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? 古羅馬愷撒大帝能記住每一個士兵的面孔和姓名。亞里士多德能把看過的書一字不落的背出來。當代記憶大師安德烈能背誦圓周率多達100萬位。

看到這些你是不是很想擁有如此強大的大腦？

你是不是總是抱怨成為學霸的都是別人家的孩子，累得雞飛狗跳的總是自家孩子。

是不是總是抱怨自己出門沒有帶腦子，拿東忘西，明明提醒自己要做的事轉身又忘了，刻意放好的東西怎么也找不到了。

知名教育專家、著名作家鴻雁，結合中外最廣泛、最高效超級記憶術的研究，結合二十多年優(yōu)秀從教經(jīng)驗，打造出《超級記憶術》一書。

書中就記憶的復雜機制，影響記憶力的因素，提高記憶力的方法等諸多問題進行深入探討，結合400余個提高記憶力的思維游戲，提煉出不同科目、不同領域間超級記憶的方法。

印象最深的一句話是：“人是習慣的奴隸”。普通人和天才之間并沒有不可逾越的鴻溝，經(jīng)常練習超級記憶術，讓它成為你的習慣，你也能成為記憶超人。

本書主要對：如何克服遺忘；大腦的保?。怀売洃浶g等幾方面問題做了詳細的闡述。我們先來看第一個問題：如何克服遺忘。

一，如何克服遺忘：

艾賓浩斯遺忘曲線顯示，我們剛記住的東西，20分鐘后會遺忘42%，一小時后遺忘56%，一天后遺忘66%，一個月后遺忘79%，它像一個巨大的魔咒人人都不可逃避。

原以為我們對于這樣的遺忘無能為力，就像面對死亡一樣束手無策。通過閱讀《超級記憶術》一書，你可以發(fā)現(xiàn)，只要我們采取一些有效措施，遺忘是可以克服的。對于艾賓浩斯的遺忘魔咒我們可以反其道從之，保證20分鐘內(nèi)及時瀏覽一遍，或者24小時內(nèi)及時復習，最晚不要超過兩天，因為過了這個時間就忘了材料的七成以上，復習起來就會事倍功半。

除了遺忘破壞我們的記憶，還有記憶的飽和現(xiàn)象。據(jù)科學研究，記憶平均45分鐘到2個小時之間，會達到記憶的飽和，再記東西會讓你厭而生嘔。

為了克服記憶的飽和現(xiàn)象，需要45分鐘到2個小時內(nèi)更換一個科目，這樣不斷更替能夠讓你連續(xù)6小時不間斷學習，而不會出現(xiàn)記憶的飽和現(xiàn)象。

當然，我們還可以用輔助工具克服遺忘。

比如把你一天要做的事開列清單，然后一個個完成。

也可以使用鬧鐘及時提醒你到時間該做的事情。

也可以手絹系起一個角，或者手指綁上膠布提醒要做的事情。

你還可以通過改變環(huán)境幫助記憶，比如把書從書柜里拿出放在客廳顯眼的課桌上，鑰匙放在筆記本電腦上，提醒自己出門時不要忘記帶上。

以上方法均可以幫我們克服記憶中出現(xiàn)的阻力，增強記憶。除此之外我們還要注意大腦的保健。

二，大腦的保?。?br>

要克服遺忘，首先要有一個健康靈活的大腦，因此對大腦的保養(yǎng)非常重要。書中讓我們注意的大腦的保健主要有八條：

1，增加安全性，少食垃圾食品，多飲水，減少毒素。

2，睡眠充足，根據(jù)信息特點左右大腦交替使用。

3，疲勞狀態(tài)下學習，及時補充維生素C，增強注意力。

4，保持愉快學習，心情不好會導致海馬體死傷。而海馬體是短時記憶轉向長時記憶的大門，也是不同記憶區(qū)域聯(lián)系的樞紐，海馬體損傷會導致記憶喪失。

5，經(jīng)常進行有氧運動，增加心血管活動。補充營養(yǎng)增強記憶，營養(yǎng)缺乏額葉連接功能會弱化。

6，趣味練習，刺激學習機制，提高記憶力。保持好奇心，經(jīng)常參加一些娛樂活動，活躍我們的記憶。

7，注意生活保健，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息規(guī)律，不熬夜刷手機。

8，均衡飲食，多食用新鮮的蔬菜水果，以及不飽和脂肪含量豐富的魚。

大腦好比人體的發(fā)動機，大腦保養(yǎng)得好才能更好地運轉，保障我們的記憶功能，因此對大腦的保健非常必要。書中著重介紹的第三問題超級記憶術，是這本書的關鍵和重點。

三，超級記憶術：

神奇的超級記憶術你以前一定自己發(fā)明使用過，只不過沒有意識到它的作用。比如你在初識英語單詞時，滿書本記的都是漢字:

Cat（貓）：你記成漢字凱特

duck（鴨子）：記成大可

Monkey（猴子）：記成盲K

這其實用的就是聯(lián)想記憶法?！冻売洃浶g》這本書著重給我們介紹了：

一，聯(lián)想記憶法

是將你想要記住的東西和你已知的東西之間形成聯(lián)系。

比如馬齒莧，你可以把它的葉子聯(lián)想成馬的牙齒，就特別容易記住。

記憶意大利的版圖可以把它聯(lián)想成一只高筒的馬靴，一腳踩出了歐洲大陸，如此我們就能永久記住意大利的樣子。

二，聯(lián)系法

就是你記的東西和另一個東西之間本來沒有明顯的聯(lián)系，你需要充分發(fā)揮你的想象力，人為地為它們創(chuàng)造聯(lián)系，具體我們可以從：

1，讀音上聯(lián)系（比如北麓和北路）。

2，語義上聯(lián)系（比如璀璨和燦爛）。比喻聯(lián)系（比如蘋果和羞愧，羞愧難當臉紅得像蘋果）。

3，邏輯聯(lián)系，背景相同的兩事物聯(lián)系在一起（比如曼陀羅和夾竹桃都有毒）。

4，類型和種類聯(lián)系，從形狀、大小、重量、味道等方面聯(lián)系（比如乒乓球和雞蛋，葡萄和茄子等）。

5，思想聯(lián)系，兩種事物之間以一種抽象的意思聯(lián)系在一起（比如心臟和太陽）。

6，主觀聯(lián)系，自己心里清楚別人不知道，（比如大海和心絞痛，在大海邊時心絞痛發(fā)作了）。

以上兩大類方法是我們經(jīng)常用到的。此外還有圖像記憶法數(shù)字記憶法，感官記憶法，細節(jié)記憶法等多種方法。

三、圖像記憶法

圖像記憶法也就是心理成像法，我們背文章時經(jīng)常把文字想象成具體的畫面，用的就是這種方法?！皟蓚€黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天”想象出多么富有詩情畫意的畫面。

四、細節(jié)記憶法

用積極的態(tài)度，注意你讀到聽到見到的東西的細節(jié)，比如記住一張陌生的臉（臉上的雀斑），去旅游黃山的細節(jié)（山上的泉水、小溪），記住細節(jié)才不至于讓它和別的（比如華山）混淆。

五、數(shù)字記憶法

對于一些枯燥的數(shù)字如何記憶呢？可以將數(shù)字幾個一串分成塊，然后再和一些你熟悉的有意義的日子聯(lián)系起來。

比如1949200201，就可以把它分成1949（共和國成立）2002 （你出生的年份） 01（你的學號）。

六、感官記憶法

而對于感官記憶，可以用手觸摸你要記憶的東西，會給你留下深刻的印象。你也可以用鬧鐘提醒你要做的事。也用味覺，比如吃到西瓜就想到夏天。

“授之以魚莫若授之以漁”，找到這些記憶術，好比教給孩子一些捕魚的工具，讓孩子快速輕松記住要記的知識，而不再淪為學習的機器。

它像一把打開記憶大門的鑰匙，在通往詩和遠方的路上找到的一條康莊大道。

做任何事都有方法和捷徑，掌握這些記憶方法，也可以讓你更快地到達成功的彼岸。