1.人生哲學(xué)： 人生的哲學(xué)是王陽明所說「知行合一」：不僅能把事情做成，人生也自恰。
2.知行合一：第一，把事情做成，如果錯(cuò)了知道原因，第二，自洽
痛苦：愿非所得，于是在空虛和焦慮的鐘擺來回，患得患失。
3.獲得即滿足：能力-欲望（預(yù)期）=幸福感
道理不應(yīng)該停在「獲得即滿足」的階段，還要用自己的人生體驗(yàn)將它們內(nèi)化。幸福的關(guān)鍵在于預(yù)期與能力的匹配。
4.時(shí)空擠占性：人只能活一次，一定要想好怎么活，具有「時(shí)空擠占性」的東西都一定要慎重。因?yàn)槟愕臅r(shí)空是單一的，不可復(fù)制的，一線性的，總消耗是會(huì)越來越消耗的。
5.「生理學(xué)上的快樂」：巴胺、內(nèi)啡肽、腎上腺素、血清素。
多巴胺：多巴胺的快樂是比較低級的，它會(huì)很快的到預(yù)值，閾值變化很快，而且需要更多。（興奮/美好的事物）
類非肽：任何事情，稍有難度的完成以后都會(huì)分泌內(nèi)啡肽。能長期穩(wěn)定（認(rèn)真努力獲得成就/讀書研究/運(yùn)動(dòng)）
腎上腺激素：極限運(yùn)動(dòng)，它實(shí)際上是用身體分泌腎上腺激素，就是用行為去騙身體然后告訴大腦保障安全。特點(diǎn)：作用時(shí)間巨短，巨快，巨強(qiáng)烈，但消失的很快，不能常做，閾值太高。
血清素：通過親密關(guān)系獲得，比如擁抱。
「糖」是為數(shù)不多可以穿過血腦屏障給你供給能量的。eg:喝奶茶的快樂
「頭腦體操」智慧能分泌激素，在大腦里思考一遍，雖然物質(zhì)上什么都沒得到，但得到了快樂。比如冥想。
6.人生的三中狀態(tài)：
第一種，有的選&想清楚了，利用自己的選擇權(quán)，獲得最符合自己意愿的一條路。Happy ending。
第二種：沒得選，沒退路，唯一選擇，反而堅(jiān)定了決心，全力以赴。
第三種：有的選&沒想清楚，容易患得患失。模最大的人群，會(huì)產(chǎn)生迷茫、糾結(jié)甚至抑郁的情緒。
人生的三種狀態(tài)中，「想清楚」和「沒得選」反而更容易成功
7.茶歇插曲：「求知對于我來說是個(gè)有限宇宙的拼圖游戲」拼圖世界觀：怎樣看到更大的世界？人的「能力價(jià)值」與「交際價(jià)值」
世界上的知識是無限的，但是一個(gè)有限宇宙的拼圖游戲，比如醫(yī)學(xué)、歷史學(xué)等，大概知道可能完不成拼圖、知道拼圖有多大、獲得新拼圖往哪里拼，減少困惑。只是搞明白原理，而不是要成為專家。
8.擴(kuò)大能力圈：不要只在能力圈里尋找最大收益，而要不斷擴(kuò)大自己的能力圈。
能力圈以外的事情，try的時(shí)候可以全力以赴，不要All in,不要賭，在你能承擔(dān)范圍內(nèi)，把它當(dāng)學(xué)費(fèi)，即使輸了內(nèi)化成自己的經(jīng)驗(yàn)。不要把交學(xué)費(fèi)的過程變成賭身家的過程。
9.成功秘訣：成功/個(gè)人成長三部曲：知行合一+時(shí)間管理
第一：運(yùn)氣，時(shí)代紅利。
第二:讀書學(xué)習(xí)，內(nèi)化并建立一套自己行之有效的方法論/知識體系。
第三，對知識誠實(shí)，知之為知之，不知為不知。
第四，時(shí)間管理，管理好時(shí)間顆粒度。
午睡20~30分鐘醒來，晚上4~5小時(shí)睡眠（1小時(shí)深度）；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食平衡。
「低時(shí)間/高顆粒度」
eg: 雷軍的高效工作與高顆粒度的時(shí)間管。
（堅(jiān)持3-5年，回頭檢驗(yàn)～）
「世俗成功的最重要要素——沒有之一——時(shí)間管理?！?/p>
（張?jiān)品核哉f又不運(yùn)動(dòng)，又不學(xué)習(xí)，工作又摸魚，然后說我就是沒有成功，這個(gè)我真的沒有辦法。--聽到這拍大腿張總這不點(diǎn)我呢嘛）
10.獲得和內(nèi)化：看了那么多書但記不住，聽了那么多道理，依舊不過好一生。原因在于停留在「獲得即滿足」但沒有內(nèi)化成為自己的方法論。認(rèn)真思考建立自己行為準(zhǔn)則的這個(gè)方法跟數(shù)量沒有必然聯(lián)系，量變有可能發(fā)生質(zhì)變，但不一定最后成質(zhì)變的。芒格：要對知識誠實(shí)，知之為知之，不知為不知。
11.感知力：很多人就是隨著年齡的增長，他對于有趣的東西的感知力就會(huì)下降。
12.All in ：孤注一擲 & 全力以赴。
摘抄：「做自己能做到的，求仁得仁，知行合一，不去強(qiáng)求」付出所有可以付出的努力，結(jié)果無法強(qiáng)求，做到無愧于心。
這一集我覺得是目前我聽過小酒館在心里封神的一集，過陣子還想再二刷。張?jiān)品娴奶珔柡α耍泻弦唬郧?。佩服于他拆解知識背后的原理，然后他知道手頭上的拼圖知道放哪里的能力。
