最近，胃病又犯了。每一次的疼痛，都令自己不由自主的慌張，恍如敵在暗，我在明，冷不丁就中槍了。

胃病是從去年的6月開始全面爆發(fā)的。在那之前，胃也不是太好，但是因為極少時候的不適，所以未有何影響。但是，去年6月起，胃就開始疼痛不止，醫(yī)生診斷慢性胃炎，一個暑假就在吃藥中度過。主要的是，在那之后，胃并沒能恢復(fù)，不僅體重下降劇烈，而且胃已經(jīng)開始謝絕各類帶刺激食品，包括曾經(jīng)喜歡的甜食。一個曾經(jīng)鮮活的吃貨，已經(jīng)一去不復(fù)返了。

在今年新學(xué)期開學(xué)之前，胃的整體狀態(tài)恢復(fù)得還不錯，但是，這個學(xué)期開學(xué)之后，胃又開始折騰不止了。這種時有時無的折騰不休，實在令人抓狂，卻又束手無策。因為一些特殊的原因，現(xiàn)在也不敢貿(mào)然吃藥，全然只能靠身體自身的抵抗機制。

在這樣的過程中，我也一直在思考，胃病突然爆發(fā)的根源在哪里。排除掉飲食的原因（日常飲食比較正常健康），能想到的三點原因：

1、從15年開始，身體體質(zhì)突然下降，因為經(jīng)常晚睡的原因，明顯感覺到自己身體的免疫力急劇下降，身體對疾病的抵抗力下降。

2、在16年初，在吃藥調(diào)理其他疾病的同時，藥物對胃造成副作用，盡管后期又吃了調(diào)理胃的中藥，但是已造成損傷。

3、工作中，給自己的壓力很大，平時工作一多，就容易焦慮。恰逢去年上半年手上負(fù)責(zé)了兩個新的項目，連續(xù)幾個月的工作焦慮和壓力，胃受到嚴(yán)重重創(chuàng)，在項目結(jié)束之時，全面爆發(fā)。

今年，胃病又時有復(fù)發(fā)之狀，不良的身體狀態(tài)進而影響自己的生活工作狀態(tài)。而，反思之，是自己的工作生活狀態(tài)造就了現(xiàn)在的身體狀態(tài)。整體觀之，就是一個惡性循環(huán)。

我想逃離出這個可怕的惡性循環(huán)。

焦慮、壓力是胃病的伴友。如果要讓胃病恢復(fù)，除了做好日常的飲食作息調(diào)理，更重要的是要讓自己的情緒up起來，開心、輕松。

但是，我自己一直是怎樣的狀態(tài)呢？

一旦工作多，事情多，就慣性地自己給自己很大壓力，處于巨大的焦慮之中，感覺自己就是個救火員。大概的狀態(tài)是這樣的：

1.每天自己好像都是被工作中各項大小事務(wù)推動著，而不是推動工作。對自己，總是感覺自己缺乏進步成長，需要讀書鍛煉等等。

2.工作中，沒有分清事情的主次，結(jié)果每樣事情都占據(jù)了很多時間和精力。工作中，很容易感覺這個沒周到，那個沒到位，越加焦慮。

3.情緒很容易變化，容易脾氣大，對學(xué)生、對家人很多時候耐心不足。

難道沒有辦法改變嗎？

我問自己：為什么會有這么大的工作壓力與焦慮感呢？因為你想把事情做好，做到更好；為什么要把事情做好呢？因為你希望自己優(yōu)秀，想更早點讓自己優(yōu)秀，獲得認(rèn)可，獲得成功。

"想把事情做好，讓自己優(yōu)秀"。可能是很多人的想法。

所以，你或許追求完美，想把每項工作都做的足夠好，給自己安排了許多事，也不懂得拒絕，生怕領(lǐng)導(dǎo)同事對你有意見。

所以，你或許是個責(zé)任心很強的人，努力把每件事做到最好。

所以，在工作和自己之間，你可能總是習(xí)慣性地忽略自己，在事情和開心之間，你很容易就選擇了事情放棄了開心。你漸漸習(xí)慣了忽略自己的感受，時常圍著工作與事務(wù)陷入挫敗和焦慮。

你告訴自己，現(xiàn)在不斷努力，優(yōu)秀便能來得快一點，早一點。

但是，如果不開心了，不健康了，早日優(yōu)秀還有那么重要嗎？

也許，每個人都有自己的選擇。面對選擇，我們就要承擔(dān)相應(yīng)的后果。

作為自己，總是慣性地把工作看得比自己重要，那句常掛嘴邊的"愛自己"就是一句空話。

這種要負(fù)責(zé)任的意識可能從小就在自己身上埋下了種子。從小，就不敢讓自己輕松，怕自己閑著，怕自己松懈，一旦閑下來，感覺浪費時間，自己更加焦慮，相反，忙碌反而令自己踏實、充實。

想優(yōu)秀，想做好，但是卻忽略了自己，不健康，不開心，不幸福。這種模式不是可持續(xù)發(fā)展的。

眼下的情況是身體已經(jīng)出現(xiàn)狀況，而且希望以后身體及心情狀態(tài)保持良好，如何能夠做到工作和自己的平衡？

認(rèn)知決定行為。反思，首先從認(rèn)知上調(diào)整：

1、笑來老師在《把時間當(dāng)作朋友》里提到：速成絕無可能，交換是硬道理。你想要的，需要用你有的來換。當(dāng)下，也許你現(xiàn)在非常期待的美好超出了你當(dāng)下可及。想要的太大太遠，而自己有的還太少，此時，應(yīng)該認(rèn)識到這個事實，解除自己的焦慮，靜下心來積累，慢也就是快。

2、保持樂觀的態(tài)度。也許你總是追求完美苛求細節(jié)，也許你總是指責(zé)你的愛人沒有做好這個那個，也許你總是批評你的小孩這樣那樣，你或許說是追求進步成長卓越，但是，也有可能你是因為對未來悲觀呢？你總擔(dān)心現(xiàn)在這個沒做好，家人那樣做不科學(xué)，以后就會因而產(chǎn)生重大的不良后果。越擔(dān)心越焦慮越高要求，不放過自己，不放過家人?；蛟S，我們要反思，其實事情遠沒有想象的那么糟糕。

3、末日思維。如果明天是世界末日，你今天要怎么度過呢？你沒做完的工作還有那么重要嗎？你期待的遠方還有那么重要嗎？培養(yǎng)自己的末日思維，接納生活，懂得取舍與經(jīng)營，開心地活在當(dāng)下。