所謂花有五顏六色，人有七情六欲。七情指的是:喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。平時概括來講說的比較多的是喜怒哀樂，或許這是由于它們和我們生活中接觸的更多并且更容易引起我們注意的緣故吧。對于喜和樂，這是我們心情愉悅的感受，是美好而享受的，也是我們所追求的。而怒和哀不可避免偶爾也會來串門，并且給我們心靈帶來不同程度的創(chuàng)傷。如何理性看待，學(xué)習(xí)和處理對每一個人而言都很重要。對于哀，我認(rèn)識到用學(xué)習(xí)來認(rèn)識它是在《奇葩說》一期所討論的話題:該鼓勵病危者活下去嗎？那一期同樣也是賺足了我的眼淚。同樣的，怒需要如何去學(xué)習(xí)呢？

1正確識別憤怒

憤怒令我們暴躁，積蓄和壓抑已久的憤怒會讓我們因此生恨，怒和恨結(jié)合在一起為威力有多大？以前看電視劇，一個人殺了另一個人，因憤怒而殺表現(xiàn)出來就是怒目圓睜，這種怒給我的感覺是猛獸的憤怒；而包含了恨在里面的憤怒，鏡頭的特寫會給到側(cè)面，將眼睛向左瞋目裂眥，似乎眼睛都要掉出來的表情表現(xiàn)得淋漓精致。這種怒會使我不寒而栗，似乎感受到一個內(nèi)心被急劇扭曲的怪物。這時候就不難理解前者殺人時是一刀解決，干脆利落。而后者會在被殺之人已死的情況下還會連捅個幾十刀。

所以，冷靜是首先需要的能力。認(rèn)識憤怒要先認(rèn)識是現(xiàn)在的某件事令自己憤怒還是長期以來的同一件事讓自己很憤怒。如果沒有意識到這一點，任憑憤怒的惡魔肆意操控，就會有沖昏頭腦，語無倫次甚至暴走的危險，而這對于問題的解決并沒有好處。

2合理表達憤怒

人有七情六欲，有表達自己的欲望。釋放憤怒的方式不正確就會傷害身邊的人，特別是那些最親近的人最容易受到傷害。

六年級的一個傍晚，我有記憶以來第一次也是唯一一次罵了母親。相比父親輕則大聲責(zé)罵，重則棍棒伺候的教育方式，母親的教育一直柔和的多。她會傷心的責(zé)怪我的不懂事，低聲下氣的要求我要爭氣些，甚至罵我的時候也不會放下手上的事。六年級的那個傍晚，我記不清是什么事讓我第一次罵了我的母親，只記得那天母親也是像往常一樣責(zé)怪我，突然間我就暴怒了起來，大聲的罵了母親就摔門進房間了。那是父親也在旁邊，罵完我覺得肯定免不了胖揍一頓。然而當(dāng)我在房間細心去聽，母親沒有再繼續(xù)責(zé)罵我，父親仿佛也沒有做出任何舉動。直到吃晚飯的時侯，只剩我和父親一起的時候父親才問我為什么當(dāng)時如此憤怒，連母親都罵了，教育我父母都是為自己的兒女好……后來我意識到，我當(dāng)時僅僅是因為長期受到了父親的壓力而又不敢反抗，僅僅是因為母親永遠都會接受我的一切，于是把情緒發(fā)泄對象指向了母親，那個我最愛的人。

為什么過去相對父親的話沒有說？如果說出了心里話我會希望父親說什么？

如果那時候意識到這些問題，也許我會知道我需要的只是冷靜下來，戰(zhàn)勝當(dāng)時被恐懼挾持的憤怒，心平氣和的去跟父親表達我的意愿。

3理性化解憤怒

父母永遠都愿意為孩子付出所有，他們是孩子永遠的靠山和最后的心靈港灣。所以從來也沒有聽說那個父母會恨自己的孩子。那些不愉快的事情早已經(jīng)過去了，現(xiàn)在時常掛念在心的是父母的身體，害怕自己的努力趕不上父母的老去。早上打了電話回家，聊聊家常，表達希望父母注意身體的意愿。無論是否接受，父親已經(jīng)掉了幾顆大牙，上周我們姊妹三個每人湊了500塊錢讓在家的二姐帶著父親去鑲牙。今天母親通電話也在訴說著右耳聽不清，牙齒接觸冷熱刺激就痛得不行的無奈。作為身在千里之外的兒子，我除了馬上打一千塊錢給二姐囑咐二姐帶母親去看看醫(yī)生，囑咐父母照顧好自己的身體，還能做什么？

父母對我的憤怒是直接的，沒有那么多的顧慮，他們只是單純的希望我成為他們希望的樣子。所以他們不會把情緒持續(xù)到第二天。而我對父母情感的表達還需要更多理性去理解和表達。我們長大了，父母也正在老去，現(xiàn)在漸漸換到我們?nèi)フ疹櫵麄兞恕?/p>