今天第二次聽拾捌老師的刻意練習(xí)課程，受益頗多。為什么是第二次呢，第一次聽的斷斷續(xù)續(xù)，然后有些沒注意精力去聽，聽的云里霧里。今天特意拿出時(shí)間，畢恭畢敬的聽了這節(jié)課，如果不是條件的原因，差點(diǎn)來個(gè)沐浴更衣了。
拾捌老師主要從三個(gè)方面講解刻意練習(xí)： ? ? ?1.什么是刻意練習(xí)，崩盤了怎么辦？ ? ? ? ? ? ? ?2.刻意練習(xí)該怎么做？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3.刻意練習(xí)需要注意哪些事項(xiàng)？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4.老師關(guān)于刻意練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)心得。
自我感覺是哪些人需要安利這個(gè)課程，我的理解是想要學(xué)習(xí)進(jìn)步的人和學(xué)習(xí)不得法的人。這個(gè)課程對大家的工作生活以及學(xué)習(xí)都有好的參考價(jià)值，算是比較不錯(cuò)的主動(dòng)學(xué)習(xí)方法。
刻意練習(xí)，字面意思是有意的去練習(xí)學(xué)習(xí)，這個(gè)是我們學(xué)習(xí)掌握新的知識(shí)過程，目的是完全掌握新知識(shí)。
堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí)最怕崩盤，顧名思義就是學(xué)不下去了。常見崩盤無非是閱讀養(yǎng)不成習(xí)慣；怎么都學(xué)不會(huì)樂器；堅(jiān)持一件事情三分鐘熱度，然后就無愛；說好的早睡早起泡湯了；說好的寫文章欠更了；減肥增肌三天打魚兩天曬網(wǎng)。
崩盤的原因大約有三種：
1.不得其法。我天生大腦不開竅，智力負(fù)數(shù)開頭，實(shí)在是毫無悟性，古代就是毫無武學(xué)資質(zhì)的廢材。
2.沒時(shí)間。分分鐘幾百來萬上下，哪有時(shí)間學(xué)這鳥東西。
3.沒耐心、堅(jiān)持不來。我三分鐘熱度，傳說中的萬能小幫手，沒有不會(huì)的技能，只是技能沒入門。
而崩盤就需要刻意練習(xí)來解決，公式如下：發(fā)生問題——發(fā)現(xiàn)問題——快速改進(jìn)——持續(xù)強(qiáng)化體驗(yàn)。
刻意練習(xí)怎么玩是本課的重中之重，玩好了才能掌握該技能，才能get更多的新技能?？桃饩毩?xí)需要先確認(rèn)目標(biāo)，也就是我要做到什么程度才算是該任務(wù)完成的很好。然后，要有詳細(xì)的計(jì)劃。有了計(jì)劃就可以開始對新技能的學(xué)習(xí)了。先通過慢速訓(xùn)練達(dá)到想要的訓(xùn)練效果，然后通過不間斷的提速訓(xùn)練反復(fù)練習(xí)提高能力。
這里老師提出了RIA閱讀法與PKS模型來輔助大家對刻意練習(xí)的學(xué)習(xí)及使用。RIA閱讀法是對一個(gè)新知識(shí)的學(xué)習(xí)及鞏固運(yùn)用拓展的一系列方法。老師舉例學(xué)習(xí)敲鼓的過程幫助大家理解刻意練習(xí)的流程。
每個(gè)人學(xué)習(xí)新技能總是有一些點(diǎn)是針對個(gè)人來說的難點(diǎn)，而學(xué)習(xí)敲鼓時(shí)對高音的掌握是老師很難掌握的地方。首先老師發(fā)現(xiàn)無法敲出高音，然后老師去掉高音，直接帶出了整個(gè)節(jié)奏。然后對于高音做系統(tǒng)的練習(xí)，在練習(xí)過程中敲出高音后就找敲出的感覺，進(jìn)而模仿學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)高音手法。高音熟悉后，對整個(gè)節(jié)奏又完全沒有感覺。先慢速練出整個(gè)節(jié)奏，然后提速到剛好完成不了的狀態(tài)練習(xí)突破，循環(huán)這個(gè)過程就能提高新知識(shí)的能力。
而刻意練習(xí)中很容易出現(xiàn)崩盤，對于崩盤的解決辦法，提到了PKS的模型，即問題——問題的核心——解決核心的方法，此模型重點(diǎn)在于對核心的發(fā)現(xiàn)。
而會(huì)使用刻意練習(xí)還是get不了新技能，這就涉及到刻意練習(xí)需要注意的一些細(xì)節(jié)了。
刻意練習(xí)會(huì)經(jīng)過三個(gè)時(shí)間段，即反抗期，無聊期與挑戰(zhàn)期。
反抗期，即從什么都不做的舒服區(qū)到主動(dòng)學(xué)習(xí)的過程，這個(gè)過程身體和精神會(huì)抗拒對新東西的學(xué)習(xí)。該階段需要小步伐快跑，少壓力，持續(xù)做，反復(fù)做，多鼓勵(lì)來度過。拿寫字來說，就是先寫少一點(diǎn)，不管寫什么，記錄流水也行，但要定量堅(jiān)持下去。
無聊期，能力有部分提升，壓力減小，阻力減小，人就疲乏沒動(dòng)力。這一階段，需酌量增加難度，在學(xué)習(xí)中找到樂趣或者動(dòng)力。寫字來說，此階段增加寫字每篇字?jǐn)?shù)，提高文采，找一些寫字的樂趣，比如加些微信群，大家一起寫字討論等。
挑戰(zhàn)期，能力顯著提升，需要做一些大的挑戰(zhàn)，做到價(jià)值轉(zhuǎn)換。寫字相對不難，之前寫500，現(xiàn)在挑戰(zhàn)1500，而且注重文采用詞，然后找人來閱讀，做到價(jià)值轉(zhuǎn)化。
掌握這些細(xì)節(jié)，刻意訓(xùn)練就相對不難，且崩盤的幾率也相應(yīng)縮小。
老師最后安利了一些使用經(jīng)驗(yàn)。在練習(xí)的過程中充滿了風(fēng)險(xiǎn)，如果可以提前預(yù)估風(fēng)險(xiǎn)，記錄下來，提前給出解決方案。但，有些風(fēng)險(xiǎn)可能無法提前預(yù)估，碰到了使用PKS模型來臨時(shí)解決。而學(xué)習(xí)本身是枯燥的，不妨找人一起學(xué)習(xí)，或者做得好顯擺一下，得到鼓舞也是很好的。
對于本課的學(xué)習(xí)，筆者對于未來安利新技能充滿信心。我相信我的未來我做主，美好會(huì)不期而遇。
