看了這期晨讀感悟，唉，感覺(jué)我就是那種不知不覺(jué)又胖的人……

自從生完小孩，那體重永遠(yuǎn)回不到兩位數(shù)，褲子從M號(hào)直接到XL號(hào)……鬼知道我經(jīng)歷了什么……

原來(lái)，我是不知不覺(jué)吃胖的，而且愛(ài)吃零食，甜品，好吃到停不下來(lái)。后來(lái)明顯發(fā)覺(jué)自己胖了，減少了吃夜宵的習(xí)慣，又瘦下去一點(diǎn)點(diǎn)，只有一點(diǎn)點(diǎn)。瘦子是永遠(yuǎn)也體會(huì)不了胖子的傷悲，除非你從胖子變成了瘦子。

對(duì)策:

1、每次吃飯，吃七分飽。

2、多喝酸奶，有飽腹感又促進(jìn)消化。

3、讓自己忙碌起來(lái)，忙得都停不下來(lái)，哪里還惦記著吃吃吃吃吃。

4、要是在家可以隨時(shí)隨地動(dòng)一動(dòng)，或者休息的時(shí)候來(lái)一場(chǎng)快走，總之喜歡就好。

5、水果選擇不太甜的品類，例如柚子，菠蘿，李子，梨之類的。

6、最重要保持正確的心態(tài)，接受自己的微胖，抱起來(lái)有肉感，圓臉富態(tài)貴氣，再慢慢降低體重，一步一步來(lái)，切莫著急。