? ? ? 所謂情緒，不過七情六欲，喜怒哀樂。人活世間，健康為要。健康二分，一曰體魄，二曰心理。心理健康，情緒為上。

? ? ? 我們的情緒波動(dòng)，一部分取決于事情本身，另一部分，取決于對(duì)事情的解讀或者看法。而情緒的變化，百分九十來自對(duì)事情都看法或者解讀。所以，管理情緒第一個(gè)方法是，不過分解讀事情。注意，事情并不一定都是等于事實(shí)本身。事情的呈現(xiàn)都是因?yàn)榧恿藗€(gè)人認(rèn)知偏見的你想讓自己看到都部分。有點(diǎn)拗口，但是道理不難。太多人，把想象或者解讀當(dāng)成事實(shí)并堅(jiān)信不疑，從而給情緒機(jī)會(huì)，影響思維，甚至影響身體。以事實(shí)為準(zhǔn)繩，方能跳出把解讀或者想象當(dāng)成事實(shí)的框架。

? ? ? 以事實(shí)為依據(jù)，解決事情的方法都在事情之外。在事情的外部或者其他方面尋找解決方案。覺得李笑來老師說過的例子?；氐郊议T口，發(fā)現(xiàn)鑰匙丟了進(jìn)不去門。最重要的是讓家人開門或者送鑰匙，2是打電話給開鎖公司。而不是對(duì)事情本身做解讀，或自責(zé)或懊惱。這個(gè)例子的事實(shí)是鑰匙丟了進(jìn)不去門，要解決的問題是進(jìn)門回家。事情部分是今天因?yàn)檫@樣那樣的情況導(dǎo)致鑰匙，從而引發(fā)的情緒波動(dòng)。給自己帶去悲觀色彩。

? ? 學(xué)會(huì)從其他角度看問題。一個(gè)骰子六個(gè)面，一個(gè)問題也不會(huì)只有一個(gè)解決方法。只有把自己看輕，抽離?，F(xiàn)在旁觀的角度，才能更容易有一個(gè)更全面的視角，縱觀全局，就不會(huì)在意一時(shí)得失。

? ? 與我而言，情緒是最沒用的東西。我自詡修道人，修的就是道心穩(wěn)固。記住本源本根就是道心。

? ? 我對(duì)這個(gè)世界悲觀，但不妨礙我熱愛這個(gè)世界的生活和人。

? ? 敬上

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