如何保持一頭烏黑油亮濃密健康的秀發(fā)？本人的做法，至少有以下七點(diǎn)，分享一下，僅供參考，畢竟每個(gè)人的情況都不一樣，建議不要簡(jiǎn)單照搬照用。
第一，請(qǐng)使用適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水。不要貪圖便宜，不要湊合著用，盡量不要一家人用同一種洗發(fā)水。
第二，請(qǐng)用正確的洗發(fā)方式。洗發(fā)不要用指甲撓頭皮，而應(yīng)用指肚全面細(xì)致地按摩洗頭，免得傷發(fā)根或者洗不干凈。
第三，洗發(fā)次數(shù)不能太多或太少。一般而言，應(yīng)該是三五天洗一次，每次洗頭用洗頭水次數(shù)不少于三次，尤其最后一次一定要徹底沖洗干凈。洗發(fā)后宜吹干，但吹風(fēng)機(jī)不宜近。
第四，選用質(zhì)地較好的木梳或牛角梳梳頭。梳子最低要求是不能劃傷頭皮，每天梳頭時(shí)間不少于10分鐘，可以集中時(shí)間梳，也可以零碎時(shí)間梳，比如看書(shū)時(shí)也可以梳。
第五，飲食營(yíng)養(yǎng)注意均衡。少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃些黑豆、黑木耳等利于黑發(fā)的食物，每天飲水量也要達(dá)到合理水平，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
第六，心情舒暢至關(guān)重要。想得開(kāi)，拿得起，放得下，盡量防止斤斤計(jì)較，避免憂心忡忡。這一點(diǎn)非常重要，要不當(dāng)年伍子胥怎么一夜愁白頭呢？
第七，保持充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。睡眠不足容易打亂身體平衡，運(yùn)動(dòng)太少或太多無(wú)益于身體健康，都可能影響發(fā)質(zhì)發(fā)量。
上述做法都有促進(jìn)頭部血液循環(huán)，保持經(jīng)絡(luò)暢通的作用。
以上是自己前些年頭發(fā)變稀變白，在咨詢幾位醫(yī)生朋友和讀《本草綱目》的基礎(chǔ)上將探索領(lǐng)悟整理出來(lái)，付諸三年多的實(shí)踐，目前看效果明顯，熟悉的人說(shuō)我頭發(fā)濃密，白發(fā)減少。
成德為行博士幾乎每一篇文章均為原創(chuàng)，極少數(shù)文章因十分欣賞而轉(zhuǎn)發(fā)。
