看似懶于改變，實(shí)則缺乏動(dòng)力！
很多事情說(shuō)起來(lái)很容易，貌似人人都可以做到，比如：堅(jiān)持寫作，寫晨讀感受和參與話題討論。進(jìn)群的那一刻，大家都是如此豪情萬(wàn)丈……可一周，一個(gè)月后，有人確實(shí)堅(jiān)持著天天寫，有人卻因?yàn)榉N種原因懈怠了。
養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，真的那么難么？說(shuō)難，確實(shí)很難，難在堅(jiān)持。說(shuō)容易，也確實(shí)容易，只要堅(jiān)持30天做一件事，就能養(yǎng)成習(xí)慣。
一、『習(xí)慣原理』
最初建立習(xí)慣的30天里，經(jīng)歷的四個(gè)階段：
001起跑期：一般是前三天，這期間你會(huì)動(dòng)力十足，甚至還可能用力過(guò)猛。
002疲憊期：第4-10天，改變的熱情逐漸減弱，這期間最容易放棄。
003過(guò)渡期：通常在執(zhí)行計(jì)劃的第10-20天，這時(shí)你開始逐漸適應(yīng)新習(xí)慣，第9天你可能還覺(jué)得阻力巨大，缺乏干勁，但在第19天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都變得容易多了。
004穩(wěn)定期：這是30天計(jì)劃的最后階段，如果計(jì)劃養(yǎng)成在這期間失敗，那你依然要重新開始，就好比制陶，如果你發(fā)現(xiàn)燒好的陶器出了裂痕，那就只能重新再做一個(gè)。
對(duì)比自己的日常工作和生活的體驗(yàn)，確實(shí)無(wú)外乎這四個(gè)階段。建立習(xí)慣的前三天，的確動(dòng)力十足的。比如，進(jìn)入小灶群的前三天，寫的讀書感受近兩千字，分外認(rèn)真。到第十天的時(shí)候，熱情就有所消減了，加上工作一忙，就越靜不下心來(lái)寫讀書感受了。更不要說(shuō)堅(jiān)持30天了。
群里有不少小伙伴，在始終堅(jiān)持著，積極思考，參與互動(dòng)，寫讀書感受，完成的又好又快，挺讓我佩服的。更有一些帶著寶寶的媽媽們，堅(jiān)持上班的同時(shí)，也在每天積極參與互動(dòng)，很好的平衡著工作和生活，并且樂(lè)在其中。
我也要加油，必須養(yǎng)成每天思考和寫作的習(xí)慣。不給自己找任何借口，群里的很多小伙伴比自己忙多了，都在堅(jiān)持著~~
二、『養(yǎng)成方法』
把想要養(yǎng)成的習(xí)慣寫下來(lái)，貼到床頭或電腦桌前等醒目的地方。讓自己平時(shí)時(shí)時(shí)可以看見(jiàn)，才能讓自己將原本模糊的想法轉(zhuǎn)化為清晰的行動(dòng)，成倍的提升成功的概率。
具體要寫點(diǎn)什么呢？需要寫清以下四點(diǎn)：
001改變習(xí)慣的計(jì)劃。
比如每天寫晨讀感受，早上上班路上聽聽晨讀的語(yǔ)音，構(gòu)思一下怎么寫，上午十點(diǎn)半工作的間隙把它寫成文。（習(xí)慣要盡可能與自己的工作或生活方式契合）
002計(jì)劃的開始時(shí)間和結(jié)束時(shí)間。
實(shí)踐期：5月2日到5月31日。
003為了保證成功，你必須要遵守的規(guī)則。
無(wú)論文章長(zhǎng)短、觀點(diǎn)深刻與否，堅(jiān)持寫。早上拎包出門的那一刻，就打開晨讀素材開始聽，上班路上正好可以聽三遍。
004寫下意外情況的PLAN B。
如果因?yàn)槌霾罨蚱渌ぷ靼才攀裁吹牡R了，等重新開始日常上班后，必須補(bǔ)上。
最后在紙上鄭重其事地簽下自己的名字，把這張紙放在一個(gè)顯眼的位置。給自己家一個(gè)儀式感，行動(dòng)起來(lái)會(huì)更有動(dòng)力。
三、『使用技巧』
給自己設(shè)定一個(gè)觸發(fā)扳機(jī)，把行動(dòng)的決定權(quán)交給環(huán)境?；丶液笫謾C(jī)自動(dòng)的調(diào)整到靜音狀態(tài)（有特殊事情時(shí)除外），減少因無(wú)聊而下意識(shí)的滑手機(jī)的頻率和機(jī)會(huì)。
在家里的床頭柜、馬桶邊、客廳茶幾上放上近期想讀的書。一旦當(dāng)自己到達(dá)這些地方，條件反射的開始看書。時(shí)間就是海綿里的水，擠擠總會(huì)有的，利用一切閑暇的時(shí)間用來(lái)看書，積少成多，終會(huì)有大收獲。
我目前已養(yǎng)成的習(xí)慣：每天出門前都會(huì)聽一本樊登講解的書，到公司以后根據(jù)自己的理解，記下關(guān)鍵性的重點(diǎn)，在平常工作中加以利用。每天睡覺(jué)前，都會(huì)把十點(diǎn)讀書公眾號(hào)推送的雞湯文聽一遍，聽聽別人的故事和觀點(diǎn)，讓自己更有動(dòng)力好好生活好好工作。
五月的第一個(gè)工作日，我和自己約定，每天必須保質(zhì)保量的完成讀書感受，堅(jiān)持寫作，多多思考，做自己行動(dòng)的主人。
加油吧！騷年~~尋找自己的亮點(diǎn)，積極行動(dòng)起來(lái)！改變從日常小事開始~~
