繼《了不起的我》后再讀陳海賢的《愛需要學(xué)習(xí)》，作者的觀點(diǎn)雖無(wú)石破天驚的顛覆，但會(huì)帶來(lái)細(xì)致入微的思考，頗有點(diǎn)“天街小雨潤(rùn)如酥，草色遙看近卻無(wú)”的意境。
這本書可以作為《了不起的我》自我發(fā)展的“關(guān)系”篇章的延續(xù)，獨(dú)立出來(lái)講關(guān)于親密關(guān)系的思考。兩本書的文風(fēng)寫法比較類似，作者沒有強(qiáng)行定義什么理論，也沒有給出某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，書中很多例子人人都遇到過，而且觀點(diǎn)道理也大多都聽過，并不是什么高深的學(xué)術(shù)秘密，但它就是屋子里的大象總被人視而不見。不同于大多數(shù)心理學(xué)書籍那樣羅列現(xiàn)成的雞湯，作者用淺顯樸實(shí)的描述，把很虛的“理”和浮的“事”給具象了下來(lái)，恰到好處的戳破了這層窗戶紙，引發(fā)讀者對(duì)號(hào)入座的思考。另外，這本書的文筆也很贊，作者的寫作水平比之前的作品有肉眼可見的提升。
如上是個(gè)人對(duì)這本書以及作者的拙見，下面分享幾處個(gè)人的讀后感（僅是讀后有感，學(xué)習(xí)實(shí)踐的道路還很長(zhǎng)）。
1、不存在現(xiàn)成的“完美戀人”，需要我們自己去創(chuàng)造。
“有太多的人帶著愛和期待進(jìn)入親密關(guān)系，迎接他們的卻是困惑、傷害和痛苦。當(dāng)問題發(fā)生時(shí)，人們總以為找的人不對(duì)，其實(shí)不是。親密關(guān)系是需要經(jīng)營(yíng)的，而怎么經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系，卻需要學(xué)習(xí)……愛是需要學(xué)習(xí)的，它不是一種感覺，不是一種狀態(tài)，不是一個(gè)巧合，也不是一個(gè)成品。它是一種能力，是通過與他人的聯(lián)結(jié)來(lái)超越自我局限的能力。它需要在現(xiàn)實(shí)中學(xué)習(xí)，也能夠通過學(xué)習(xí)提高。”
書中講到有一類人以“完美戀人”的標(biāo)準(zhǔn)選擇，不停地更換交往對(duì)象，期待遇到對(duì)的人。細(xì)想，確實(shí)不只是親密關(guān)系這種事，人們?cè)谏畹暮芏喾矫鏁?huì)有滿懷希望出發(fā)卻又鎩羽而歸的失落感。比如滿腔熱血進(jìn)入一家心儀的公司，或多或少會(huì)看到一些外面不可預(yù)見的混亂，從而產(chǎn)生落差。抱怨老板sx、領(lǐng)導(dǎo)無(wú)能、公司太爛等，為了尋找那個(gè)所謂“對(duì)的”而沒完沒了的換工作，最終連個(gè)拿得出手的簡(jiǎn)歷都寫不出來(lái)而陷入惡性循環(huán)。其實(shí)，這時(shí)候需要做是尋找提升工作能力和處理人際關(guān)系的方法，通過學(xué)習(xí)和努力實(shí)踐，去改變現(xiàn)狀。經(jīng)過真正的努力后，即便沒有達(dá)到預(yù)想的結(jié)果，至少過程會(huì)讓人成長(zhǎng)。
作者在另一本書《了不起的我》中講到自我發(fā)展時(shí)有一個(gè)相同的觀點(diǎn)。人們總是想通過職業(yè)測(cè)試等一些工具來(lái)尋找“真實(shí)的自己”，然后根據(jù)這個(gè)“真實(shí)的自己”來(lái)選擇職業(yè)、規(guī)劃發(fā)展。這是一種靜態(tài)的方式看待自我，我們假設(shè)“自我”是一個(gè)現(xiàn)成的東西，只不過被紗布之類的東西遮住了所以看不見，只要拿開紗布就能看清楚真正的樣子。可實(shí)際上，在我們做出選擇之前，根本不存在所謂“真實(shí)的自己”，“真實(shí)的自己”是在選擇過程中逐漸長(zhǎng)出來(lái)的。親密關(guān)系也如是，不存在“完美戀人”，良好的親密關(guān)系是在不斷的學(xué)習(xí)改變中長(zhǎng)出來(lái)的。具體實(shí)操方法，請(qǐng)自行讀書學(xué)習(xí)。
2、但凡涉及“關(guān)系”問題，就不是獨(dú)立個(gè)體能夠?qū)е碌慕Y(jié)果。
“單身的時(shí)候，’我‘是一只動(dòng)物，可以到處奔跑；進(jìn)入一段親密關(guān)系后，’我‘就變成了一株植物，深深扎根在’我們‘這塊土壤里。無(wú)論是否愿意，你都需要接受他對(duì)你的影響。”
身處“關(guān)系”之中，難免出現(xiàn)各種煩惱，大家會(huì)找各種利于自己的理由為正當(dāng)性辯護(hù)。俗話說(shuō)一個(gè)巴掌拍不響，很多所謂矛盾只是大家的出發(fā)點(diǎn)不一樣，雙方的情緒相互作用下產(chǎn)生的。工作繁忙加班的時(shí)候另一半連續(xù)打電話會(huì)厭煩，越是語(yǔ)氣不耐煩或直接掛斷，對(duì)方會(huì)越認(rèn)為是你不知好歹；刷抖音打游戲時(shí)另一半絮絮叨叨會(huì)煩，越充耳不聞或干脆躲一邊，對(duì)方的火氣越大。當(dāng)厭煩時(shí)做出的反抗，會(huì)加劇對(duì)方的情緒波動(dòng)，就此相互擰在一起越來(lái)越糟。也許催促回家的另一半只是今天做了一桌子飯菜等你回家吃飯；也許絮絮叨叨的另一半因?yàn)槟慊ㄙM(fèi)大量時(shí)間刷抖音打游戲?qū)ξ磥?lái)產(chǎn)生了焦慮。無(wú)論單身時(shí)候是什么樣的習(xí)慣，在進(jìn)入親密關(guān)系后必須要把對(duì)方納入思考范圍?！拔覀儭痹趯?duì)“我”約束的同時(shí)也是對(duì)“我”進(jìn)行了延伸擴(kuò)展。
3、拒接貼標(biāo)簽，要承認(rèn)并正視不完美。
生活中見過太多人（包括我自己）經(jīng)常會(huì)說(shuō)“這個(gè)人太固執(zhí)”、“他沒責(zé)任心”、“這個(gè)人太懶”、“你太自私”……很多的符號(hào)化的負(fù)面標(biāo)簽，當(dāng)然也會(huì)有一些正面的標(biāo)簽。其實(shí)這些標(biāo)簽大多是帶著情緒貼上去的，一旦自己認(rèn)定而且反復(fù)強(qiáng)化，好像對(duì)方真的越來(lái)越朝著標(biāo)簽方向發(fā)展了（可能是有了標(biāo)簽以后眼里自動(dòng)過濾其它信息，也可能對(duì)方叛逆的性格故意對(duì)著干）。
（這里刪除了原本寫的一段，內(nèi)容有斷層，不帶補(bǔ)了）
如前面所講不存在“完美戀人”一樣，任何人任何事也不可能完美。當(dāng)事與愿違的時(shí)候，我們要能夠以平和的心態(tài)接納這種不完美，正面面對(duì)去嘗試做出改變。也許僅僅是偶發(fā)的一點(diǎn)不愉快造成了情緒波動(dòng)，也許對(duì)方的表現(xiàn)是報(bào)復(fù)自己的某個(gè)特定行為，也許是自己想的太過美好也未嘗可知……
4、分離需求和情緒，即便吵架要明白為什么而吵，為了吵而吵泄私憤，只會(huì)越來(lái)越糟。
“很多時(shí)候，爭(zhēng)吵的雙方在吵的這件事和真正生氣的事情并不是一回事，因?yàn)槿藗兛偸莾A向于回避讓自己難受的事情，但心里的氣一直在，就可能不管什么矛盾先吵一架發(fā)泄情緒。久而久之，關(guān)系雙方也不知道在吵什么，要解決真正的矛盾更不可能?！?/p>
正午陽(yáng)光的電視劇《歡迎光臨》中（故事背景是黃軒演的酒店門童追求白百何演的空姐，相處后男方看到女友真實(shí)的生活圈子產(chǎn)生了自卑）男主為了多賺點(diǎn)錢背著女友在春節(jié)期間加班加點(diǎn)兼職送外賣，休息不好整天精神恍惚，在廟里燒香時(shí)打盹燒掉了女友的包包，被女友追問下說(shuō)出實(shí)情，表達(dá)自己作為男人為了女友過得好一點(diǎn)想要多賺錢。女主的一段臺(tái)詞簡(jiǎn)直是人間清醒：“你現(xiàn)在想多賺錢可以是為了讓自己吃得好穿得好，再或者回家給鄉(xiāng)親們修條路。我自己能賺錢夠自己花，不用你養(yǎng)，少往我身上潑臟水。你那不是為了我，只是為了你那點(diǎn)可憐的自尊心?，F(xiàn)在你喜歡我，不會(huì)說(shuō)什么，以后哪天倦了累了，自己吃不消了沖我發(fā)火的時(shí)候會(huì)說(shuō)，都是為了讓你過的好，我冤不冤呀。只要你是對(duì)我像以前一樣真心實(shí)意，我就不會(huì)變心，你好好反省一下吧。”
現(xiàn)實(shí)中太多時(shí)候的吵架都是停留在表面現(xiàn)象，話趕話不管不顧的泄憤，結(jié)果是越吵越生氣，直到一方開始逃避，或者陷入冷戰(zhàn)，解決不了任何問題，甚至可能導(dǎo)致不可挽回的結(jié)局。只要是人所構(gòu)建的關(guān)系中，避免不了意見不合引發(fā)的爭(zhēng)執(zhí)甚至吵架，一定得搞清楚為什么而吵，得明確表達(dá)出自己的需求和觀點(diǎn)，否則為了吵而吵時(shí)間長(zhǎng)了就不記得到底為了什么，只會(huì)習(xí)慣性見面就吵。
好比想要掛一幅畫得砸釘子需要用錘子，錘子在房頂需要用梯子上房取錘子，費(fèi)了半天勁找來(lái)梯子拿到錘子，經(jīng)過一輪折騰忘了拿錘子要干什么。做所有事情都需要目的先行，即便是吵架也需要“不忘初心”。
5、改變不是交易，自己先改變不吃虧。
“很多時(shí)候，人們抗拒改變，其實(shí)是在抗拒對(duì)方對(duì)自己的不認(rèn)可……其實(shí)在親密關(guān)系中，我們不怕付出，也不怕為對(duì)方改變，怕的是自己的付出沒有被看見，沒有得到應(yīng)有的回應(yīng)。這時(shí)候那些沒有被看見的付出會(huì)變成一種難言的委屈，我們就會(huì)計(jì)較誰(shuí)付出多，誰(shuí)付出少。如果能看到彼此的付出，很多事情就會(huì)變得不一樣?！?/p>
可能人們已經(jīng)習(xí)慣了商業(yè)交易，我付出了就需要對(duì)方也要做點(diǎn)什么，甚至?xí)霊{什么要我先改變。不否認(rèn)現(xiàn)實(shí)中會(huì)存在把別人的付出當(dāng)做理所當(dāng)然的極端個(gè)例，但不能以偏概全。在親密乃至人際“關(guān)系”中，一旦開始以得失衡量計(jì)算，性質(zhì)就變了。書中觀點(diǎn)，關(guān)系中我們自己要勇敢先做出改變，一旦對(duì)方感知到我們拋出的“橄欖枝”大概率會(huì)給與積極的回應(yīng)，生活中也需要用心關(guān)注彼此的付出。
妻子與其以冷漠來(lái)報(bào)復(fù)丈夫回家晚，可以嘗試在丈夫回家后隨手倒杯水遞過去微微笑一下，這個(gè)隨手就能做到的改變也許就能觸動(dòng)他在某一天可以早點(diǎn)回家的時(shí)候買一束花，兩人擁抱一下后一起出去吃頓飯，就有機(jī)會(huì)敞開心扉暢談一次……
丈夫與其埋怨妻子不關(guān)心自己，試試在生日前告訴妻子自己的鞋碼是41號(hào)，自己想得到一雙鞋某某鞋子作為生日禮物，可能妻子還會(huì)順便買一件襯衫，大概率以后每年妻子都會(huì)記得給丈夫買一份生日禮物……
當(dāng)放下那點(diǎn)可憐的自尊心，看似適度示弱，實(shí)則是需要強(qiáng)大的勇氣支撐做出改變。當(dāng)內(nèi)心有不忿放不下架子的時(shí)候，用奇跡提問法反推思考，假如眼下矛盾已經(jīng)解決后的和諧的生活應(yīng)該是什么狀態(tài)，那就去做點(diǎn)這種狀態(tài)下順手能做的事情，哪怕略顯唐突的張開雙臂擁抱一下對(duì)方。身處在關(guān)系中，需要主動(dòng)去感知并回應(yīng)對(duì)方的付出，一旦感知到并給予反饋就已經(jīng)踏上了變好的開端。
6、“擁有”是關(guān)系中最大的騙局，沒有誰(shuí)可以真正完全擁有另一個(gè)人。
作者在《了不起的我》中明確寫到了這個(gè)觀點(diǎn)。孩子自出生那一刻起從生物學(xué)角度，無(wú)論是生理還是思想上已經(jīng)完全獨(dú)立了，任何人都無(wú)法替代他人的行為動(dòng)作和主觀選擇。親密關(guān)系中也是一樣的，無(wú)論是面對(duì)伴侶還是雙方的原生家庭，都需要界定“安全邊界”。大家需要坦誠(chéng)、忠誠(chéng)，同時(shí)也需要給對(duì)方保留一定的獨(dú)立空間。
關(guān)系中反面的典型表現(xiàn)如過度窺探對(duì)方本人及其原生家庭的過往，導(dǎo)致對(duì)方發(fā)怒或者選擇逃避；過分的掌控孩子的一切，培養(yǎng)出無(wú)法斷奶的“媽寶/巨嬰”；時(shí)時(shí)刻刻想對(duì)別人的一言一行甚至內(nèi)心活動(dòng)了如指掌， 反而激起對(duì)方的逆反心理……這時(shí)候大多數(shù)人會(huì)打著“為你好”、“坦誠(chéng)相待”、“愛需要了解對(duì)方”之類的旗號(hào)，來(lái)填補(bǔ)自己的私欲，一旦得不到想要的結(jié)果就會(huì)變本加厲，對(duì)方也會(huì)越逃越遠(yuǎn)，從而陷入相互作用的惡性循環(huán)中。
這種時(shí)候我們需要做“課題分離”，做好屬于自己的課題，只要確認(rèn)對(duì)方是有愛的，那就讓ta去做好自己的課題?，F(xiàn)實(shí)生活中除了法律和道德明確的約束外，很少有非黑即白的對(duì)立。不能接受對(duì)方的方案時(shí)，一定要明白關(guān)系中的雙方是平等的，不愿接受對(duì)方的意見，ta也不愿強(qiáng)加你的方案，也許“協(xié)商/和稀泥”就成為達(dá)到雙方都認(rèn)同最優(yōu)解的路徑。
總結(jié)：在關(guān)系中的各方應(yīng)該是平等的，要以動(dòng)態(tài)的眼光看待“自我”和“關(guān)系”，優(yōu)秀的自我和良好的關(guān)系是在不斷的選擇和改變動(dòng)作下逐漸長(zhǎng)出來(lái)的的。
選擇是基于當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)，而不是我們頭腦中的理想，
我們選擇的，也不是未來(lái)的結(jié)果，
而是此時(shí)此地的行動(dòng)。
寫至此想起了《我本芬芳》中的惠才和呂醫(yī)生，兩個(gè)可憐的人原本更宜相愛，可是在他們的親密關(guān)系中，他有他的傷，她有她的痛，相互折磨了一輩子。假如她倆當(dāng)年要是能夠拿到這樣一本親密關(guān)系的教程，會(huì)不會(huì)演繹不一樣的人生呢？
