【事件1】
半夜給孩子換尿布，孩子不配合，一直哭，這時(shí)，我自己忍不住要上衛(wèi)生間，我就先自己去了。
老公在那抱怨，你這個(gè)人，不是我說你，孩子褲子都沒有穿，你就只顧自己。
我一聽就很不爽！
我說，大哥呀，你可不可以不要每句話出來都是抱怨呀，你聽聽自己從早上到晚上說的！。。?！?，哪一句不是抱怨的。這說話也是有技巧的，要學(xué)習(xí)的，你別很你媽一樣好不，說話要多說鼓勵(lì)的認(rèn)可的！
老公在那里“哼”我，我說一句，他“哼”一下。
我也沒在說了，哄哄孩子，抱著孩子一會(huì)，孩子安靜了，大家繼續(xù)睡覺。
【我承認(rèn)】
我承認(rèn)，雖然沒說，但我心里想的是，你每次就知道數(shù)落抱怨。你這么有本事你來穿呀！晚一會(huì)穿怎么了！你這話我故意不給孩子穿呀！那不是我也急著上廁所，這邊這孩子一時(shí)哄不好嗎？你知不知道自己有多討厭呀！
我承認(rèn)，我對(duì)老公每次開口不是抱怨就是數(shù)落的態(tài)度很不滿意。
我承認(rèn)，我發(fā)現(xiàn)自己，總是希望老公改變。他這一點(diǎn)這么讓人討厭他不知道嗎？
我承認(rèn)，我發(fā)現(xiàn)自己，每次都會(huì)用對(duì)抗的方式去做出反應(yīng)。用抱怨還擊抱怨，用數(shù)落對(duì)抗數(shù)落。反正是不甘示弱。
【事件】
佳佳，兩件毛衣會(huì)不會(huì)太熱呀！
老公穿好衣服走出來，熱什么熱，佳佳，別理你媽，她是傻瓜。
我承認(rèn)，心想，我就是問問，你什么意思呀，成心的是吧，要和我抬杠自己。
老公在那催著，佳佳快點(diǎn)吃，看看都幾點(diǎn)了。
我心想，吃那么快不怕噎著，慢幾分鐘怎么了?！凹鸭?，坐著好好吃！”轉(zhuǎn)過頭不耐煩的對(duì)老公說，“你先去開車呀，不是車發(fā)動(dòng)還要一會(huì)嗎，急什么！”
佳佳小手抓著芒果雞蛋餅，一邊看著我們偷偷笑，一邊抓緊時(shí)間吃。那感覺是，這兩邊都不能得罪，早飯沒吃完老媽肯定要說，吃慢了老爸肯定要說。
老公在過道走來走去，我坐在小鞋凳，二郎腿翹著。
“好夠還不擋道呢！”
“我就擋你的道，看你怎么著?！?/p>
【事件3】
這件事發(fā)生在我一邊寫作業(yè)一邊打算糾結(jié)轉(zhuǎn)幸運(yùn)的時(shí)候，就是佳佳還沒起床，而事件一發(fā)生之后。
這糾結(jié)轉(zhuǎn)幸運(yùn)怎么寫著寫著，不小心對(duì)接到了以前的消極思維暗示信號(hào)。感覺事件1不僅沒成功轉(zhuǎn)成幸運(yùn)，反而陷入其中。
好嘛，這小小孩小開心睡著睡著又哼哼兩句。我這正哄著，老公又在在抱怨。
“你就不會(huì)抱起來走走呀！”
“你這個(gè)人呀，怎么當(dāng)媽的我不知道。你就隨他哭呀?！?/p>
“你抱他去大廳走走不就好了，哄孩子都不會(huì)。”
我聽著話，知道自己有了情緒，可我真控制不住，也不想控制，那真是不吐不快。其實(shí)老公也沒說什么，就是那種抱怨的樣子，我真是看不慣。
“你能耐，你厲害，那你哄呀！”
“我都沒讓你哄，你在那嚷什么”
“你讓我抱大廳我就抱呀，我偏不去”
“我能在床上哄堅(jiān)決不下地，怎么著”
一邊不吐不快，一邊對(duì)心孩子立馬就溫柔起來。哄著孩子，起床抱了抱，孩子不哭了。
我就抱著孩子在那冷冷的說，
“開心呀，你看看你爸爸，有點(diǎn)事就發(fā)脾氣，就只會(huì)抱怨、命令、指責(zé)、要求，有用嗎？有用嗎？我就不聽你的?！?/p>
【身體反應(yīng)的狀態(tài)】
1.必須承認(rèn)，嘴是痛快了，可是心里舒服不舒服自己知道，身體是有感覺有反應(yīng)的。
2.你會(huì)看什么都煩呼呼的。
3.你會(huì)呼吸急促起來。
4.你會(huì)體驗(yàn)一個(gè)極其不舒服的感覺。
【思維調(diào)試中】
1.我承認(rèn)，我此刻處于低頻狀態(tài)了。
2.我承認(rèn)，我此刻想什么都有點(diǎn)想不明白。
3.我承認(rèn)，我此刻想糾結(jié)轉(zhuǎn)幸運(yùn)感覺有點(diǎn)點(diǎn)難呦。
4.我明白，只要我不斷發(fā)出渴望，只要我渴望跳出，上天一定會(huì)回應(yīng)我。
5.我明白，只要我不下消極結(jié)論，一定可以走過這關(guān)的，
6.我明白，只要我發(fā)出渴望，不斷調(diào)試，一定可以再次回到豐盈的能量狀態(tài)。
7.我決定，呼喚如果我是小武哥，如果是小武舅舅，他會(huì)怎么做。舅舅都有很多現(xiàn)成的給我們的積極的思維暗示信號(hào)。我一定要牢牢的植入在我這個(gè)載體里。
8.我決定，冷靜一下。和他保持距離。我一定可以糾結(jié)轉(zhuǎn)幸運(yùn)。
【思維調(diào)試中】
1.打開放在文件夾里的模塊。一頁一頁看著。
2.我就是一切的問題，只要我到了，一切都不是問題。
3.只要我采取重復(fù)的方法處理同樣的問題，我當(dāng)然必須要學(xué)會(huì)接受出現(xiàn)同樣的結(jié)果。（說明還是我的技術(shù)不夠熟練，我在哪些方面技術(shù)不夠熟練。）
4.出現(xiàn)問題是雙方的，但決定改變問題我自己就可以了。
5.吵架是需要雙方配合的，但不吵架，我一個(gè)人就可以決定。我關(guān)閉自己的大腦就可以做到了。
6.只要出現(xiàn)問題，就是告訴我們10個(gè)形成問題的原因。
①技術(shù)不嫻熟。②方法不得當(dāng)。③原來這不是我的體驗(yàn)。④原來這是我的體驗(yàn)。⑤好像我快了一點(diǎn)。⑥好像我慢了一點(diǎn)。⑦是不是多了一點(diǎn)。⑧是不是少了點(diǎn)。⑨方向是不是錯(cuò)了。⑩時(shí)間是不是錯(cuò)了。
我自己對(duì)位嘍。
7.我就是全部的問題。我就是全部問題的解決方案與辦法的創(chuàng)造者。
8.原來在這個(gè)問題上，能量在我這里是處于失衡泄流，低能量震蕩頻率狀態(tài)也。
9.我會(huì)正視的。我會(huì)接受的。
10.放輕松一點(diǎn)，放松一點(diǎn)。
