宇宙公民Adelina lu Day7，5:20自然醒看到?jīng)]課竟沒有困，收拾寶貝一系列每天都做的事，現(xiàn)在完成起來十份幸福，幸福加倍，幸福使我找不到更華麗的詞語來賦予這個詞更大，更高光環(huán)。

讀書9步法

1，Prepare 準備外部工作（外部環(huán)境，工具）筆，筆記本等，書) 1 分鐘

2，Meditate 準備內(nèi)在工作：內(nèi)在情緒和狀態(tài) 30 秒-1 分鐘

3，Activate sub-consciousness 調動潛意識，我是最棒的 30 秒

4，Mind mapping 維導圖閱讀筆記法之 Preview 預習：設定時間和設定高效目標 30 秒

5，Mind mapping noting&output 思維導圖閱讀筆記法之 Question and key words 寫下具體的問題和關鍵詞 3 分鐘

6，Super Brain Flow Reading 心流全腦閱讀法（整片讀，多方向閱讀，摘讀，跳讀，略讀）30 分鐘

7，Mind mapping noting&output 思維導圖關鍵詞筆記輸出法 10 分鐘

8，Record and write 輸出有價值的文章（自己說，寫）10 分鐘

9Share and teach 教出新知識和靈感 （跟別人說）2-3 分鐘

《不抱怨時間》

《不抱怨時間》馬克·福斯特，英國著名時間管理大師，經(jīng)營著一家咨詢公司，常年應邀為哈佛商學院、劍橋經(jīng)濟學院等全球各大名校舉行關于時間管理和工作效率的演講。此外，他還是很多公司的人力資源管理培訓首席顧問。著作有《怎樣讓你的夢想成真》和暢銷書《做完所有事，還有時間玩》等。

本書給我?guī)砹撕艽髥l(fā)，在這個瞬息萬變的世界，唯有時間是真理不變的，是我們?nèi)祟悡碛凶钯F重的奢飾品！抱怨無疑是最糟糕的舉動，有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。我們只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

如何管理時間

1.樹立明確的目標——目標越明確，精力越集中，越可能實現(xiàn)它。

2.每次只做一件事——這是成功人士的習慣做法。

3.多量和少次——不要“一口氣吃個大胖子”，貪多求全往往最終讓你沮喪。

4.設立界限——大腦喜歡設定思考和行動界限的工作方式。

5.建立封閉式清單——把每日要完成的任務“封存”起來全力以赴，不受外界干擾。

6.減少隨機性——偶然因素是我們?nèi)粘９ぷ鞯恼嬲皻⑹帧?，我們不能杜絕，但是要知道如何掌控。

7.責任和興趣——“過度承諾”是抓瞎窮忙的元兇；責任意味著怕他性，限定界限。 打心底抗拒的事情，先撐五分鐘再說。 此生一定要完成卻一直沒有開始做的事，先從容易的做起。

封閉式清單

封閉式清單是指在清單結尾劃一條線，代表不再增加新條目，檢核表就是一種典型的封閉清單。如果我們使用封閉式清單來做每日清單，這就意味著這份每日清單上的任務數(shù)量是固定的，早上是 10 個，晚上還是 10 個。一邊做一邊往清單上添加新的任務，這樣處理的清單就是封閉式清單的對立面：開放式清單。

少量多次

少量多次原則是指每次只需做少量工作，分多次來完成，它會讓大腦釋放出更大的能量，發(fā)揮出更高的效率。

明天做原則

明天做原則有三個要點：

1，只有今天和明天兩個時間

2，今天只記錄不行動

3，明天就開始做第一步

抱怨是最糟糕的表達方式。

本書學到對時間的管理，如何高效工作，提高效率，時間就是金錢。今后合理分配，安排我的時間。更多激勵感，每一天都將自己的年度目標向前推進。更快推動項目，一邊行動一邊具體化項目。更少焦慮，所有事情都在一張清單上。尊重時間！