提升覺察力

我只能掌控我覺察到的一切。我覺察不到的掌控著我。覺察力給予我力量。

教練的第一個(gè)關(guān)鍵要素是覺察力（awareness），它是專注、專心和澄清的產(chǎn)物。

牛津詞典的解釋：覺察力的定義是“有意識(shí)地，而不是無意識(shí)地?fù)碛兄R(shí)”。韋氏詞典的描述：“覺察力意味著通過觀察和詮釋一個(gè)人看到、聽到、感覺到的事物時(shí)的警醒而擁有的對(duì)某事物的知識(shí)，等等?！?/p>

覺察力可以通過集中注意力和練習(xí)來提升。覺察力不僅是工作中看到、聽到的，它是收集并清晰地感知有關(guān)的事實(shí)和信息，以及確定事物之間的關(guān)聯(lián)能力。它還包括對(duì)事物和人之間的系統(tǒng)、動(dòng)態(tài)和關(guān)系的理解，并包括一些對(duì)心理的了解。覺察力還包括自我覺察力，特別是意識(shí)到什么時(shí)候情緒或欲望會(huì)扭曲自己的認(rèn)識(shí)。

覺察力提升能力

世界上沒有兩個(gè)心靈或身體相同的人。我怎么能告訴你如何做最好的自己。唯有你自己可以通過覺察力來做最好的自己。

覺察力就是知道自己周圍發(fā)生了什么？
自我覺察力就是知道你正在經(jīng)歷什么？

輸入

我們對(duì)覺察力的理解：輸入。人的每項(xiàng)活動(dòng)可以被簡(jiǎn)化為：輸入--處理--輸出。

比一般人更專注，就能帶來比一般人更高的績(jī)效。高品質(zhì)的覺察力來自自發(fā)性的“高品質(zhì)的輸入”。覺察力的另一個(gè)特點(diǎn)就是反饋，從環(huán)境、你的身體、你的行為、你在用的設(shè)備那里獲得的反饋。一旦得到高品質(zhì)的反饋或輸入，改變隨之而來，無需強(qiáng)求。

責(zé)任感

責(zé)任感是獲得高績(jī)效的關(guān)鍵。當(dāng)我們真正接受、選擇或者對(duì)我們的想法和行為負(fù)責(zé)時(shí)，我們對(duì)它們的承諾就提升了，我們的績(jī)效也會(huì)提升。

怪罪

如果我給你建議，尤其是如果它是不請(qǐng)自來的，你采取了行動(dòng)卻失敗了，你會(huì)做什么？當(dāng)然是怪我，這清晰的表明你認(rèn)為責(zé)任在我。

選擇

一個(gè)關(guān)于被強(qiáng)加的責(zé)任感和自我選擇的責(zé)任感之間的差異的例子：
想象一個(gè)同事聽到命令：“小玲，去拿一個(gè)杯子來。在會(huì)議室里有?！比绻略谀抢镎也坏奖?，他會(huì)做什么？他會(huì)返回來說：”那兒沒有杯子。”
如果我換一種說法：“我們需要一個(gè)杯子，會(huì)議室里有，誰愿意幫忙去拿？”同事回答道：“我愿意?！钡?dāng)他到那里時(shí)沒發(fā)現(xiàn)杯子。這一次他會(huì)做什么？他會(huì)在別處尋找。為什么？因?yàn)樗X得得負(fù)責(zé)任。他希望成功。他會(huì)為自己著想，為維護(hù)自尊而找到梯子。這里的差異是給他一個(gè)選擇，以及他為之所做的回應(yīng)。
這個(gè)簡(jiǎn)單的例子說明了享有充分負(fù)責(zé)任的選擇對(duì)績(jī)效提升有多么重要。真正負(fù)責(zé)的感覺隨選擇而來，并反過來需要問題來引導(dǎo)。

覺察力與責(zé)任感毫無疑問是對(duì)任何活動(dòng)的績(jī)效都至關(guān)重要的因素。

心態(tài)是關(guān)鍵

心態(tài)是關(guān)鍵，但開啟心態(tài)的鑰匙在哪里？
知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)在企業(yè)經(jīng)營(yíng)中對(duì)應(yīng)于體育的技能和體質(zhì)。許多成功人證實(shí)兩者缺一不可，而想贏的心態(tài)是關(guān)鍵。

、心態(tài)是關(guān)鍵