精力管理
1.目標(biāo)建立
如何將目標(biāo)具體化付諸實(shí)踐呢？兩大工具：①SMART法則
這是五個英文單詞的首字母構(gòu)成，分別是specific（具體的），Measurable（可衡量的）Attainable（可實(shí)現(xiàn)的）Relevant（相關(guān)的）Time-bound（有時限的）
如何用：將目標(biāo)具體，將目標(biāo)化為行動；給目標(biāo)做時間限制；
②甘特圖
多個目標(biāo)同時進(jìn)行使用甘特圖。甘特圖就是用圖示的方式，通過活動列表和時間刻度形象地表示出不同項(xiàng)目的活動順序與持續(xù)時間，橫軸表示，時間縱軸表示任務(wù)線條則表示在期間內(nèi)的任務(wù)完成情況。根據(jù)每個任務(wù)啟動時間的先后將其依次排序，再通過字體，顏色或字號的不同，將重要和緊急的任務(wù)與其他任務(wù)加以區(qū)分。完成每個任務(wù)需要花費(fèi)的時間就是甘特圖上的一根線條，線條越長表示任務(wù)完成需要的時間越長。
2.目標(biāo)分解
第一：分子分解法
分子分解法就是把大目標(biāo)拆解為一個個小目標(biāo)。
第二：重要性法則
人們常常把這些關(guān)鍵目標(biāo)叫做難啃的骨頭，而重要性法則就是幫你找出那些難啃的骨頭。
第三：目標(biāo)排序法
對目標(biāo)的先后順序進(jìn)行排列
3.目標(biāo)實(shí)現(xiàn)（18個周期禮物法與權(quán)威期待）
01：18個周期禮物法，通過物質(zhì)手段刺激自己，每21天可以歸為一個小周期，那么一年大概是18個周期，當(dāng)你堅持做一件事時，就在每個周期結(jié)束時設(shè)置一個獎勵，周期時間越長禮物的價值設(shè)定的越高。
18個禮物不是任意設(shè)置的，而是有一定的挑選標(biāo)準(zhǔn)，其中50%的禮物要與個人成長相關(guān)，30%與物質(zhì)甚至與炫耀相關(guān)，另外20%可以隨意挑選，然后按照對這些禮物的可求程度，將其排序，把最不想要的放在第一個周期，以此類推。（自我激勵法）
除了自我激勵外，還有一種他人激勵法就是權(quán)威期待。
02：目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的第二點(diǎn)，學(xué)會目標(biāo)復(fù)盤
目標(biāo)復(fù)盤簡化為四步：回顧目標(biāo)，結(jié)果對比思維演練，總結(jié)規(guī)律
4.時間投資（價值時間與時間預(yù)算）
時間投資：就是將我們大多數(shù)的時間和精力，聚焦到更有價值的事上。要做好時間投資計劃，可以從兩個方面著手：
第一：計算價值時間
第二：做時間預(yù)算
首先，如何計算價值時間，這是時間投資的基礎(chǔ)工作。
兩種分類方法：首先，根據(jù)時間，是否能被人為控制，可以分為可控時間和非可控時間。第二種分類方法是按照時間的質(zhì)量劃分，有高，中，低三檔。
人是時間的主宰體，你不能被命運(yùn)主宰，而要去主宰命運(yùn)，這也是每一個人存在差異的原因之一。
其次，當(dāng)我們知道自己的價值時間后，接著就要為計劃外的事兒預(yù)留時間，也就是做時間預(yù)算。
5.時間評估（總結(jié)是為了快速奔跑）
時間評估需要評估你的時間敏感度，時間品質(zhì)和時間效率
第一點(diǎn)時間敏感度。只有對時間的流逝保持高度的敏感，才能成為一個有效的時間管理者。
第二點(diǎn)，時間品質(zhì)的評估
單點(diǎn)突破法是時間管理的核心，它包括計劃，實(shí)施，總結(jié)，評估，再次計劃五個步驟。
第三點(diǎn)時間效率
大量的時間浪費(fèi)都來自我們的優(yōu)柔寡斷
6.效率覺醒（自律給你自由）
高效率背后體現(xiàn)的是一個人單位時間的貨幣價值
如何才能高效呢？
第一個方法：限定時間
在任務(wù)完成之前，或時間用完之前不能停止工作，這就是限定時間的本質(zhì)，限定時間會給我們營造一種緊迫感，刺激我們加速完成任務(wù)。
第二個方法：意志力充電
意志力雖然是有限的，但同樣可以依靠鍛煉的方式來提升，每次想要停下工作時，就告訴自己再堅持10到15分鐘，給自己加油，反復(fù)幾次，我們就會發(fā)現(xiàn)自己在不斷超越身體和意志的極限。
7.效率環(huán)境（排除一切干擾因素）
排除外在干擾有三個技巧：
第一：心理暗示法
正確使用信物進(jìn)行心理暗示，能夠穩(wěn)定人的情緒
第二：是作出公開承諾
第三，與高效能人士同行
在人群中尋找和我們有相同目標(biāo)的人，哪怕是競爭對手，他們都能帶給我們一筆精神財富，他們的努力就是我們的動力。
8.效率提升（三大方法告別拖延癥）
第一，自我協(xié)定
自我協(xié)定：就是自己和自己的約定，我們只要時刻提醒自己不能模糊事情的性質(zhì)，一天的任務(wù)清單里只有“要做”或“不要做”的事，而不是“應(yīng)該”或“不應(yīng)該”做的事。
第二，壓縮時間
讓單位時間能夠產(chǎn)出最大效益，讓機(jī)械性運(yùn)動重復(fù)，高效縮短時間
第三，用壓力刺激效率
9.知識焦慮（什么值得學(xué)）
如何才能克服知識焦慮，增加自己的知識積累，豐富，充盈我們的知識體系呢？
面對這個問題，我們需要進(jìn)行知識管理。
知識管理就是通過收集、整理知識、有效的產(chǎn)出結(jié)果、解決問題，如果知識沒有幫助我們達(dá)成目標(biāo)，解決問題，那么知識就沒有發(fā)生效力。
有三條判斷知識價值的標(biāo)準(zhǔn)：
第一，區(qū)分知識和信息
信息是為了消除不確定性是真實(shí)卻有實(shí)效性的；但知識是經(jīng)頭腦處理過的個性化，結(jié)構(gòu)化的信息并沒有時效性。所以我們應(yīng)花更多的時間來沉淀自己的知識，不管是硬本領(lǐng)還是軟技巧，都需要構(gòu)建一個完整的知識體系。
第二，區(qū)分知識與表演
惰性知識：以形容那些缺乏生命力，沒有實(shí)際用處，碎片化的知識。
核心知識：在我們大腦中已經(jīng)初成體系，有條有理，而且足夠?qū)嵱?，能夠切?shí)指導(dǎo)我們的工作和生活。
第三：從自己的實(shí)際出發(fā)
四個問題：
①這些知識能不能提升我們某項(xiàng)技能？
②它是否有助于我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？
③它是否能與我們原有的知識體系擦出火花？
④它是否滿足了我們對世界的好奇心？
10：知識獲取（如何兼顧廣度和深度）
知識獲取的四大原則，分別是簡化，速度，容量和深度
首先，簡化原則
簡化原則就是跳過對自己可能沒用的信息，單刀直入，找出自己需要的知識。工具：思維導(dǎo)圖
其次，速度原則
在本質(zhì)上改善知識獲取速度，那就需要增強(qiáng)我們的邏輯構(gòu)建能力，因?yàn)檫壿嫎?gòu)建能力可以幫助我們透過零散甚至毫無關(guān)聯(lián)的點(diǎn)，找到其中更深層的聯(lián)系。
第三：容量原則
容量，簡單理解為鼓勵泛學(xué)，多領(lǐng)域積累。素養(yǎng)平時不會體現(xiàn)它的積累，需要時間加以見證，也需要持續(xù)不斷做精準(zhǔn)的輸入才行。
第四，深度原則
深度原則決定了知識的厚度，我們必須去讀該領(lǐng)域最前沿的專家文獻(xiàn)，學(xué)習(xí)一手知識，甚至參與到一手知識的創(chuàng)造中去。我們完全可以在二手或者三手知識的基礎(chǔ)上慢慢接受一手知識，開啟認(rèn)知的新入口，再由淺入深快速打造出自己的硬本領(lǐng)。
11：知識分類（如何構(gòu)建自己的知識宮殿）
知識宮殿：是一種更系統(tǒng)，更縱向的知識分類方法。
以目標(biāo)為導(dǎo)向，縱向劃分，搭建知識點(diǎn)來修煉人生硬本領(lǐng)的系統(tǒng)模型。構(gòu)建一幢知識宮殿，需要注意六大要素，他們分別是總量（規(guī)模）、結(jié)構(gòu)、程序（流程）、關(guān)聯(lián)（關(guān)系）、內(nèi)外和動態(tài)（變化）。
在搭建之前，我們需要首先明確的一點(diǎn)是先找到目標(biāo)。
搭建知識宮殿的第一個步驟叫做總量，也就是某一領(lǐng)域的總體知識規(guī)模，涵蓋這個領(lǐng)域的所有知識，這些知識構(gòu)成了宮殿的第一層樓。
第二步，要了解宮殿的結(jié)構(gòu)。相當(dāng)于供電的樓層，就是確定我們要修煉的硬本領(lǐng)，每個硬本領(lǐng)所需要的知識就共同組成一個樓層。
第三步，基本程序
可以用單點(diǎn)突破法和刻意練習(xí)法來幫助自己安排這些知識學(xué)習(xí)的基本程序
第四步知識關(guān)聯(lián)
第五步，知識的內(nèi)外關(guān)系
最后一步動態(tài)（變化）
總結(jié)：首先要找好目標(biāo)，確定知識總量；
其次，明確要修煉的硬本領(lǐng)，以硬本領(lǐng)為知識分類的依據(jù)，搭建宮殿結(jié)構(gòu)；
在搭建樓層時，要注意基本程序和知識之間的關(guān)聯(lián)；
最后，要實(shí)時更新，拓展自己的知識宮殿。
12.知識使用（如何調(diào)取你的知識）
知識只有在使用中才能體現(xiàn)出價值，運(yùn)用知識比擁有知識更重要，只有真正吸收轉(zhuǎn)化了知識才是自己的，如果這些知識對我們的工作生活毫無用處，那就是浪費(fèi)時間。
知識可以分為兩個梯度，第一層是學(xué)以致用，將我們學(xué)過的理論知識和實(shí)際應(yīng)用結(jié)合起來，由淺入深的達(dá)到熟能生巧的目的。
方法：啟動大腦和知識串聯(lián)
第二層是知識變現(xiàn)在第一層的基礎(chǔ)上，將知識轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，成為你的搖錢樹！
方法：在使用知識時，將知識產(chǎn)品化。
13.知識的人格屬性（為什么要知識創(chuàng)新）
產(chǎn)品創(chuàng)新和技術(shù)創(chuàng)新都基于知識創(chuàng)新，知識創(chuàng)新就是為了保證我們當(dāng)下的核心競爭力。
知識創(chuàng)新有四個方法，分別是擴(kuò)大知識量，借鑒經(jīng)驗(yàn)，跨界思維和總結(jié)筆記。
01：擴(kuò)大知識量
提升創(chuàng)新能力的基礎(chǔ)就是擴(kuò)大自己的知識量，知識量涵蓋的范圍越廣越好
02：借鑒經(jīng)驗(yàn)
就是借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)，然后復(fù)盤創(chuàng)新。
03：用跨界思維來創(chuàng)新
泛學(xué)體現(xiàn)了知識的廣度，進(jìn)行多領(lǐng)域積累，精學(xué)代表了知識的深度，能夠扎實(shí)你的硬本領(lǐng)。
04：幫助我們創(chuàng)新的工具就是總結(jié)筆記
在總結(jié)筆記中，有一個反思環(huán)節(jié)，每天逼著自己想明白一個道理。
14：知識共享（學(xué)會的最高標(biāo)準(zhǔn)是會教）
分享知識的四點(diǎn)好處：
01：通過幫助他人而獲得內(nèi)心的滿足感
02：獲得自信
03：有效提升一個人的學(xué)習(xí)能力
o4：知識共享還能幫我們結(jié)交到高質(zhì)量的朋友和建立個人品牌
我們有哪些方法可以從一個“會學(xué)的人”變成一個“會教的人”呢？
首先，選擇你的共享內(nèi)容
共享內(nèi)容分為優(yōu)勢知識和專業(yè)之外的共享。有三個層次，低級層次鍛煉你的掌控能力，熟練程度和對知識的理解能力；
高層次必須學(xué)會分享原理論知識。
其次，梳理你的共享途徑
知識共享不分場合和形式，也不分人群。
15.觀念管理（知識管理的終極命題）
觀念是我們對世界的主觀和客觀認(rèn)識的集合，他就是我們對一件事的認(rèn)知和看法，我們的看法決定了我們的情感和行為，觀念管理就是交給我們?nèi)绾卧谥R管理的基礎(chǔ)上促進(jìn)認(rèn)知升級。
如何實(shí)現(xiàn)觀念管理？
第一，糾正偏差
如何改變：為什么我會這樣想？這會不會導(dǎo)致我形成錯誤的觀念？只有意識到偏差的存在，才能去改變他。
第二，反思校正
三層意思：
01：要判斷我們所學(xué)的知識是支持還是反對我們現(xiàn)有的觀念？
02：我們準(zhǔn)備獲取的是新知識嗎？他們能更新我們原有的觀念嗎？
03：讓追求真理，也會有人輸出混淆視聽的言論，那么，我們的觀念是真實(shí)可信的嗎？
總結(jié)來看，反思校正就是學(xué)會判斷反思，懷疑推翻過時的或者是錯誤的觀念。反思校正最典型的表現(xiàn)就是要挑戰(zhàn)權(quán)威。每日三省吾身養(yǎng)成良好習(xí)慣，就能幫助我們迭代觀念。
第三，參考模仿
我們需要參考模仿那些偉人們的思考方式和觀念體系。
16：刻意練習(xí)（讓你從新手成為大師）
心理學(xué)家曾把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區(qū)域：內(nèi)一層是舒適區(qū)，我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是焦慮，取是我們暫時無法學(xué)會的技能，兩者中間則是學(xué)習(xí)區(qū)。在舒適區(qū)做事叫生活。在學(xué)習(xí)區(qū)做事叫練習(xí)。
如何在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)呢？刻意練習(xí)有兩個方法：一萬小時定律和基礎(chǔ)訓(xùn)練法則
一萬小時就是每天堅持1到5個小時，三年時間，加上專業(yè)課時間是一萬小時
基礎(chǔ)訓(xùn)練的是套路，其實(shí)就是舉一反三。
17.刻意練習(xí)的特征（生命不息，精進(jìn)不止）
1.練習(xí)有三大層次，從低到高可以分為天真，練習(xí)有目的的練習(xí)和刻意練習(xí)。
01：天真練習(xí)：是指低水平的重復(fù)練習(xí)，長時間用同一個標(biāo)準(zhǔn)循環(huán)往復(fù)做一件事。因此，我們只是增加了熟練程度，做事標(biāo)準(zhǔn)沒變，做事水平就難以提高。
02：有目地的練習(xí)：必須有很清晰的目標(biāo)以及支撐我們完成目標(biāo)的操作標(biāo)準(zhǔn)。
03：刻意練習(xí)：是在前者的基礎(chǔ)上，除了目標(biāo)制定，還要有注意力專注強(qiáng)化反饋，走出舒適區(qū)等要求。
首先，第一個特征，具有定義明確的目標(biāo)
“天真練習(xí)”和“有目的的練習(xí)”差別在于是否有目標(biāo)。目標(biāo)是否有層次以及目標(biāo)是否能及時更新。讓我們把一個宏大的目標(biāo)分解成相應(yīng)的小目標(biāo)，每天堅持訓(xùn)練的時候帶有目標(biāo)感與儀式感，能看到自己踏踏實(shí)實(shí)的進(jìn)步。
其次是注意力專注
在刻意練習(xí)中集中注意力也是一項(xiàng)必須條件
第三個特征是強(qiáng)化反饋
這是一種典型的逆向思維呈現(xiàn)，對待反饋的做法，簡言之就是記錄，分析，總結(jié)，然后再嘗試，不斷靠近目標(biāo)，我們要做的反饋，不是我們是否成功或者失敗了，而是我們是否達(dá)到了預(yù)期的標(biāo)準(zhǔn)。
最后，我們要注意的是，刻意練習(xí)需要走出舒適區(qū)。
18：心理表征（你和牛人的區(qū)別）
什么是心理表征呢？
當(dāng)我們嘗試想起某個事物或者觀點(diǎn)時，就會發(fā)現(xiàn)大腦中會產(chǎn)生關(guān)于這個事物的形象，或者具體或者抽象，而這種與事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，就是心理表征。
? 刻意練習(xí)，我們可以形成更復(fù)雜，更精密的表征。
心理表征的第一個用法快速記憶
心理表征的第二個用法解釋和組織信息
心里表征的第三個作用發(fā)現(xiàn)規(guī)律與制定計劃
19.黃金標(biāo)準(zhǔn)（不止于興趣）
刻意練習(xí)就是黃金標(biāo)準(zhǔn)
刻意練習(xí)是非常專業(yè)的練習(xí)形式，第一，所訓(xùn)練的領(lǐng)域是合理發(fā)展的行業(yè)，有一套成熟的評價標(biāo)準(zhǔn)和高效的方法；第二，需要有一個能夠布置訓(xùn)練作業(yè)和及時反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。
如何能達(dá)到上面這兩個標(biāo)準(zhǔn)：
01：最大限度的運(yùn)用刻意練習(xí)
02：確定誰是杰出人物
03：找出杰出人物和其他人的差別
04：找到優(yōu)秀導(dǎo)師
一個好的導(dǎo)師不一定是世界上最出色的人，但一定在它所處的行業(yè)或領(lǐng)域中有一定成就的人，并且具有一些經(jīng)驗(yàn)和技能。
20.運(yùn)用（人生成功可期）
找到了刻意練習(xí)的方法，以后我們應(yīng)該怎么實(shí)現(xiàn)呢？
首先，我們應(yīng)該知道，生活中我們常遇到的三種錯誤認(rèn)知。
第一個錯誤思想就是他認(rèn)為能力通常受到基因的限制。
第二個錯誤思想，他認(rèn)為投入時間更長的人就一定更擅長做某事。
第三個錯誤思想使她認(rèn)為只要努力就能提高。
我們要學(xué)會拒絕這三個錯誤思想。
其次，邊干邊學(xué)讓練習(xí)成為日常的一部分。
最后，貫徹4f原則
什么是4F原則？
他們分別是專注（指練習(xí)時極致投入）反饋（及時調(diào)整）糾正（及時改正）和高頻練習(xí)（刻意練習(xí)）
21.目標(biāo)（成為杰出人物）
如何成為杰出人物？
第一，跨越停滯階段
方法：交叉訓(xùn)練法和特定弱點(diǎn)攻破法
交叉訓(xùn)練法就是以新的方法挑戰(zhàn)我們的大腦和身體，在不同類型的訓(xùn)練之間切換，讓我們可以持續(xù)不斷地以不同的方式挑戰(zhàn)自己。
特定弱點(diǎn)攻破法就是逐一擊破。
第二，練習(xí)個人屬性
找個人身上的關(guān)鍵詞，并打造成自己的個人屬性。
第三，順勢而為，具備創(chuàng)新能力
每個人都需要順勢而為，具備創(chuàng)新能力，在刻意練習(xí)、修煉自己專業(yè)本領(lǐng)的同時，別忘了對新鮮事物保持敏感和好奇，結(jié)合時代特點(diǎn)，找到風(fēng)口，搶占先機(jī)。
第三章思維管理
22：單點(diǎn)突破法（贏家都在使用的思維模式）
什么叫做單點(diǎn)突破法？單點(diǎn)突破法其實(shí)就是一個循環(huán)理論，常規(guī)是五個步驟，計劃一實(shí)施一總結(jié)一評估一再次計劃。他的本質(zhì)也叫做最基本的思維模式及冠軍級的做事習(xí)慣。
23：番茄工作法（一個高效能工作計時器）
且工作法其實(shí)就是每完成一個番茄時間，也就是工作25分鐘，休息五分鐘，連續(xù)完成四個番茄時間后休息15分鐘。
番茄工作法背后的核心思維主要有兩點(diǎn)：
第一點(diǎn)是簡單思維：簡單的行事方式應(yīng)該是簡單、有效、實(shí)用、適宜
第二個羅輯思維周期性思維
周期性的角度看待生活和工作，很多問題都趨于簡單化，我們的壓力也能減輕；周期性思維可以幫助我們培養(yǎng)和鞏固習(xí)慣。
24.邏輯思維（邏輯是思維的奢侈）
什么是邏輯思維呢？
邏輯思維能力是一種以概念為內(nèi)容，提出命題，通過推理，論證命題的能力。他是一個標(biāo)準(zhǔn)的流程，而非一種結(jié)果，這種思維的流程每個人都可以習(xí)得，只是每個人運(yùn)用的能力和水平有高低。
如何培養(yǎng)自己的邏輯思維能力呢？
01：一個最標(biāo)準(zhǔn)的方法就是習(xí)慣性發(fā)問。也就是養(yǎng)成提出問題，分析問題，解決問題的習(xí)慣。
我們通過各種輸入渠道獲取知識或事實(shí)，在過程中產(chǎn)生疑問，進(jìn)而自覺主動的提出問題，有了問題后，我們再獲取解決問題相關(guān)的知識，重組認(rèn)知，最終解決自己的疑問。
02：金字塔歸納法
它的步驟是提出論點(diǎn)，總結(jié)結(jié)論，給出論據(jù)（也就是理由）、最后行動。
例如：我們可以把要說話的邏輯轉(zhuǎn)變成書本閱讀。書的目錄其實(shí)已經(jīng)包含了我們所有的表達(dá)觀念。首先，前言是論點(diǎn)概述，是我們想要表達(dá)的核心。其次是一級目錄，這是我們?yōu)榱岁U述自己的觀點(diǎn)方法論，列出的知識范圍。接下來的二三級目錄，我們?yōu)榱岁U述每一個大標(biāo)題，都在這里細(xì)化了理論基礎(chǔ)和實(shí)證檢驗(yàn)。最后，搭完了邏輯框架后，你要繼續(xù)做的，就是填充內(nèi)容了。
03：分析和推理
分析和推理要基于兩樣?xùn)|西：經(jīng)驗(yàn)和數(shù)據(jù)。經(jīng)驗(yàn)是過去積累的常識和感悟，所以經(jīng)驗(yàn)越豐富的人做出判斷的速度越快，準(zhǔn)確性越高；數(shù)據(jù)就是對事物進(jìn)行調(diào)查后得出的結(jié)果，是一種具有某種科學(xué)性的結(jié)論。
真正的邏輯思維體現(xiàn)了一個人具有高階競爭力的潛力，要增強(qiáng)競爭力，必須學(xué)會培養(yǎng)自己的思維邏輯。邏輯思維能力決定了一個人看待世界的角度，你如何看待世界，世界就如何看待你。
25.換位思考（聰明的人在努力的了解自己）
換位思考是一種心理體驗(yàn)過程，需要將心比心，設(shè)身處地才能真正理解當(dāng)事人的處境。
要換位思考的原因在于，希望我們能擺脫以自我為中心的局限性的思維模式，培養(yǎng)同理心和批判性思維。
換位思考的三大步驟和一大法則
首先，我們要保持大腦和心智的開放，讓自己嘗試接納不同的價值觀，思維方式，生活經(jīng)歷。意思就是我們要從心理上相信對方，做出這樣的選擇是有原因的，而不是只從自己的生活經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)知水平去嘲笑他人。只有當(dāng)我們打開自己包容的去接受不同的價值觀念，才能做到真正的心不盲，眼不盲看穿事物的本質(zhì)。
其次，我們就要學(xué)會認(rèn)真聆聽，了解他的想法。
對方的需要是什么？關(guān)注點(diǎn)在哪？為什么這么關(guān)注？在聽的過程中，我們一方面要換背景思考，就是從對方的視野，對方的觀點(diǎn)，對方的身份，地位去思考，另一方面，我們還要按照對方的思路和邏輯思考。
最后我們要做的就是共情，這是換位思考的本質(zhì)。我們換位思考的目的，適合溝通對象產(chǎn)生情感上的共鳴，了解他們開心的是什么？，擔(dān)心的是什么？恐懼的是什么？關(guān)注的是什么？這樣我們才能更好的溝通和采取行動。
除了如何實(shí)現(xiàn)換位思考的三大步驟之外，還有一個簡單好記的輔助方法叫做六把椅子，換位思考法則，能夠提醒你，避免掉入自我中心的陷阱。
6把椅子分別代表了6個看待問題的視角：
01：主觀視角。也就是我們自己的視角，我們要了解自己內(nèi)心深處最真實(shí)的想法和感受。
02：客觀視角，就是第三人視角，其他人如何看待這個問題，我們和他們的想法是否一樣，他們的想法有哪些漏洞，嘗試從其他人的回答中完善自己的思考？
03：相關(guān)視角。我們要從當(dāng)事人或相關(guān)人那里了解情況，以及他們對這件事的看法，以便我們在換位思考中能真正觸及對方的內(nèi)在需求。
04：發(fā)展視角
當(dāng)我們在聆聽對方敘述的過程中，需要情感的帶入，但不能完全沉浸在故事和情緒中，我們還要保持清醒，厘清事件的前因后果：事情是什么時候發(fā)生的？為什么會發(fā)生？中間經(jīng)歷了什么事情的走向是怎樣的？
05：積極視角
如果對方向我們求助，如何解決一件事？而我們發(fā)現(xiàn)，即便自己站在對方的角度，也不能解決問題時，可以嘗試想象：如果是自己所推崇的榜樣和導(dǎo)師，面對這個情況，他們會如何解決問題？積極視角，這把椅子主要是為了推動問題的解決。
06：結(jié)果導(dǎo)向視角
帶著“問題已經(jīng)解決”的心態(tài)去思考當(dāng)下，脫離情緒困擾后看這個事件的發(fā)展，我們或許就能更客觀平和的應(yīng)對了。
換位思考是一種態(tài)度，也是一種能力，這種態(tài)度建立在你的開放，包容和對溝通對象的信任之上，這種能力是一種高感知力，能夠感知和溝通對象的感受和需求。
觀點(diǎn)采擇的發(fā)展：
意識到自己的觀點(diǎn)與別人的觀點(diǎn)不同，但容易混淆自己的觀點(diǎn)，想法和情感。
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別人有不同的觀念，因?yàn)樗麄儷@得了不同的知識信息? ? ? ? ? ? ? ? ?
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能夠站在別人的角度看待事物，并發(fā)現(xiàn)每個人都有這個能力
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能換位思考，并能以旁觀者的身份看待自己做的事兒
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個體逐漸明白第三方的觀點(diǎn)采擇需要社會價值這個大體系的影響
26：逆向思維（教你腦洞大開）
逆向思維是從結(jié)果倒推現(xiàn)狀
有哪些東西可以逆向呢？分別是方位、屬性、因果。
如何訓(xùn)練自己的逆向思維呢？
四步：設(shè)定結(jié)果，反正結(jié)果，避免極端，檢查清單。
逆向思維是一種力求結(jié)論成熟，眼光長遠(yuǎn)的思維技巧，當(dāng)所有人都往同一個方向思考的時候，也是最有可能犯錯的時候，所以我們可以利用逆向思維，一方面避免自己隨波逐流，另一方面領(lǐng)先于大眾感悟到趨勢的變化，擇機(jī)采取相反的行動，我們就會發(fā)現(xiàn)，棘手難題也往往會別有洞天。
27.創(chuàng)新力（不創(chuàng)新就滅亡）
創(chuàng)新思維就是改變我們平時思考問題的角度，方式和方法，得出超出平常的新見解。
鍛煉創(chuàng)新思維有哪些策略呢？
我們可以利用加減乘除法。
第一種加法策略：加法策略就是將目前已有的兩個或多個單一的產(chǎn)品元素組合起來，形成新的產(chǎn)品。
第二種減法策略：把產(chǎn)品中的某一個元素去掉，讓剩下的元素成為一個新的產(chǎn)品。不過要注意的是，刪掉的部分應(yīng)當(dāng)是產(chǎn)品中必不可少的部分，但又不是最核心的和最無關(guān)緊要的功能，這樣才能讓減法策略發(fā)揮最大的威力。
例如：帶橡皮鉛筆和不帶橡皮鉛筆
第三種乘法策略：她是對產(chǎn)品的某一部分進(jìn)行布置，再重新整合到產(chǎn)品當(dāng)中。
例：職場人的三樣?xùn)|西：習(xí)慣養(yǎng)成，泛學(xué)體系和精學(xué)體系。其它平臺上只有一樣?xùn)|西，把這三樣?xùn)|西放到一塊，也是一種創(chuàng)新。
第四種除法策略：指的是將產(chǎn)品的某一部分分解成多個部件，再用新的方式將它們重新組合。
例：就像同一盤積木，可以搭成一棟房子，也可以將其拆解，組成一座橋。
如何保持創(chuàng)新性思維？
第一，打破框架，不要給自己的思維設(shè)限。
靈魂之所以有趣，就在于他們思維上的創(chuàng)新跳躍。
第二，要有死磕的精神。創(chuàng)新需要靈感，但靈感不是天生的，需要長期的積累和全身心的投入。要想創(chuàng)新，我們還要樂于分享，保持開放的心態(tài)，敢于提問，樂于學(xué)習(xí)，積極與他人溝通，借鑒彼此的創(chuàng)意。
東西舊了，需要換新思維，也一樣當(dāng)我們的思維陳舊時，頭腦就容易陷入習(xí)慣性的思維圈套，不創(chuàng)新即滅亡。
28.突破自我（沒有奇跡就成為奇跡）
每個人的境遇都不相同，但自我突破的困境即是如此相似又如此棘手。能夠?qū)崿F(xiàn)突破自我，就等于獲得了在人生這道路上披荊斬棘的秘訣。
兩種好用的思維技巧：拿破侖思維和哥倫布思維，哥代表了敢想敢干，不破不立的核心內(nèi)涵。
第一點(diǎn)，拿破侖思維：保持自己的主見，用自己的眼光去審視世界，并用自己擅長的暴力手段解決問題，這就是典型的拿破侖思維，敢想敢干。
拿破侖思維告訴我們，目標(biāo)要明確，保持主見，要準(zhǔn)確的知道自己想要什么，并用自己擅長的方法去得到它。
第二點(diǎn)，哥倫布思維
哥倫布思維給我們的兩點(diǎn)啟示：首先要敢于去闖，很多時候，奇跡就是這么闖出來的。第二，要學(xué)會換個角度看世界。
所謂不破不立，就是處于絕境之時，背水一戰(zhàn)，不破不立，在我們認(rèn)為沒有可能的地方闖出一條路。
29.羅森塔爾效應(yīng)（人人都是優(yōu)等生）
羅森塔爾效應(yīng)告訴我們的就是一個人的情感和觀念會不同程度地受到別人的影響，人們會不自覺地接受自己喜歡，信任和崇拜的人的影響和暗示。
這種效應(yīng)或者暗示背后隱藏的思維方式是什么呢？
答案就是光明思維和激勵思維。
光明思維是一種進(jìn)取思維，它代表了一種積極向上的處事方法，這里面包含著執(zhí)著，信心和勇氣。
光明思維的三個等級：
一級光明思維是指我們能看到世界有黑暗也有光明，這就好比我們認(rèn)識到自己和他人都既有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn)，在處事上我們可能有所得也可能有所失。
二級光明思維是指，我們要看到黑暗可以轉(zhuǎn)化為光明。
三級光明思維，是要我們相信，無論黑暗與光明，都能充實(shí)人生。
激勵思維不僅是自我激勵，還有對他人的激勵。
怎樣鍛煉和運(yùn)用光明思維和激勵思維呢？
首先，注重評價的作用，無論對自己還是對別人，不要吝嗇夸獎自己，鼓勵自己，但這種評價和夸獎一定要具體有層次。
其次，激勵的時機(jī)很重要。
什么實(shí)際激勵自己最好呢？當(dāng)我們做一件事情前，肯定會做個計劃階段，在那個時候，鼓足勇氣，增強(qiáng)信心，這樣我們的各種機(jī)能都處于良好的狀態(tài)，工作起來就有效率，人際關(guān)系也會更融洽。
最后一點(diǎn)，注重情感的交互作用，根據(jù)吸引力法則，我們用光明的一面吸引到的總是另一半光明的他人。
30.思維訓(xùn)練（冰山下的潛能與技能）
潛能是我們潛在的能力和能量，它可以在不同的情境下發(fā)展和表現(xiàn)為不同的實(shí)際能力，潛能不代表我們目前的實(shí)際能力，但可以決定我們的未來能力。
如何發(fā)掘那些被我們忽視或者還未開發(fā)的潛能呢？
我把它分為自我發(fā)掘和他人發(fā)掘兩部分，分別對應(yīng)兩種思維訓(xùn)練：增值思維和杠桿思維
首先，自我發(fā)掘。自我發(fā)覺是我們主動性的行為，也是潛能發(fā)掘中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。可以通過增值思維的訓(xùn)練來完成。
增值思維就是要打開思路，保持開放，想著把事做的更漂亮，更有價值，有了這樣的想法，我們就有了為自己賦能的干勁。
其次，還有他人挖掘。
如果我們是一個領(lǐng)導(dǎo)者，可以怎樣以一件小事或項(xiàng)目去撬動他人無限的潛能呢？
第一：要做到開放式的溝通，盡可能多與員工交流，了解他們的能力。
第二：工作職位應(yīng)該定期進(jìn)行評估和設(shè)計，使工作永遠(yuǎn)具有挑戰(zhàn)性和成就性；
第三：保持組織內(nèi)各部門之間的緊密合作，在合作中最能看出一個人的能力多少；
第四：工作規(guī)范具有一定的彈性，工作計劃可以隨實(shí)際情況做出合理的調(diào)整。
每個人的潛能都像個沉睡的巨人，等著我們?nèi)拘眩绻覀儾粷M意現(xiàn)在的環(huán)境，想力求改變，那首先應(yīng)該改變的就是自己，我們得先認(rèn)為自己行，才能發(fā)揮潛力，對潛能的強(qiáng)烈信念是世界上最偉大的力量之一。
31.思維空間（未來人與現(xiàn)在人）
立體思維：充分考慮了事物存在的空間，從點(diǎn)到線，從線到面，從面到立體，他要求跳出問題本身，選擇更高的角度去觀察，去思考。
如何實(shí)現(xiàn)這個高度呢？
第一，遇到問題時，我們要保持質(zhì)疑的態(tài)度
第二，多思考為什么，而不是做什么？
第三，要增加思考角度
有了高度之后，怎樣延伸思考問題的寬度和長度呢？
裁縫思維：眼前的對手才是真正的對手，現(xiàn)實(shí)的問題才是對我們來說最有意義的問題。（現(xiàn)在人）
我們不能光為“現(xiàn)在人”而活，還要為“未來人”而活。在“未來人”的身份上，我們要鍛煉的，其實(shí)就是一種超前思維，要未雨綢繆，用長遠(yuǎn)的眼光對未來早做規(guī)劃。
32.均值回歸（保持清醒思考）
均值回歸的道理：世界上，沒有真正的穩(wěn)定，任何事物包括人，都在圍繞一個均值波動。因此，我們不會長時間停留在一個偏離正常值的狀態(tài)。
在這種情況下，我們要做的就是別被一時的狀態(tài)所迷惑，而要保持理性，相信事物的發(fā)展終究會回歸他的正常趨勢。
如何利用均值回歸的思維來實(shí)現(xiàn)自我提升呢？
第一：提高均值
我們的均值由我們的能力和內(nèi)心的欲望決定，所以想要提高均值，就要努力修煉自己的硬本領(lǐng)
第二，保持平衡
從表面上看，人生成功與否是看誰能夠?qū)崿F(xiàn)更高的目標(biāo)，實(shí)際上，真正厲害的人較量的是在靠近目標(biāo)的過程中，誰的平衡做得好。
第三：抓住反彈機(jī)會
底線思維是一種典型的后顧性思維取向，它要求認(rèn)真理性計算風(fēng)險和危機(jī)，估算可能出現(xiàn)的最壞情況，并接受這種情況。
33.自我認(rèn)知（打開眼界格局第一步）
格局與視野就是思維管理中比較高級的部分，打開格局的第一步，其實(shí)是幾個很簡單的問題：我是誰？我在哪？我該干什么？我現(xiàn)在有什么？
再大的烙餅也大不過烙它的鍋，能烙出多大的餅，取決于一口叫做格局的鍋。
格局是我們對于自己所處的環(huán)境局勢的認(rèn)知視野，是我們所能觀察或認(rèn)識到的范圍或程度，要想打開格局，我們首先要認(rèn)清自己當(dāng)下的狀態(tài)。
怎么認(rèn)清呢？
首先我們就要想明白，想當(dāng)哪種人。
其次，我們要認(rèn)清自己的劣勢和優(yōu)勢。成功的戰(zhàn)術(shù)萬變，不離其宗，只有兩個基本要點(diǎn)：第一，面對對手，以長擊短；第二，面對自己揚(yáng)長避短。
解決了自我認(rèn)知之后，我們還要做什么呢？
分辨和提升層次
思維層次可以分為事、人和原理三層。
如何提高層次呢？
推倒城堡法
城堡的現(xiàn)實(shí)意義在于我們的認(rèn)知積累，所有的知識都是日積月累的產(chǎn)物，包括固定知識，解決問題的方法，思維定式等，這是沉沒成本。
提升層次的第一條，就是要有勇氣推倒自己現(xiàn)有的城堡，保持升級的心態(tài)，與卓越者同行，敢于讓沉沒成本沉沒。
第二條是要學(xué)會站在更長遠(yuǎn)的時空角度來看問題。
自我認(rèn)知是對事物發(fā)展方向和發(fā)展空間等進(jìn)行預(yù)判的基礎(chǔ)，因此，要想有大格局，就需要我們真切做到真正的自我認(rèn)知，這也正是格局的第一步：了解自己的當(dāng)下狀態(tài)，認(rèn)清自己的層次，敢于做出改變。
34.格局（突破你的“人生天花板”）
其實(shí)生活就是這樣，不同的選擇可能就決定了我們不同的人生道路，選擇不同的城市，選擇安穩(wěn)還是挑戰(zhàn)，都體現(xiàn)了一個人的格局。
生活中，我們的目光很容易被所選的道路設(shè)限，有哪幾種道路呢？比如鄉(xiāng)村小道，縣道，省道，國道等，我把他們都通稱為人生賽道。
原來的賽道其實(shí)就是我們的天花板。
判斷方法：
首先，要了解真相。
問題一：這份工作或當(dāng)下的生活是不是我們所喜歡和留戀的？這個基礎(chǔ)判斷將影響我們跳出目前賽道的意愿和決心，我們可以盤點(diǎn)目前擁有哪些東西？他們對我們的影響分別有多大？
問題二：我們真正想要的是什么？是金錢？是夢想？是舒適和安穩(wěn)？這個線索考察的是其他賽道對我們的吸引力？
問題三：對于我們真正想要的東西，我們賦予它的時間和精力是否足夠？換句話說，我們目前的行動配不配得上我們的夢想？這條線索指向的是我們與其他賽道的差距？
了解真相之后，要做出不被動的選擇。
最后，我們要學(xué)會借力，通過環(huán)境和平臺來實(shí)現(xiàn)賽道跳躍，擁有大格局。
總而言之，如何實(shí)現(xiàn)人生賽道的跳躍，突破人生的天花板。首先我們要了解自己當(dāng)下的處境，看看我們的天花板是什么。其次，要勇敢的做自己的選擇，堅持自己的想法。最后，向身邊借力。
35.圈層（朋友圈決定你的視野）
我們要如何打造一個能夠提升自己格局的圈子呢？可以先做這三項(xiàng)基本工作：
第一，要確定自己的圈子是為什么目標(biāo)服務(wù)的
第二，選擇圈子的價值成員
第三，讓我們的努力配得上自己的圈子
與誰同行，將決定我們的未來，如何打造自己的圈子，將決定我們的格局，而格局在一定意義上決定了我們的人生，因此，我們只有努力放大拓寬自己的格局，才能發(fā)現(xiàn)和實(shí)現(xiàn)人生更多的可能性。
36. 逆商（真正打敗你的是畏難情緒）
人們身處逆境時的反應(yīng)狀態(tài)，或者說面對挫折和擺脫困難的能力，就是逆商，英語縮寫是AQ。
如果說情商是與他人相處的能力，逆商就是和自己相處的能力。
我們當(dāng)下正是處于一個拼逆商的時代，失敗并不可怕，可怕的是我們無法從失敗中走出來，那么到底該怎么做才能提升自己的逆商呢？
第一，凡事不抱怨，只解決問題
第二，鎖定影響范圍，不要放大挫敗感
第三，先看優(yōu)點(diǎn)再看缺點(diǎn)
逆商高手的做法往往是先問自己現(xiàn)在有什么是可以珍惜的，換句話說，在挫折中找優(yōu)勢，并把它轉(zhuǎn)化成進(jìn)步的助力。
最后我們還可以做的事，記錄當(dāng)下的不幸，變成日后的幸運(yùn)。
苦難對于天才是墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者則是一個萬丈深淵。
37.差距（你和牛人到底差在哪兒）
具體差在哪兒呢？該怎么縮小差距呢？
差距的第一種表現(xiàn)是對待選擇的態(tài)度不同，有些人選擇迎接挑戰(zhàn)，而有些人卻選擇安逸。
差距的第二種表現(xiàn)是執(zhí)行方式的不同，有人習(xí)慣了馬上去做，而有人喜歡拖延。
第三種表現(xiàn)叫做呈現(xiàn)的成功方式不同。有的人主動分享，有的人藏著掖著。這就是境界的差異，或者說是格局的差異。
差異是客觀存在的，但差距是可以縮小的。
方法一：用精細(xì)化思考克服天性中的選擇弱勢。
方法二：即刻行動。開始做一件事，比做好它更重要。
“現(xiàn)在”就是最好的時機(jī)＋敢比會更重要
方法三：融匯式學(xué)習(xí)
就是我們要學(xué)會向自己提問，深入事物的深層進(jìn)行解碼，在實(shí)踐操練中將原本獨(dú)立或疏遠(yuǎn)的知識加以融合。
