怎樣通過寫作實(shí)現(xiàn)人生逆襲？

是不是迫不及待的想要開始動(dòng)筆寫作了呢？但其實(shí)我也知道對(duì)很多人來說，寫作真的不是一件很容易的事情，經(jīng)常絞盡腦汁也寫不出東西來。

那么今天我會(huì)給你介紹一種非常實(shí)用的寫作方法，幫助你從害怕寫作到提筆就寫，這個(gè)方法是什么？它就是我們今天課程的主題自由寫作。

這節(jié)課我會(huì)從三個(gè)方面來給你介紹自由寫作。

第一，我會(huì)告訴你什么是自由寫作，為什么我們要用這個(gè)方法來進(jìn)行創(chuàng)作。

第二，我會(huì)告訴你進(jìn)行自由寫作的5個(gè)規(guī)則，讓你在寫的時(shí)候做到心中有數(shù)。

第三，我會(huì)帶著你一起進(jìn)行一次自由寫作的實(shí)際練習(xí)，幫助你徹底掌握這個(gè)方法，在之后的寫作中能夠隨時(shí)隨地拿來就用。好的，下面我們開始進(jìn)入第一部分，什么是自由寫作，有什么意義？

自由寫作的英文是Free writing，它指的是一種隨心所欲放飛自我的寫作方式，這是國(guó)外創(chuàng)意寫作課堂里經(jīng)常會(huì)使用的一種練習(xí)方法，同時(shí)也是被用來挖掘?qū)懽髡邉?chuàng)作潛力的高頻訓(xùn)練方法。有很多著名的作家在遭遇寫作瓶頸期寫不出來的時(shí)候，往往也會(huì)采用自由寫作的方式來刺激他們的創(chuàng)作靈感。要想知道為什么這個(gè)方法這么有用，就需要先認(rèn)識(shí)到我們之所以想要寫作，是因?yàn)槲覀冃闹锌偸怯泻芏嘞敕ɑ蛘咔榫w想要分享表達(dá)出來，可是很多時(shí)候由于各種條條框框的束縛，在下筆的時(shí)候就會(huì)什么也寫不出來，所以就會(huì)不知道該如何表達(dá)自己的真實(shí)想法。通過自由寫作，就是教你如何打破這些條條框框，如何順暢的表達(dá)內(nèi)心的所想所思？那么他能夠給我們帶來什么呢？

首先自由寫作可以讓初學(xué)者克服寫作的恐懼，在線下的寫作課程中，我常常會(huì)帶領(lǐng)那些想寫又不敢寫的新學(xué)員進(jìn)行自由寫作的練習(xí)，我會(huì)給他們5分鐘的時(shí)間，讓他們?cè)谧约旱墓P記本上想到什么就寫什么，唯一的要求是不能停筆。

5分鐘結(jié)束后，這些初次接觸寫作的學(xué)員幾乎都能寫滿1頁a5的白紙，甚至還有學(xué)員會(huì)寫出一篇優(yōu)美的文章。所以如果你真正嘗試過自由寫作，就會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己挺難寫的，而且寫作是一件特別快樂的事情，會(huì)覺得哪有害怕寫作這回事。其次自由寫作也可以幫助你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。這跟日本作家熊谷正壽寫的記事本圓夢(mèng)計(jì)劃是類似的做法。熊谷正壽就是在自己的筆記本里，把想到的每個(gè)夢(mèng)想以及當(dāng)時(shí)所能想出來的圓夢(mèng)計(jì)劃都記了下來，不論走到哪都把筆記本帶在身邊，讓它化成文字的夢(mèng)想或者目標(biāo)，寸步不離的跟著自己，最終實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。而熊谷正壽在筆記本上記錄夢(mèng)想的過程，就是自由寫作的實(shí)際運(yùn)用，就像問自己5年以后我想要成為一個(gè)什么樣的人？

一樣自由寫作的過程也可以是在想象未來生活的過程。你可以通過自由寫作的方式來暢想未來，設(shè)計(jì)以后的生活，你也可以將心中的每一個(gè)想法記錄下來，就像埋下了一顆顆種子，在不斷澆灌付出努力之后，這顆種子就會(huì)生根發(fā)芽，你的夢(mèng)想也會(huì)在實(shí)際生活中得到實(shí)現(xiàn)。其實(shí)我自己也會(huì)經(jīng)常練習(xí)自由寫作，每次都會(huì)帶我進(jìn)入寫作的心流狀態(tài)，讓我再一次愛上寫作，尤其是遇到寫作瓶頸期的時(shí)候，不知道該寫什么，我都會(huì)利用自由寫作的方式來幫助自己度過這些寫作的瓶頸期。而自由寫作也正在幫助我一步一步的接近我想要的理想人生。好的，接下來我們就來介紹一下怎么樣進(jìn)行自由寫作。自由寫作有什么規(guī)則？

自由寫作的核心是打破你給自己設(shè)定的各種條條框框，自由自在的書寫。想一想，如果你想寫文章的時(shí)候，一邊批判自己的文字，又一邊計(jì)算的自述是否達(dá)到要求，我想這個(gè)時(shí)候你是很難體會(huì)到寫作帶給你的快樂。而自由寫作就是打破常規(guī)寫作的條條框框，讓寫作者遵從內(nèi)心真實(shí)的想法，把心底最強(qiáng)烈的感情充分的表達(dá)出來。

但自由寫作也有五大規(guī)則，不同的是這些不是束縛你的創(chuàng)作，而是讓你更加暢快的去書寫。

分別是哪5條規(guī)則呢？

第一，練習(xí)時(shí)要設(shè)定鬧鐘，在鬧鐘響起前要不停的快速的寫，在進(jìn)行自由寫作練習(xí)時(shí)，你需要事先設(shè)定好鬧鐘，開始后就要一直不停的寫，快速的把當(dāng)時(shí)腦袋里出現(xiàn)的念頭通過你的筆記錄下來，不要停下來重讀寫過的內(nèi)容，也不要暫停去思考接下來該寫什么。整個(gè)過程中你只需要做一件事情，就是在鬧鐘響起之前不能停筆，即使你實(shí)在沒有東西可以寫了，也可以把當(dāng)時(shí)的感受寫下來。比如說我真的沒什么可寫了，我到底應(yīng)該寫什么呢？這樣寫著寫著你就會(huì)有新的思路。

第二，對(duì)于已經(jīng)寫出來的內(nèi)容，不要做任何的修改或刪除，即使你寫出來的內(nèi)容不是你原本打算寫的內(nèi)容，或者是偏離了寫作的主題，也不要?jiǎng)h除自由寫作時(shí)，要忘記你的刪除鍵一路往前的書寫，因?yàn)槿绻贿厡懸贿厔h除就會(huì)打斷你的寫作思路，而且會(huì)很容易開始評(píng)判自己的文字，就會(huì)導(dǎo)致著寫不下去的糟糕結(jié)果。

第三，別擔(dān)心錯(cuò)別字、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)和所謂的行文方法，在寫作的過程中要把全部的注意力都放在寫上，暫時(shí)不要去關(guān)注是否有錯(cuò)別字，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)是否正確等等，即使使用錯(cuò)了也沒有關(guān)系，千萬不要因?yàn)閷懥隋e(cuò)別字，沒有用對(duì)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)而影響了你的寫作思路。

因?yàn)檫@些問題都可以等你寫完修改的時(shí)候再來糾正。

第四，不要去擔(dān)心現(xiàn)在寫出的文章是否符合邏輯。自由書寫是一種貼近內(nèi)心的寫作方式，有時(shí)候?qū)懗鰜淼奈淖植皇悄敲捶线壿?，那也沒有關(guān)系，我們只需要寫，而不是去思考文字是否符合邏輯，要知道自由寫作就是我手寫我心，就是要寫出不受理性思維束縛的真實(shí)文字，要寫出我們內(nèi)心深處真正想要表達(dá)的文字。

第五，一定要敞開心扉，寫出內(nèi)心深處的真實(shí)想法。在生活中，我們常常會(huì)壓抑內(nèi)心深處的真實(shí)想法，會(huì)進(jìn)行自我評(píng)判，比如說我不該這么想，我這么做太自私了等等，但是進(jìn)行自由寫作練習(xí)的時(shí)候，你一定要完全放棄這樣的一個(gè)自我評(píng)判，心里想到什么就寫什么，即使有些想法看起來不可理喻也沒有關(guān)系。在寫作的過程中要信任你的筆，信任你的心，把所見所聞所想所思所愛都寫出來，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣寫下的文字往往蘊(yùn)含著巨大的能量。最后我們一起來做一個(gè)自由寫作的練習(xí)，自由寫作的主題是非常豐富的，你可以寫任何主題，比如你可以寫此刻自己的情緒，你對(duì)未來的想象，你的夢(mèng)想等等，任何你想的話題都可以成為自由寫作的主題。在進(jìn)行自由寫作練習(xí)時(shí)，你可以選擇一個(gè)主題給自己訂10~15分鐘隨心所欲的去寫，如果你最開始不知道該寫什么主題，可以嘗試以下幾個(gè)寫作主題。

一三五年以后我想要成為什么樣的人？

四，記憶中我最難忘的一件事好的，現(xiàn)在我們一起來做一個(gè)自由寫作的練習(xí)，以下是具體的步驟。

第一步選擇一個(gè)安靜的沒有打擾的空間開始寫作，你可以關(guān)上房間的門，關(guān)閉電腦的網(wǎng)絡(luò)，手機(jī)靜音等等，排除周圍環(huán)境的干擾，會(huì)接下來的自由寫作做好準(zhǔn)備，然后打開你的筆記本或者找一張A4紙和一支筆，也可以打開電腦空白的word文檔或者是手機(jī)備忘錄來進(jìn)行自由寫作。

第二步選擇一個(gè)自由寫作的主題，這個(gè)主題不需要像寫一篇文章的主題那樣，只是寫作的提示，在英文中稱為prompt，比如愛、失敗、自由等等。你也可以寫某個(gè)地方，寫家鄉(xiāng)、辦公室、父母的家等等，甚至你也可以選擇寫某種情緒，比如說生氣、怨恨、悲傷、激動(dòng)等等，選擇好自己將要寫作的主題，把它寫在紙上或者是word文檔的標(biāo)題里。

第三步設(shè)定一個(gè)計(jì)時(shí)器或者是鬧鐘，找一個(gè)鬧鐘或者計(jì)時(shí)器，或者是更便捷的手機(jī)鬧鐘提醒功能，然后可以給自己設(shè)定一個(gè)10~15分鐘的鬧鐘，在這10~15分鐘內(nèi)你要集中注意力去寫作。

第四步，當(dāng)鬧鐘沒有響起的時(shí)候，你要一刻不停的寫，不能停筆，你可以寫下任何與主題相關(guān)的想法，不需要去判斷好與不好，只需要把大腦里的想法和念頭盡可能的快速的寫下來。在寫的過程中不要去重讀自己寫下的文字，也不要去修改，只管一路往前快速的寫，一直到鬧鐘響起在停筆，這就是自由寫作的全過程，一點(diǎn)都不復(fù)雜，卻十分有用，它有著神奇的魔力，可以讓你傾聽內(nèi)心的聲音，領(lǐng)悟到你內(nèi)心深處的秘密，帶給你前所未有的動(dòng)物，相信我。當(dāng)你不斷地進(jìn)行自由寫作，你一定會(huì)愛上寫作。

總結(jié)：一種讓你即刻愛上寫作的神奇寫作方法，自由寫作也教給大家自由寫作的五大規(guī)則。

一，是要調(diào)好鬧鐘，不停地快速地寫，

二，是在寫作的過程中千萬不要?jiǎng)h除。

三，是別擔(dān)心錯(cuò)別字，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，行文方法。四，是不要去想現(xiàn)在所寫的內(nèi)容是否符合邏輯。

五，是要敞開心扉寫出內(nèi)心深處的真實(shí)想法。

最后我?guī)е蠹乙黄疬M(jìn)行了自由寫作的練習(xí)。那么我們今天的大家可以選擇一個(gè)寫作主題，進(jìn)行一次10~15分鐘的自由寫作的練習(xí)，歡迎分享你的心，你在評(píng)論區(qū)可以回復(fù)我