? ? ? 昨天把《情緒》那章認真地看了遍，書中說的很多觀點，說到我心坎里去了。讓我想起我的小時候，早聽說過，現(xiàn)在的你，不是突然就有了的你，你的一切行為都可以追溯到你的小時候。簡單點說，就是別看你現(xiàn)在是個成年人，可能心智還是個孩子，用現(xiàn)在流行的說法，就是巨嬰。比如這章里說到的情緒，在孩童時，我們不會管理自己的情緒，不會處理外界甩給我們的情緒，這時需要成人疏導，如果不是疏導而是阻塞，一直到成年我們都不能自由，做不了自己的主人。

? ? 什么是自由，其中包括了情緒的自由，也就是做自己情緒的主人。簡單概括就是二個方面，一是我能管理自己的情緒。比如我此時的情緒狀況是我在哭，內(nèi)在的情緒可分為幾個層次：第一層，因為你對我說話的態(tài)度和語氣讓我生氣。再深一層，通過你說的話，讓我明白你根本不在意我的心理感受，我很傷心。再深一層，你我之間沒有關(guān)愛，這段親密關(guān)系里不論是言語還是行為，我們更像是室友，我很痛苦。更深一層，我還不能及時擺脫它，也就是說我要在這痛苦的泥沼中掙扎很久，我很絕望，由此我更是可憐的。

? ? ? 二是我能從外界拋來的情緒中剝離開來，不受它影響。比如我之前看到過的一個例子，兒子說同學罵他很蠢，雖然已經(jīng)警告他很多次了，但每次看見兒子，同學都要罵他很蠢，兒子深受困擾，向媽媽求助。這位媽媽教了兒子一個方法，在同學罵你很蠢時，說“謝謝”。這個媽媽的理由是，教會孩子正確看待自己，正面評價自己，同學罵我蠢，而我的自我評價我不蠢，既然這樣我為什么要因為他人的錯誤評價而難過呢？蒙氏教育法告訴我們，當我們能夠很好梳理和管理自己的情緒時，就能從外界拋來的壞情緒中，將自己剝離開來。上面的例子，同學罵我蠢，我能判斷出他是有壞情緒的，他以作弄我使我生氣，而他便會哈哈大笑，我可以置之不理，然后繼續(xù)自己的工作，或者只是相視一笑，讓他冷靜會兒。

? ? ? 我被以上二個方面的情緒管理總結(jié)，深深感動了。我身邊太多太多，包括我自己，很多人都不能夠做到，我們成人太易怒了。比如，一個同事來找檔案員查找檔案資料，檔案員手里正有活兒，指著對面的柜子說：“就在那，你自己找找吧?！蓖抡f：“你怎么做事的，當然是你給我找，你倒使喚起我來了?！睓n案員一聽，頓時冒火了，之后可想而知啊。我們成人好像每個人都隨身攜帶著炸藥包，隨時準備爆炸。

? ? ? ? 再說個我的例子，一次洗澡洗一半停水了，還是冬天，我說冷死了，婆婆突然來一句，活該。我確定我沒招惹她，我的炸藥包要不要爆？試著來梳理這個情緒，1.婆婆她有壞情緒，此時她已經(jīng)是一個爆炸了的炸藥包。2.她把她的壞情緒踢球一般踢給我了，她不確定我是不是會接，她只管踢過來。3.如果我接過這個炸藥包，我必定也要被炸傷，很快我的情緒也會與此時的婆婆一樣。4.如果我不接，那么方法是？我選擇不回答，不說話，回自己房間了。

? ? ? ? 我有沒有從外界踢給我的壞情緒中，將自己剝離開來，完全取決于對自己的客觀正面評價，以為對情緒的正確認識及梳理。人人都有情緒，來了又走，走了又來，我們成人要引導孩子，正視并梳理自己的或踢給我們的壞情緒，讓壞情緒來的快去的也快。在這一點上，我首先得讓自己做到，否則，作為媽媽的我，既不能幫助孩子梳理自己的情緒，還會把我的壞情緒，一股腦門兒地全倒給他，事實上，我真的這么干過。想到這，我很懊悔，感謝這本書，它改變了我。

? ? ? 育兒更是育己，你首先得改變自己。起初我不懂這句話，現(xiàn)在明白了。