? ? ? ? 昨天真被老公氣炸了，到現(xiàn)在還憤恨難平。感覺自己的能量緊繃，頭腦發(fā)緊，心中有一股怒火。新仇舊恨，一起涌上心頭。

? ? ? 昨天老公轉(zhuǎn)鐘才回，手機(jī)關(guān)機(jī)，打電話不接。想起他類似的行為出現(xiàn)過好幾次，每一次都是因?yàn)榇蚺啤＿@么多年的惡習(xí)，一直延續(xù)至今，每一次都會(huì)耗費(fèi)我的精力，降低我的能量，不知要死多少腦細(xì)胞。

? ? 昨天一邊痛訴老公 ，一邊踹氣，感覺胸悶，極不舒服。到現(xiàn)在也不能原諒他，但因?yàn)榻裉斓氖虑橛直仨氁煌巴?，所以只能?qiáng)壓內(nèi)心的怒火。

? ? ? 該如何轉(zhuǎn)變，此刻我只能讓自己好好體驗(yàn)自己的情緒，象風(fēng)暴一樣，讓它慢慢平息。

? ? ? 終于回到家，此刻心情平靜了很多，雖然這期間發(fā)生了一些不太愉快的事情。我現(xiàn)在最難面對(duì)的，就是老公的糟脾氣和兒子的態(tài)度。今天和兒子又發(fā)生了小沖突，兒子的態(tài)度不是很好，到賓館退房后就想去網(wǎng)吧放松一下，而老公要我把兒子帶回吃飯的地方，兒子卻不愿意回去，沖突因此發(fā)生了。站在我自己的立場(chǎng)，我不能理解孩子，什么時(shí)候啦，還惦記著游戲，去一下又不會(huì)有什么損失，說不定會(huì)有新的收獲。有點(diǎn)恨鐵不成鋼。站在兒子的立場(chǎng)上想，我復(fù)習(xí)了一上午，跑來跑去的，真的好累，能讓我休息放松一下嗎？我們好像都沒有很好的把自己的想法表達(dá)出來，所以矛盾就不可避免的發(fā)生了。我需要改變的是什么呢？是同理心，多站在對(duì)方的角度考慮問題，然后保持情緒的平和去和兒子溝通。

? ? ? 昨天和老公鬧矛盾的事情讓我看到自己憤怒的能量如此巨大，大到讓我花了一天的時(shí)間才平復(fù)自己的情緒。以后如何去更好的掌控自己的情緒，自己還要好好修煉