年已過，該收心上班了，松散的心態(tài)得調(diào)整過來，成為一個自律的人，不必?fù)?dān)憂未來，過好當(dāng)下的生活。

每個真實(shí)的現(xiàn)在，都是曾經(jīng)幻想的將來

今天的情況，正是昨天期待的事物

現(xiàn)在的自己，正是曾經(jīng)想成為的人

生命由每一個真實(shí)的現(xiàn)在組成

此刻存在的全部事物狀態(tài)構(gòu)成生命狀態(tài)

此人、此事、此物、此時、此地、此情、此景，現(xiàn)在的一切情況

每一分每一秒都是新發(fā)現(xiàn)，每一天都如此新鮮

下一刻就不再是當(dāng)下的情況，無論當(dāng)下是好是壞，稍縱即逝

與當(dāng)下的一切事物、現(xiàn)象、感受同在

感知現(xiàn)在正發(fā)生的一切，身心合一

將所有事物看成新奇的，如同第一次看到

觀察、感知當(dāng)下的每一瞬間

觀察客觀環(huán)境的樣子，覺知自己的感受

將主觀經(jīng)驗(yàn)也當(dāng)作客觀世界一樣來觀察，不操作不改變，不分析不解釋

無論身心發(fā)生什么現(xiàn)象（視聽嗅味觸、喜怒哀樂驚恐思），任由它們不斷變化

讓想法、情緒、感受如實(shí)存在，覺知自己存在于此時此地的眾多事物中

發(fā)現(xiàn)、享受當(dāng)下之美

計(jì)劃未來，做好現(xiàn)在

對外界或自己，太多的要求或太高的期望，煩惱

清楚自己需要什么，不急于得到，內(nèi)心平靜安穩(wěn)

清楚自己需要的，比想要的要少，內(nèi)心平靜安穩(wěn)

清楚自己不需要知道一切、贏得一切，內(nèi)心平靜安穩(wěn)

意識到自己是大自然的一部分；感覺到自己受大自然支持與保護(hù)

浸潤于喜悅和對生活的熱忱

感覺內(nèi)心安詳；感覺身體自在

感覺活著的喜悅；享受此刻的安穩(wěn)

沉溺于未來或過去，就過不好現(xiàn)在

回味過去的美好，或無法釋懷過去的傷痛

擔(dān)心著明天的一切，無視當(dāng)下的快樂，擔(dān)憂讓未來更接近負(fù)面結(jié)果

身處現(xiàn)在，心在過去和未來，煎熬于對現(xiàn)在的不滿意

難以感知此刻自己真實(shí)存在的驚奇和周圍事物的有趣

不念過去，不畏將來

現(xiàn)在所得為過去所創(chuàng)，未來所得為現(xiàn)在所造

過去的成功不再榮耀，過去的失敗不再屈辱

不確定因素固然多，也不必一直為成為將來的贏家過不好當(dāng)下

將來成為了現(xiàn)在想成為的將來的贏家，仍舊在為成為將來的將來的贏家過不好將來的當(dāng)下，那么永遠(yuǎn)沒法過好

人們難以了解明天會發(fā)生什么，擔(dān)心也沒有用

生活還在繼續(xù)，不讓某事一直糾纏

對過去無怨無悔，對未來積極準(zhǔn)備，對現(xiàn)在步步踏實(shí)

不在乎過去，不懷疑現(xiàn)在，不擔(dān)憂未來

看淡過去，滿意現(xiàn)在，堅(jiān)信未來

過往成煙不牽掛，未來會來不擔(dān)憂，把握現(xiàn)在心踏實(shí)

活在現(xiàn)在，滿意當(dāng)下的自己、當(dāng)下的世界，與當(dāng)下的一切同在

現(xiàn)在就可以選擇，過好現(xiàn)在的生活

現(xiàn)在，是唯一可以掌控的時刻

最重要的時刻就是現(xiàn)在，最重要的人就是此時此地交往的人

竭力追求的外物，失而復(fù)得，得而復(fù)失，死亡來臨時將全部消失

今天的一切，就是最偉大的奇跡，比昨天和明天都了不起

過去和未來從未真實(shí)存在過，過去只是認(rèn)知和記憶，未來只是推論和設(shè)想

保持開放，過好最珍貴、最有意義的今天

盡情投入生活中發(fā)生的一切事情，感受其中的快樂和感動

體驗(yàn)生活的豐富多彩，不只是榮耀

人擁有的、能夠擁有的就是此刻的感受

平和、安詳?shù)亟蛹{當(dāng)下存在的一切情況

感受、享受每一個絕無僅有的美妙當(dāng)下

生活持續(xù)進(jìn)行，問題持續(xù)產(chǎn)生，現(xiàn)在就快樂起來