瑜伽200小時告一段落，回看201801～201908這20個月中，經(jīng)歷了3個月基礎(chǔ)班50小時+3個月基礎(chǔ)班100小時+3個月精進(jìn)班100小時，每一次剛開始的時候都覺得：哇哦～3個月好像還蠻長時間的；結(jié)束的時候也都會覺得：哇哦～3個月這么快就結(jié)束了。
佩服自己基礎(chǔ)班50小時一節(jié)課都沒缺，慶幸結(jié)識了陪伴自己一路走下去的蕾蕾，翻看那時候的筆記，整理的超細(xì)致；
佩服自己基礎(chǔ)班100小時大冬天的周末一大早早起跑去練瑜伽，臉皮也從那個時候開始越來越厚，接納和允許自己暫時做不到，不強(qiáng)求；
佩服自己精進(jìn)班100小時的變化，有一種放開、放下的感覺，也佩服自己可以帶15分鐘的課，對我來說是一個新的突破，不設(shè)限；
感觸最深的一個變化：有些東西看似沒啥，一段時間練習(xí)下來好像也沒啥變化，但是突然到一個時間點(diǎn)，一下就不一樣了。比如后彎體式，剛開始我最害怕的就是后彎，完全不敢，一提到就充滿了恐懼，內(nèi)心滿滿的拒絕—》有小伙伴、有輔具幫助的情況下可以達(dá)成，給予了信心—》借助輔具可以完成，一下子覺得其實(shí)我還是可以的—》獨(dú)立完成之后簡直信心爆棚，成就感都要溢出來了。回想起來可能每一次的練習(xí)都是在為它助力，雖然這個過程走的有點(diǎn)長，可又有什么關(guān)系呢，讓我想起心理學(xué)中的荷花效應(yīng)。
瑜伽中提到連接、結(jié)合也讓我感觸蠻深的，因?yàn)楣ぷ髦幸步?jīng)常會提到連接，這些都是想通的。比如《三重專注力》中提到的，關(guān)注自己：專注腦-身-心系統(tǒng)，其實(shí)也就是關(guān)注與自己的連接；理解他人：專注于親朋好友和團(tuán)隊(duì)所代表的最直接的社會系統(tǒng)，這就是關(guān)注與他人的連接：理解更大的世界：專注于更廣闊的生態(tài)、經(jīng)濟(jì)和社會系統(tǒng)，這不就是與更大系統(tǒng)、宇宙的連接。
沒事兒多讀讀書還是很有必要的，身體和靈魂總有一個在路上。今天聽樊登讀書-悲劇的誕生中有一段話讓我很感觸，尼采認(rèn)為：人生是沒有意義的，但是人在追尋人生意義的這個過程是有意義的。
