這兩天在看《掌握習(xí)慣》這本書，關(guān)于養(yǎng)成習(xí)慣，想要堅(jiān)持下去，就要不斷的重復(fù)，這一點(diǎn)，我有深切的體會(huì)。

我每天早上起來(lái)第一件事就是喝一大杯水，這個(gè)習(xí)慣是好多年前養(yǎng)成的，這已經(jīng)重復(fù)了這么多年了，可能我這之后的好幾十年都會(huì)重復(fù)這個(gè)習(xí)慣。去年參加了幾個(gè)社群，讓我養(yǎng)成了每天讀書學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，認(rèn)識(shí)了一位姐姐，因?yàn)樗墓膭?lì)，我也養(yǎng)成了堅(jiān)持每天在簡(jiǎn)書更文的習(xí)慣。

在重復(fù)的這個(gè)過(guò)程中，大腦已經(jīng)形成了記憶，會(huì)不由自主的發(fā)出相應(yīng)的指令。所以，不應(yīng)該問(wèn)需要多長(zhǎng)時(shí)間能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，而應(yīng)該問(wèn)，需要多少次才能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。需要重復(fù)多少次才能讓一種動(dòng)作變成自然而然的習(xí)慣。