一、回顧過去
1.職業(yè)/事業(yè)：6分
2月份完成專業(yè)課學(xué)習(xí)15節(jié)。其中健康說的健康管理師課程1節(jié)，案例分析課程9節(jié)，會員課課程4節(jié)。另有般若的配餐養(yǎng)生課1節(jié)，全部做了導(dǎo)圖筆記。
6分的原因是，專業(yè)課程學(xué)習(xí)集中在上旬，中旬和下旬沒有持續(xù)做下去，轉(zhuǎn)移到了個人成長方面。
2.財務(wù)：5分
給了老人過年費，同時也給好多親人朋友發(fā)了紅包，給予的感覺非常地開心。
完成了長投基金初級課程的學(xué)習(xí)，同時，辦理了投資專用卡，開通了股票賬戶。
5分的原因是支出較多（主要集中專業(yè)學(xué)習(xí)和個人成長），其他計劃無法實施，而且投資計劃不會分解，遲遲無法實施。
3.朋友和重要的人：8分
過年和很多朋友發(fā)了祝福信息，同時和家人也進(jìn)行了緊密地聯(lián)系，還是蠻開心的。有6個人因為“諾言社區(qū)”和“一字群”的自我介紹，主動加我為好友，很開心。
4.家庭：9分
產(chǎn)假的最后一個月，在家陪伴老公和孩子，看了李一諾的一篇文章這就是男人，有總比沒有強(qiáng)后，玩笑中對老公和婆婆期待也降低了，每當(dāng)有情緒出現(xiàn)的時候，我就反思是自己的假設(shè)錯了，重新假設(shè)后就沒有情緒了，調(diào)整后家庭關(guān)系非常和諧、融洽。經(jīng)過前期地不斷準(zhǔn)備，大寶入托也非常順利。
5.興趣娛樂：8分
娛樂：2月份和好友汗蒸1次，和老公按摩1次，剪發(fā)1次，看電影1.5部，家人自助餐1次。
關(guān)于《芳華》的觀后感：每個階層都有他們的游戲規(guī)則，說白了是思維方式的差別。只有弄明白游戲規(guī)則，才有可能跨越階層，而不只是無謂的感慨。
興趣：①畫畫：完成4幅繪畫作品。②2.17日報名一年期的“一字群”課程，練字10天，平均每天20分鐘。③John的激活英語12節(jié)課，已全部學(xué)完。同時，流利說學(xué)習(xí)11天，扇貝打卡28天，多鄰國學(xué)習(xí)10天左右。
期待本來就不高，總體挺滿意。
6.健康：7分
2月份總計運動21天，共39次。其中健身34次，步行5次共16.5公里。整體身體狀況趨于穩(wěn)定。
數(shù)據(jù)：1.12-3.1的兩次Inbody檢測，兩次數(shù)據(jù)有如下變化，體重下降1.9kg（57.7-55.8），其中體脂下降1.7kg（20.2-18.5），體質(zhì)百分比下降1.8%（35.0-33.2），內(nèi)臟脂肪下降15.2（97.8-82.6），雙上肢肌力稍有減退，雙下肢肌力均有所增強(qiáng)。
7分的原因是，2月由于大寶回老家，外出步行次數(shù)減少，加之做運動扭到胳膊，停了好幾天，沒有跟上減脂計劃練習(xí)。產(chǎn)后其他問題都慢慢在好轉(zhuǎn)，腹直肌分離只在肚臍左右有2指，其余地方已恢復(fù)，唯一腰背疼持續(xù)不斷，每次彎腰都是負(fù)擔(dān)。
7.個人成長：9分
2月份大寶回老家10天，個人學(xué)習(xí)時間非常充足，基本每天的學(xué)習(xí)時間都在8-10小時，完成了不少課程的學(xué)習(xí)。
①個人操作系統(tǒng)：完成6次老大日更留言，均為精選。
②個人成長模型和解釋系統(tǒng)均一天不落，默寫了28天，目前還是苦行僧式的辦法，只想把它刻在腦子里。
③復(fù)聽年目標(biāo)理論精深版的課程7小時：最大的收獲是，勇敢承認(rèn)自己在工作中某些部分處于負(fù)價值階段，造成很大的負(fù)面情緒，所以需要積極主動和承擔(dān)責(zé)任。
④參加觀察永澄20小時，可能是畏難情緒，真的沒看懂。
⑤剽悍一只貓2016年和2017年的年度分享。收獲：與牛人約談；花錢是最好的省時間的方法；稻盛和夫的六項精進(jìn)（付出不遜于任何人的努力；謙虛戒躁；每日反省；對生活懷有感恩之心；積善行思行他；不為感性所困）。
⑥《躍遷》閱讀4章，共讀活動5節(jié)。對這本書真是又恨又愛，一方面全部中槍，一方面又覺得改變底層模式太難太痛苦。真是：做想做的，沒有收益，做能做的，沒有動力！困擾我的問題是：“為什么要學(xué)習(xí)？努力勤奮的目的是什么？早上突然閃過一個靈感，為了完善內(nèi)在！通過學(xué)習(xí)，我越來越安定、踏實、陽光、溫暖。所以，如果不追求做少得多，那就不需要給自己設(shè)限，想學(xué)的就去學(xué)，想做的就去做，減少內(nèi)耗。
⑦LEO高效學(xué)習(xí)的直播課程聽了2次，能直接用的是，周計劃可以分為周三前和周日前完成，每天睡前列第二天的to-do-list。
⑧2.12日加入諾言社區(qū)。共完成聽課5大節(jié)35小節(jié)，輸出18次，其中14次作業(yè)，文章1篇。
⑨一塊聽聽新手禮包的5次分享。
8.自我實現(xiàn)：5分
5分的原因是我還沒有具體想清楚自己要做什么樣的人，但目前做的都是自己喜歡的，也在朝著越來越好的方向發(fā)展，所以鼓勵一下自己。
二、更高緯度目標(biāo)
2018年度目標(biāo)：
身體：恢復(fù)孕前身材。體重105斤，腰圍70厘米，體脂20%，提高體能。
金錢：投入10000元基金定投，儲備養(yǎng)老金。
靈魂：①全心全意陪伴兩個寶寶成長。②構(gòu)建、完成個人成長操作系統(tǒng)。③形成完整的營養(yǎng)知識體系。
一季度目標(biāo)：
大致任務(wù)為：
身體：恢復(fù)運動的習(xí)慣，規(guī)律運動。每周4次，每次10分鐘以上，方式為步行和KEEP的初級定制課程。
金錢：完成長投的基金課程，并開始從場內(nèi)尋找合適的基金公司。
靈魂：①引導(dǎo)大寶的各種習(xí)慣養(yǎng)成，規(guī)律作息，順利入托。②跟上老大的日更，每日留言。③報名健康說營養(yǎng)門診培訓(xùn)計劃，并開始學(xué)習(xí)。
總體而言，推進(jìn)地還不錯?、偕眢w在不斷地恢復(fù)，好轉(zhuǎn)。②基金課程已學(xué)完，下一步著重選擇基金公司。③家庭氛圍和諧，親子關(guān)系非常良好。④個人成長操作系統(tǒng)這方面還要繼續(xù)加強(qiáng)，3月份盡量跟上老大的步伐，日更不僅要留言，還要聯(lián)系實際去運用。⑤專業(yè)學(xué)習(xí)要持續(xù)穩(wěn)步的做，做多了才能總結(jié)出規(guī)律，更有自信。⑥其他：興趣方面占時太多，英語、繪畫和練字，只保留練字。
三、核算時間
3月份開始上班，時間陡然特別稀缺。每天1小時的個人時間都不能完全保證，所以需要把任務(wù)砍砍砍，時間總是稀缺的，那就挑重點來做。
四、重點任務(wù)及其他領(lǐng)域平衡
時間寶貴，優(yōu)先保證重點任務(wù)。
重點任務(wù)：
1.鍛煉身體：5:40-6:05
按照keep的減脂定制訓(xùn)練做，每周4次，爭取3月份再減重3斤，體脂降低到31%以下。
2.個人成長：
日更留言：中午（喂奶+吸奶時）
由于時間不能保證，所以精選只能靠運氣，但不能放松對自己的要求，爭取一篇不落。
3.專業(yè)學(xué)習(xí)：聽課（每日4次的開車上下班時間），筆記（中午）
每周5次，每講都有各種形式的筆記呈現(xiàn)。
其他想要的任務(wù)：
如果時間不允許，就推遲或者不做。
1.練字：（晚上家人都上床后-22:00+碎片時間）。
每天10分鐘，不貪多求快，每一個字都盡力寫好。
2.讀經(jīng)：5:30-5:40。
3.碎片時間：扇貝、諾言社區(qū)。
五、反思
1.工作：①秉承積極主動、承擔(dān)責(zé)任的原則，謹(jǐn)慎短期收益陷阱，認(rèn)真、細(xì)心地做好手頭工作，和領(lǐng)導(dǎo)、同事和諧相處。②找到自己的特長領(lǐng)域，不斷精深發(fā)展。比如：科研寫作，科普宣教、減重門診、健康管理師的學(xué)習(xí)。
2.家庭：一切都是最好的安排。4口之家更多的是感恩，對于兩個寶寶，進(jìn)一步提高陪伴的質(zhì)量，陪他們時盡量不看手機(jī)。對于老公和家人，做好自己能做的，尊重對方，給對方空間，降低預(yù)期值。如果出現(xiàn)情緒，立即反思假設(shè)是不是出了問題，及時調(diào)整。
