易效能90天踐行-第6周檢視

檢視者：黃桂松

踐行小組：G192 第1組

90天目標(biāo)：

1.早睡早起（晚10:00早6:00）

2.每周跑步至少3次

3.讀書，聽書

健康：最近這幾天通過智能手表監(jiān)測(cè)睡眠狀況，淺睡時(shí)間大于深睡時(shí)間，睡眠質(zhì)量有待提高

運(yùn)動(dòng)：一周三到四次晨跑，到現(xiàn)在為止總跑量123.9km

飲食：保持清淡

學(xué)習(xí)：線上看sophie老師的帶你看世界，重溫了上次跟誰學(xué)的PPT課，圖片配簡(jiǎn)單的內(nèi)容，讓人印象深刻，想起ppt可以跟以前學(xué)的圖形記憶相結(jié)合

效能：現(xiàn)在直接用手表來設(shè)置番茄鐘，倒計(jì)時(shí)結(jié)束振動(dòng)提醒，方便實(shí)用。番茄鐘隨身攜帶了

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休閑：終于加了葉老師的微信，并聊了幾句

家庭：周末陪小孩去散步

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成長：萬事開頭難，不只是事情本身的難，很多事情阻礙我們開展下去不是事情的本身，我們做不做還是那件事，是難在我們?nèi)绾瓮黄莆覀冏陨淼墓逃兴季S，各種束縛，突破自我就沒什么大不了，堅(jiān)持下去，定有收獲。

一次不行，再試一次，還是不行繼續(xù)試，成功就在下一次。