? ? ? ? 收獲之一是學會了與他人朝夕相處。2020年春節(jié)期間突發(fā)的新冠疫情，讓人員遷徙和流動強行按下了暫停鍵，甚至連出門買菜都要有通行證才能出入小區(qū)，每個人都只能蜷縮在家。我們家也一樣，不到90平的小三房里住著的五個人每天都得朝夕相對，廝守。白天兩個小子都要上網(wǎng)課，各人占據(jù)一間，外甥在兒子房間，兒子就在我們房間。我在我們房間辟出一個角落，兒子上課，我打坐。奶奶在自己的房間和廚房，下午在客廳看啞劇（開著靜音看電視?。?，間或在陽臺放放風。老公就在客廳和陽臺晃蕩，偶爾陪他媽說說話，看看電視。這樣的相處一個半月，我們相安無事，其樂融融。

? ? ? 收獲之二是讓我與禪坐有了結(jié)緣。每天下午用打坐陪著兒子上課，安靜和諧的場域讓人愉悅，我單次打坐時間慢慢加長，從最初的一次20分鐘，慢慢到30，40分鐘。到現(xiàn)在年底，可以一次靜坐一個小時保持基本不動；從最初的昏沉似睡非睡到現(xiàn)在基本不再出現(xiàn)昏沉。到現(xiàn)在，每天早上和下午的靜坐調(diào)息基本已成為了我的習慣。

? ? ? 收獲之三是會了幾個新的瑜伽體式:蓮花座，頭倒立，屈體直臂支撐。這些體式是我之前壓根不敢嘗試，也沒有專門去針對性練習。只是規(guī)律和持久性的打坐和調(diào)息練習讓我的身體變得越來越穩(wěn)固和柔軟，讓我的覺知變得更為專注，脊柱的端正順位也讓我的背部和腰腹變得結(jié)實有力，腿部的盤起和放松讓髖和膝變得靈活。力量，柔軟和覺知這幾個要素的提升使這幾個動作自然完成得水到渠成。

? ? ? 收獲之四就是我的心態(tài)變得更為平和。今年秋回老家陪父母住了一個半月，給他們做飯洗碗，陪著父親做小工，看著他們習慣我已不習慣的一些生活方式，我的心里不再有生氣和無力感，反而能get到母親自己方式背后的情感和智慧，越來越反省到以前自己自以為是的無知和偏執(zhí)。每個人都有自己的生活方式和生活智慧，要給予尊重和理解而不是指責和安排。

? ? ? 對人生而言，重要的學習難道不是有兩方面嗎？第一，通過學習掌握思考能力。第二，意識到自己的幸福。因此并不光是從外面吸收知識，豐富自己的內(nèi)在也是十分重要的?！獤|田直樹

? ? ? 是啊，不管生活是繁忙還是單調(diào)，留一部分時間在自己的身心上用功，練體位，打坐，冥想，內(nèi)觀，覺知感受，體驗自己身心是如何交互的，凈化心意，體驗和享受內(nèi)在的安詳和諧和快樂。這就是過如法生活，也就是生活的藝術(shù)。