唐 · 杜甫
白露團(tuán)甘子，清晨散馬蹄。
圃開(kāi)連石樹(shù)，船渡入江溪。
憑幾看魚(yú)樂(lè)，回鞭急鳥(niǎo)棲。
漸知秋實(shí)美，幽徑恐多蹊。
? 節(jié)氣定義：
? 白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)為白露。
《月令七十二候集解》中說(shuō)：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也。” 天氣漸轉(zhuǎn)涼，會(huì)在清晨時(shí)分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，故名白露。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進(jìn)入“白露”，晚上會(huì)感到一絲絲的涼意。
節(jié)氣養(yǎng)生：
1、衣
中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，也就是說(shuō)白露節(jié)氣過(guò)后，穿衣服就不能赤膊露體。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門(mén)帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。還要注意腰腹部、膝關(guān)節(jié)保暖，不要“刻意”露出后背和肚臍。夜晚要關(guān)上窗戶，換上長(zhǎng)袖衣入睡，將薄棉被備在床頭十分必要。
2、食
白露以后，氣溫開(kāi)始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀隨之襲來(lái)，這些都是典型的“秋燥”表現(xiàn)。白露時(shí)節(jié)燥邪襲肺，飲食應(yīng)以健脾潤(rùn)燥為主。
建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿卜等。另外，吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。白露時(shí)節(jié)的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁等。
節(jié)氣灸方灸義：白露節(jié)氣（9月7日）氣溫開(kāi)始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，早晨草木上有了露水。這時(shí)，有些人就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、尿頻、乏力等癥狀。所以白露起要溫補(bǔ)陽(yáng)氣，補(bǔ)養(yǎng)腎氣。白露時(shí)節(jié)是典型的秋季氣候，秋季對(duì)應(yīng)人體的肺臟，秋季的氣候特點(diǎn)是“秋燥”，所以要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。
灸方：京骨、太溪、腎俞。循經(jīng)按揉肺經(jīng)、心經(jīng)。
灸義：固本培元、清熱潤(rùn)燥。
以艾為方，清調(diào)補(bǔ)養(yǎng)。以愛(ài)傳艾，利益眾生。感恩閱讀。
