事件：我經(jīng)常糾結(jié)，一件事情沒有辦法決定，就拿今天練車來說。

分析：我為什么會糾結(jié)呢？我糾結(jié)的時候感受是什么呢？糾結(jié)帶來的后果是什么呢？我應(yīng)該怎么做才不會糾結(jié)呢？我經(jīng)常在什么樣類型的事情上糾結(jié)嗎？我有不糾結(jié)的時候嗎？那我不糾結(jié)的時候，是在什么樣的情景下呢？

1.我糾結(jié)的原因是因為我總想把一件事做好也安排好，但是有的時候會受一些主觀和客觀的因素影響，比如，我會糾結(jié)的想別人是怎么看我的，別人可能會說，這人怎么這樣，怎么那樣等等，所以我就在糾結(jié)要這樣做還是不要這樣做，還是說怎么說話怎么做事對雙方都好。

噢，這樣分析下來，我覺得我就是因為在乎別人怎么看我，不想讓別人說我不好，所以我才會糾結(jié)該怎么做，從另外一個方面，我也在思考怎么可以讓自己變的更好，那不是好事么，所以親愛的，你只要告訴自己，當(dāng)在這樣的類似的事情糾結(jié)的時候，你不要活在別人的世界里，要走出來，在不傷害別人的前提下做對自己有利的事就好，果斷點。

2.糾結(jié)帶來的是浪費時間，因為花了很長的時間思考糾結(jié)，到最后可能什么都沒有做。

3.我經(jīng)常在要是近段時間比較緊張，工作壓力大的前提下，我就會想我要去考車嗎，我要去玩嗎等等?；蛘呤怯幸恍┱n程想報，怕花了錢也沒時間學(xué)或者是沒學(xué)好等。

4.我也有不糾結(jié)的時候，不糾結(jié)的時候是決定去玩的時候，哈哈，或者是對于錢方面，是我可承受范圍內(nèi)，能讓我學(xué)到東西的，我也不糾結(jié)。

5.下次糾結(jié)的時候，就趕緊寫下來，問自己問題，那么就不會浪費時間在糾結(jié)上了。

思考總結(jié)：現(xiàn)在經(jīng)常處于混亂的腦狀態(tài)中，那么一遇到什么糾結(jié)的事，試著問自己問題，尋找答案。別在浪費時間上，工作也是，問自己問題，別浪費時間。相信自己會變得越來越好的。