1.練功總結(jié)：發(fā)現(xiàn)自己的手式一邊高低，下次要把它調(diào)整過來。今天做含胸拔背動(dòng)作的時(shí)候，感覺手臂肩胛骨特別的酸脹痛，越是這樣子，越要學(xué)會(huì)去感受它的疼痛感，去接受它。慢慢的這個(gè)酸脹感就減弱了。

2.讀書總結(jié)：涼茶畢竟是有藥物治療作用，主要成分有菊花，金銀花，等涼茶以清熱為主，同時(shí)伴有解毒功效，如果身體里面有熱，或因熱產(chǎn)生的毒，或夏季的氣候炎熱，人們排汗過多，有些人容易出現(xiàn)身體津液的丟失，這個(gè)時(shí)候，喝涼茶是最適合的。但是不是所有人都適合喝涼茶，如果是虛寒的體質(zhì)，喝涼茶就會(huì)敗脾胃，飲食減退，小便增多，大便偏稀。有些人喝了涼茶不舒服，尤其是冬天秋天，四肢冷的，受不了涼，稍微吃點(diǎn)涼性食物就受不了。例如，有人吃冰淇淋喝冰凍飲料肚子咕咕叫，肚子不好受，腸胃不好，這些就是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)。

3.學(xué)員總結(jié)：第一拍鏈接潔飛，在家?guī)?個(gè)小孩子，由于在家坐月子的時(shí)候沒做好，導(dǎo)致自己有時(shí)候頭痛等身體其他原因?，F(xiàn)在每天堅(jiān)持立禪精神比以前好了，也沒那么困。后腦勺有一個(gè)小腫瘤塊，通過這段時(shí)間立禪也慢慢變小了。學(xué)習(xí)這邊有些不太理解，先跟著大家一起做先，多多少少也會(huì)有一定的收獲。這個(gè)都不能急，剛剛開始要一步一步的來。同時(shí)也支持他她每天練功，動(dòng)作做到位，提升陽氣更好。第二拍鏈接麗泉，她這邊平時(shí)容易犯困沒精神，現(xiàn)在在喝老師開的藥方子，喝了三副感覺好一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在再接著喝三副。練功這邊跟她糾正了一些不太正確的動(dòng)作，她也非常愿意接受，并且嘗試去改變，心態(tài)也很好。

4.明天計(jì)劃：開組會(huì)，對(duì)學(xué)員了解更多。