用早起提高人生效率
一日之際在于晨，早起的行動(dòng)將影響你一天的思維和心態(tài)，將決定著你一整天的表現(xiàn)。
早起是一個(gè)終生受益好習(xí)慣，簡(jiǎn)單高效，而且讓人樂在其中，大大提高人生效率。
1、早起好處
每天早上醒后的第一個(gè)小時(shí)，會(huì)影響全天的狀態(tài)。如果醒后的第一個(gè)小時(shí)內(nèi)狀態(tài)懶散隨意，那么我一整天都可能精神渙散；
但如果我努力讓自己每天的第一個(gè)小時(shí)積極高效，不斷的充電豐富自己，那么接下來一天我都會(huì)精力充沛，原來覺得有難度的事情輕而易舉的就可以做到了
早起是精力最好，狀態(tài)最好的時(shí)間段，思考事情最準(zhǔn)確，效率最高的時(shí)間段。
三年前我曾是每天早上7：00起床，匆匆忙忙吃完早餐開車送娃去幼兒園，一路昏昏沉沉，心想如果能在睡會(huì)就太好了
接著去上班，沒到中午狀態(tài)已經(jīng)不在線，哈氣連天精力狀態(tài)也不好，稍有難度點(diǎn)的工作更是力不從心
在學(xué)習(xí)了一次時(shí)間管理課程后，我才知道并不是睡得多就不會(huì)困，而是會(huì)越睡越困
我決定要開始早睡早起，有必要的鍛煉身體，用早起改變自己的狀態(tài)和提高人生效率。
我也看了很多本關(guān)于時(shí)間管理和精力管理的書，逐漸養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，我已經(jīng)堅(jiān)持2年每天早上5：00左右起床，然后學(xué)習(xí)充電，各種早起打卡，有時(shí)去公園跑步或者在家練會(huì)瑜伽，現(xiàn)在整個(gè)人狀態(tài)好多了，我能做到我相信你也可以。
2、早起動(dòng)力
為每天早起植入美好的場(chǎng)景和儀式感，讓每天早晨將我們喚醒的不只是鬧鐘，而是人生目標(biāo)，通過早起提高自己專業(yè)技能升職加薪，培養(yǎng)自己的興趣愛好或者發(fā)展自己的第二副業(yè)等等。
我們必須意識(shí)到：當(dāng)下的選擇、行動(dòng)，乃至想法，都會(huì)對(duì)未來產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響。
因?yàn)槟愕拿恳粋€(gè)想法、每一次選擇，以及每一項(xiàng)行動(dòng)，都決定你將要成為什么樣的人。
多和優(yōu)秀的，相信你、并能夠幫助你實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想的人交往。你必須主動(dòng)尋找這樣的伙伴，改變自己的交際圈。
人一生影響你最大的將是離你最近的那5個(gè)人，如果身邊都是優(yōu)秀的人時(shí)刻提醒你需要努力進(jìn)步，因?yàn)槟憧吹剿麄兒軆?yōu)秀了還在如此努力，也會(huì)影響你不斷的精進(jìn)自己
只有積極主動(dòng)地提升自己的交際圈，不停地尋找那些能為你的人生創(chuàng)造價(jià)值，能激發(fā)你潛能的貴人，才會(huì)越變?cè)胶?，?dāng)然，我們也要努力成為別人的貴人。
如果不改變自己，平庸遲早會(huì)降臨到我們身上。平庸與他人無關(guān)，只與你不愿意學(xué)習(xí)、不愿成長(zhǎng)和不自我提升的結(jié)果。
疫情期間很多單位大量裁員，前幾天新聞新東方一次裁員4000人左右，他們都是高學(xué)歷高能人才，都會(huì)面臨如此的不穩(wěn)定，更何況我們呢？
如果你真正地渴望擁有非凡的人生，擁有自己想要的一切，不要找任何借口、那就開始行動(dòng)，開啟令人激動(dòng)的美好人生。
如果每天都帶著激情與目標(biāo)醒來，那就已經(jīng)走進(jìn)了為夢(mèng)想而生活的、堪稱鳳毛麟角的成功群體中，最重要的是，你會(huì)很快樂。
睡眠對(duì)身體的影響方式在很大程度上取決于我們“相信”自己需要睡多久。
無論是睡9個(gè)小時(shí)、8個(gè)小時(shí)、7個(gè)小時(shí)，還是6個(gè)小時(shí)、5個(gè)小時(shí)，甚至4個(gè)小時(shí)，只要在睡前進(jìn)行積極的自我暗示，晚上就能得到充足的睡眠，第二天醒來時(shí)也會(huì)精神煥發(fā)。
為自己每天早起設(shè)計(jì)一個(gè)儀式感，在固定的時(shí)間，固定的地點(diǎn)，做你最想做的那件事。
3、早起方法
學(xué)會(huì)這五個(gè)簡(jiǎn)單易行的步驟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來早起很容易。
第一步：睡前進(jìn)行積極的心理暗示。這是最重要的一步，記?。涸绯康牡谝粋€(gè)想法往往是你前一天晚上睡前的最后一個(gè)想法。因此每天晚上入睡前，請(qǐng)積極地暗示自己。
第二步：把鬧鐘拿到離床較遠(yuǎn)的地方，因?yàn)槁牭紧[鐘響你不得不起床。
第三步：刷牙，一把好牙刷和牙膏能為你帶來額外的活力。
第四步：喝一大杯水，第一時(shí)間給自己補(bǔ)充水分，既能趕走疲勞，又能讓自己清醒。
第五步：穿上你的晨練服。進(jìn)行晨練讓自己出汗，再獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)沖澡的機(jī)會(huì)，然后進(jìn)行接下來的學(xué)習(xí)及安排。
我們經(jīng)常不能取得成功的原因就是：無法在生活的某個(gè)方面或者多個(gè)方面堅(jiān)持不懈地努力與奮斗。
我們會(huì)花很多時(shí)間“思考”如何做，最后卻沒有真正地展開行動(dòng)；我們都知道應(yīng)該怎樣做，只是不會(huì)持之以恒地付諸實(shí)施。
人生就是這樣。當(dāng)開始改變自己的行動(dòng)和態(tài)度后，你就能改變外部環(huán)境、人際關(guān)系、結(jié)果，乃至生活中的一切，一切都會(huì)要好的方面發(fā)展。
通過每天的努力，以及專注于提升自我，就能成為最好的自己，人生也將得到改善和提高。一切都是水到渠成的事情。
為了拯救自己的人生，必須每天將精力投入到個(gè)人發(fā)展項(xiàng)目中，并將其列為最優(yōu)先處理事項(xiàng)。
一旦改變了自己的內(nèi)部世界，外部世界也會(huì)隨之而變；提升了自己的人生，生活的重?fù)?dān)就會(huì)隨之減輕。
用早起提高人生效率，我可以做到你也可以做到。
