說孩子一直纏著自己，那你的外在的獨(dú)立空間就是沒有的。

（如果孩子一直很黏，那么有可能是媽媽對黏的概念設(shè)定問題，也有可能是孩子沒有安全感，需要時時刻刻和媽媽在一起才安心。這個問題本次不討論，我們主要討論內(nèi)在獨(dú)立空間。為什么呢？因為很多全職媽媽的生活被家務(wù)和孩子填滿了，在這種狀態(tài)下，可能學(xué)習(xí)去關(guān)照內(nèi)心，贏得內(nèi)在獨(dú)立空間是比較重要的吧。）

另一部分呢，就是內(nèi)在的獨(dú)立空間，就是《越書寫越明白》問大家的問題，當(dāng)你在做一個決策的時候，那你是以自己為圓心？還是以孩子為圓心？以老公為圓心？以別人的莫須有的看法為圓心？

你去覺察一下自己，當(dāng)孩子來纏著你的時候（以此為例，可以擴(kuò)展到做家務(wù)、做工作），你內(nèi)心的想法是什么？第一個念頭是什么？煩死了！煩死了！又來纏著我！都沒有自己的時間！這是你的第一個念頭嗎？

這個時候你在一邊陪孩子的時候，其實(shí)你可以一邊去觀照自己的內(nèi)心，關(guān)照你內(nèi)心的念頭。

你可以跟自己說：是的，我現(xiàn)在很煩躁！超級煩躁，我不想陪他，我想要有自己的空間。是的，我現(xiàn)在確實(shí)是不想陪他。（正念）

這個時候就等于是你給了你的內(nèi)在一個心靈空間，你關(guān)注到了自己的感受。

那么接下來你可以跟自己對話：那么我現(xiàn)在非常煩躁的時候，我想要自己空間的時候，可是要給孩子做飯啊，要陪孩子玩耍呀，要陪孩子讀繪本啊，可是還有這么多事情等著我，那么，我知道了，我選擇先去滿足孩子。

這個其實(shí)是叫做你擁有你的內(nèi)在空間。

在這種矛盾的情況下，那么我關(guān)照到了我的內(nèi)心，我看到了我的煩躁，我也允許我的煩躁，同時呢，我選擇先照顧孩子，這個就叫做給你的內(nèi)心一個空間。

也許大家會說，我每天都是這么做的呀，可是我還是會生氣??！會沖小孩發(fā)脾氣?。?br>

那么我們再來看看，什么叫做沒有給你的內(nèi)心空間呢？就是我煩躁的時候我就煩躁，我就是無名的生氣，無名的去打罵孩子，為什么說是無名呢？就是被情緒帶著跑了。

那么在我選擇去優(yōu)先照顧孩子的時候，我的內(nèi)心依然是煩躁的，這個煩躁是因為我看見了它，但同時我做出了主動的選擇――去優(yōu)先照顧孩子，而不是說被動的煩惱――你看你一刻也不讓我閑著，我為你付出這么多，你看你還不聽話――這種其實(shí)是就像我們說的受害者哈，它就是一種被動的被迫接受的，我不得不，生活逼得我不得不這樣去做。

但是當(dāng)我們能夠關(guān)照到自己內(nèi)心，看到煩躁，允許煩躁，接納煩躁，同時我做出我自己有意識的選擇，這個就是生活的主人，是你主動選擇了優(yōu)先照顧孩子。

就是，都是優(yōu)先照顧孩子，都是一邊照顧一邊煩躁，但是兩種主動和被動是不一樣的。

也就是我們在樊登可復(fù)制的溝通里學(xué)到的：富足心態(tài)，和匱乏心態(tài)。

富足心態(tài)：我有的選，我主動選擇了眼下這件事，我主動選擇了這樣的生活。

匱乏心態(tài)：我不得不，我是被迫的，被生活逼的，被老公逼的，被孩子逼的，我沒得選……

你的內(nèi)在有空間嗎？你是有的選還是沒得選？你是富足心態(tài)還是匱乏心態(tài)？