長壽老人都有自己的一套養(yǎng)生方法，俗話說一天之計在于晨，養(yǎng)生也要從早起做起，下面我們來看看長壽老人早起的三大生活習(xí)慣。 早上起床有這2個習(xí)慣的人，恭喜你，你基本上能長壽了！

1、賴一會床

早上醒來第一件事，不是猛地起床刷牙洗臉，而是在床上多賴5分鐘。然后再起身，坐在床上活動一下頭部和手背，尤其是頸部，再起床洗漱。

人如果立刻起床，身體還沒有適應(yīng)工作狀態(tài)，容易出現(xiàn)頭暈、心慌、四肢乏力等現(xiàn)象。

另外，清晨也是心血管疾病的“黑色時間”，人的心血管壁在清晨的時候最為脆弱，對高血壓、冠心病、動脈硬化的中老年人而言，由于睡覺的時候血壓下降、心跳減慢，突然起床非常容易發(fā)生意外。

患有腰部疾病的患者在醒來后，也不能立刻起床，防止體.位突然改變而扭傷腰背