金花2019年1月2日易效能時間管理踐行
【作息.運動
早起：?7:00早睡：22：00
【今日】
PPT制作：好習慣
? ? 清洗汽車? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 練琴一小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【昨日】
元旦家庭聚會√
2019培養(yǎng)12個好習慣 計劃√? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陪伴孩子√
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日《正念日》冥想???♀?：早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間正念?午冥想?子午覺
每日一句：? 新的一年，總結2018年，展望2019年? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一讀：《掃除道》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒 17分鐘。?舒緩晚間瑜伽17分鐘！? ? 每日運動：腹部練習Keep
金花2019年1月3日易效能時間管理踐行
【作息.運動
早起：?6:30早睡：21：00
【今日】
完善2019目標計劃
2018年財務整理總結（家和校）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 練琴兩小時? 補? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【昨日】
PPT制作：好習慣√
? ? 清洗汽車? ? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 練琴一小時×（身體抱恙休養(yǎng)）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日《正念日》冥想???♀?：早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間正念?午冥想?子午覺
每日一句：? 每一天都要用心對待！感恩一切，接納一切！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一讀：《如何培養(yǎng)孩子的社會能力》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒 17分鐘。?舒緩晚間瑜伽17分鐘！? ? 每日運動：keep腹部訓練2
金花2019年1月4日易效能時間管理踐行
【作息.運動
早起：?6:09早睡：22：00
【今日】
汽車保養(yǎng)；要求安全整潔
整理學校年會議，總結和計劃? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 練琴一小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 完善2019目標計劃? [奮斗]
2018年財務整理總結（家和校）? ? ? [奮斗]? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 練琴兩小時? 補? ? ? √
每日《正念日》冥想???♀?：早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間正念?午冥想?子午覺
每日一句：? 越自律越自由，萬事貴在堅持 ！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一讀：《活出生命的意義》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒 17分鐘。?舒緩晚間瑜伽17分鐘！? ? 每日運動：keep腹部訓練3
金花2019年1月5日易效能時間管理踐行
【作息.運動
早起：?6:09早睡：22：00
【今日】
古箏課安排總結完善工作
? 手機斷舍離? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 練琴一小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 汽車保養(yǎng)；要求安全整潔×
整理學校年會議，總結和計劃√? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 練琴一小時? ? ? ? ? ? √
每日《正念日》冥想???♀?：早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間正念?午冥想?子午覺
每日一句：? 機會都是給有準備的人? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一讀：《可復制的領導力》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒 17分鐘。?舒緩晚間瑜伽17分鐘！? ? 每日運動：keep腹部訓練4
金花2019年1月6日易效能時間管理踐行
【作息.運動
早起：?4:40早睡：22：00
【今日】
家庭日：陪家人
定制家的玄關和柜子、鐘和花瓶? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 帶兒子去體驗街舞和節(jié)目面試? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 古箏課安排總結完善工作[奮斗]
? 手機斷舍離? ? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 練琴一小時? ? ? ? ? ? ? √
每日《正念日》冥想???♀?：早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間正念?午冥想?子午覺
每日一句：? 講話把語言再變慢一點融合一點試一試，會不會感覺更好！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一讀：《行為設計學》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒 17分鐘。?舒緩晚間瑜伽17分鐘！? ? 每日運動：keep腹部訓練5
金花2019年1月7日易效能時間管理踐行
【作息.運動
早起：?6：00早睡：21：00
【今日】
去未來森林考察
? 新年環(huán)創(chuàng)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 標簽細節(jié)化之電器開關? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 家庭日：陪家人√
定制家的玄關和柜子、鐘和花瓶? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [奮斗]? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 帶兒子去體驗街舞和節(jié)目面試? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? √
每日《正念日》冥想???♀?：早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間正念?午冥想?子午覺
每日一句：? 不斷的考察和思考，才能得到最好的答案！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一讀：《葉檀理財課》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒 17分鐘。?舒緩晚間瑜伽17分鐘！? ? 每日運動：keep腹部訓練6
金花2019年1月8日易效能時間管理踐行
【作息.運動
早起：?6：30早睡：23：00
【今日】
南師幼兒園考察
? 彩排物品準備：黑鞋子和紅圍巾? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 標簽細節(jié)化之物品? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 去未來森林考察√
? 新年環(huán)創(chuàng)? ? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 標簽細節(jié)化之電器開關 √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
每日《正念日》冥想???♀?：早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間正念?午冥想?子午覺
每日一句：? 不斷的考察和思考，才能得到最好的答案！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一讀：《本質》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒 17分鐘。?舒緩晚間瑜伽17分鐘！? ? 每日運動：keep腹部訓練7
金花2019年1月9日易效能時間管理踐行
【作息.運動
早起：?7：00早睡：23：00
【今日】
帶兒子滑雪
? 練琴一小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 標簽細節(jié)化之物品2? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 南師幼兒園考察√
? 彩排物品準備：黑鞋子和紅圍巾? ? ? ? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 標簽細節(jié)化之物品? ? ? [奮斗]? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
每日《正念日》冥想???♀?：早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間正念?午冥想?子午覺
每日一句：? 遇到了就應該感恩，錯過了就需要釋懷！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一讀：《世界如錦心如梭》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒 17分鐘。?舒緩晚間瑜伽17分鐘！? ? 每日運動：keep腹部訓練8
金花2019年1月10日易效能時間管理踐行
【作息.運動
早起：?6：00早睡：21：00
【今日】
參加兒子音樂會
? ? ? 投標事宜? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 古箏課? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 滑雪√
? 練琴一小時[奮斗]? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 標簽細節(jié)化之物品2? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
每日《正念日》冥想???♀?：早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間正念?午冥想?子午覺
每日一句：? 遇到了就應該感恩，錯過了就需要釋懷！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一讀：《家庭理財?shù)?0個錦囊》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒 17分鐘。?舒緩晚間瑜伽17分鐘！? ? 每日運動：keep腹部訓練9[奮斗]
金花2019年1月11日易效能時間管理踐行
【作息.運動
早起：?6：40早睡：20：00
【今日】
? 2019教學教具和生活物品采購1
? 談論親子活動事宜? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 會議整理? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 參加兒子音樂會√
? ? ? 投標事宜? ? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 古箏課? ? ? ? ? ? ? ? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
每日《正念日》冥想???♀?：早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間正念?午冥想?子午覺
每日一句：? 遇到了就應該感恩，錯過了就需要釋懷！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一讀：《梁漱溟先生講孔孟》上和下? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒 17分鐘。?舒緩晚間瑜伽17分鐘！? ? 每日運動：keep腹部訓練11[奮斗]
金花2019年1月12日易效能時間管理踐行
【作息.運動
早起：?6：00早睡：22：00
【今日】
? 家庭物品整理購買
? 家庭做客? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 練琴一小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019教學教具和生活物品采購1? ? [奮斗]
? 談論親子活動事宜 [奮斗]? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 會議整理? ? ? ? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
每日《正念日》冥想???♀?：早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間正念?午冥想?子午覺
每日一句：? 自我檢視很重要！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日一讀：《非暴力溝通》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒 17分鐘。?舒緩晚間瑜伽17分鐘！? ? 每日運動：keep腹部訓練12[奮斗]
金花2019年1月16日周三時間踐行
【作息.運動】
早起：?6：20早睡：21：30
【今日】
? 股份辦理
? 練琴一小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 家庭采購? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 做頭發(fā)√
? 2019親子活動策劃? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 國稅辦理? √? ? ?
每日一讀：《刻意練習》?
每日一句：越難得事情，越要吃透，后面懂了也就容易了！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
晨間正念?午冥想?子午覺? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒?舒緩晚間瑜伽！? ?
每日運動：keep腹部訓練17[奮斗]
練琴1萬個小時：2小時/一萬小時?
每日《正念日》冥想???♀?：
早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ?
金花2019年1月17日周四時間踐行
【作息.運動】
早起：?6：10早睡：22：00
【今日】
? 銀行辦事
? 南師辦事? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 財務整理? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 股份辦理√
? 練琴一小時? ? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 家庭采購? √
每日一讀：《家庭理財?shù)?0個錦囊》?
每日一句：越是不會的，就越要學習，記得學習改變一切！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
晨間正念?午冥想?子午覺? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒?舒緩晚間瑜伽！? ?
每日運動：keep腹部訓練18[奮斗]
練琴1萬個小時：3小時/一萬小時?
每日《正念日》冥想???♀?：
早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ?
金花2019年1月18日周五時間踐行
【作息.運動】
早起：?6：10早睡：22：00
【今日】
? 帶侄女逛街
? 斷舍離? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 練琴一小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 銀行辦事√
? 南師辦事? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 財務整理? √
每日一讀：《本質》?
每日一句：
1.絕大多數(shù)人，是因為看見而相信，只有少數(shù)人，是因為相信而看見。
2.你是誰，你要變成誰？為什么？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
晨間正念?午冥想?子午覺? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒?舒緩晚間瑜伽！? ?
每日運動：keep腹部訓練19[奮斗]
練琴1萬個小時：4小時/一萬小時?
每日《正念日》冥想???♀?：
早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ?
金花2019年1月19日周六時間踐行
【作息.運動】
早起：?7：00早睡：22：00
【今日】
? 朋友來家做客，準備飯菜
? 帶朋友去游樂場? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 家庭日：陪父母? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【易效能100天目標】
早起早睡
馬甲線
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 帶侄女逛街√
? 斷舍離? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 練琴一小時
每日一讀：《口才創(chuàng)新力》?
每日一句：家是最溫馨的港灣，多陪伴家人才是最重要的！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
晨間正念?午冥想?子午覺? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：瑜伽晨間喚醒?舒緩晚間瑜伽！? ?
每日運動：keep腹部訓練20[奮斗]
練琴1萬個小時：4小時/一萬小時?
每日《正念日》冥想???♀?：
早晨起來時，輕輕地微笑！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 深吸一口氣，知道自己在入息
深呼一口氣，知道自己在出息
入息長時，知道自己入息長
入息短時，知道自己入息短
出息長時，知道自己出息長
出息短時，知道自己出息短? ? ? ? ? ? ?
金花時間規(guī)劃2019.1.20
時間：2019年1月20日周日
【100天目標】1/100
（2019/1/20～5月8日）
早起早睡
馬甲線
練琴100小時? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【作息.運動】
早起：?8：30早睡：24：00
【今日】
? 整理手機
? 記錄周財務? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 周檢視? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【明日】
? 2019老生收費通知
? 整理新生名單和理財? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
寒假招生宣傳
【昨日】。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 朋友來家做客，準備飯菜√
? 帶朋友去游樂場? ? √? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 家庭日：陪父母? √?
練琴100個小時：
每日一讀：《人口創(chuàng)新力》?
每日一句：
成功因子：
1、做自己感覺快樂的
2、又有優(yōu)勢的
3、還有意義的事。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每日瑜伽：
瑜伽晨間喚醒
舒緩晚間瑜伽? ?
每日運動：
keep腹部訓練20
周檢視：
第一周：√
第二周：√
第三周：√
第四周：√
月檢視：√
每日養(yǎng)生：冥想?子午覺?
