中原焦點解決團(tuán)隊高級五期? 講師第13期? 賀變麗堅持分享第2019天2024—1—2

? ? ? ? 在新年的第一天晚上8點，劉老師利用將近一個小時的時間，通過直播形式給大家上了一節(jié)團(tuán)輔課，主題是：回顧2023，展望2024。

? ? ? ? 在聽課時，每人準(zhǔn)備一支筆一張紙，跟著劉老師引導(dǎo)的問句寫出相應(yīng)的內(nèi)容，這是一次心靈的探索，也是自我覺察的輔導(dǎo)。

? ? ? ? 首先是回顧2023年：感覺自己哪些方面還不錯？有了哪些變化？看到這些變化有何感受？(關(guān)注正向積極的一面，給自己賦能)接著又問：如果要采訪你的家人，你希望采訪誰？他可能會說你哪些方面做的不錯？你有哪些努力和堅持？(通過關(guān)系問句進(jìn)行間接贊美，給人力量和信心)你一直那么努力，不斷堅持，你是怎么做到的？(自我贊美，給自己帶來能量)目前還有哪些煩惱？如果給它取個名字，你會叫它什么？(外化技術(shù)，把人和問題分開，能夠更清楚地看清問題對人的影響，以及人對問題的影響，以便建構(gòu)解決之道)從這些煩惱中，你看到自己最在乎和關(guān)注的是什么？煩惱有哪些積極的意義？(改寫問題故事，豐厚支線故事)如果有機會讓你給這個煩惱重新取個名字，你會叫它什么？如果讓你給2023年的自己打個分?jǐn)?shù)，你會打幾分？是什么讓你打了這個分?jǐn)?shù)？(評量問句)

? ? ? 展望2024年：你希望這個分?jǐn)?shù)在2024年有何變化？是什么讓你希望有這些變化？如果有了這些變化，2025年1月1日的自己會對今天的自己說些什么？今天的自己聽了這些話有何感受？(時空對話，催化一小步行動)如果說今天的自己有了一些小小的行動，你會去做些什么？

? ? ? 這些問句都是焦點解決的一些問話技巧，通過巧妙組合，既回顧了2023年的收獲，又展望了2024年美好的愿景，讓人對未來充滿了無限希望，更有信心步入新的一年。

? ? ? 2024年，加油！

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