? ? ? ? 什么叫痛苦？痛苦就是不被我們所接受的體驗。就像我們以前講過的白色生命力和黑色生命力，也就是生本能和死本能，它們的區(qū)別僅僅是前者被看見了，后者沒被看見。

? ? ? ? 感受的自然流動就是情緒會像水一樣流動，而頭腦里的想法也像是生命一樣，自然發(fā)展，不需要任何使勁。這也是化解噩夢的技術(shù)，具體就是讓身體保持醒來的姿勢，不做任何動彈，同時，讓情緒和想法自然流動。

? ? ? ? 所以，不管多么可怕的體驗，如果你能承受得住，讓它流動，那么一般情況下會化身為美妙的體驗。當然，前提必須是“承受得住”。

? ? ? ? 不過，你如果想嘗試讓痛苦流動，那要先試試從小的痛苦入手，那些太大的痛苦，如果流動時自己受不了，千萬別勉強自己。循序漸進，讓頭腦和意識層面的自我逐漸體驗到，讓痛苦流動這個方法是可以的，然后再慢慢繼續(xù)嘗試。如果一上來就從重大痛苦開始，那可能會帶來撕裂感，會超出你自我的承受力。