今天要回憶的內(nèi)容是:如何應對你的情緒？

處理情緒，我覺得有幾個方法還不錯：1、情緒要爆發(fā)時，轉(zhuǎn)身離開。對待孩子的不聽話，先走開一會兒，讓自己冷靜下來，讓家人代替照顧一會兒，調(diào)整好情緒再繼續(xù)；2、記錄情緒、覺知你的每一次情緒，那個小本子記下產(chǎn)生情緒的原因以及你的看法，慢慢地你也會更好滴把控他；3、學會正確地溝通，用事實說話，正確表達自己的情緒，這里推薦大家看非暴力溝通比如老公遲回家，你應該說你怎么又這么遲回來還是你這個禮拜有3天11點后才回家，我感覺到不開心，因為你太晚回家我會擔心你。我希望你能早點回來，如果不能早回家，希望你可以提前告訴我，讓我放心。4、培養(yǎng)自己的興趣愛好，有一兩個自己能堅持做的好的愛好，可以在情緒不好的時候幫助自己排解；5、多看書，想不通的問題，書籍會給你答案，沒有白看的書，每一頁都是算數(shù)的?？纯慈宋飩饔?，看看人家所經(jīng)歷的，會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)歷的根本不算事?？纯凑軐W，通過哲學、邏輯改善自己的認知，有時情緒失控完全是自己的認知不足，格局不夠。