今年的立春很特別，因為張藝謀導(dǎo)演的冬奧會開幕式，將春的到來、春的希望、春的盎然渲染得無比美麗。開幕式前的倒計時設(shè)計巧妙，從節(jié)氣的介紹到古詩詞的呈現(xiàn)，從絢爛的畫面到恰到好處的背景音樂，精妙展現(xiàn)了我國傳統(tǒng)文化的魅力，令人印象深刻。
01
立春，為我國二十四節(jié)氣之首。立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長。立春即春季的開始，時序進入春季，乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個輪回已開啟。此時雖春寒料峭，但寒冬已盡，春回大地，萬物復(fù)蘇，大自然生機勃發(fā)。所以古人重視立春，在古時有迎春之儀。
我國獨有的二十四節(jié)氣正是農(nóng)耕文化的精髓。二十四節(jié)氣包括：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。是中國古代農(nóng)耕文明留下來的一套時間認(rèn)知體系，它在國際氣象界被譽為“中國的第五大發(fā)明”。
“二十四節(jié)氣”幾千年來沿用至今，始于立春、終于大寒。它指導(dǎo)著我國人民日常的生產(chǎn)、生活，生息，是我國古代勞動人民文化智慧和生活智慧，勞動智慧的結(jié)晶，是中國古老文化的淵源。
“二十四節(jié)氣”是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，它原以北斗七星斗柄旋轉(zhuǎn)指向確定。中國的星象文化源遠流長、博大精深，古人很早開始就探索宇宙的奧秘，并由此演繹出了一套完整深奧的觀星文化。
北斗七星在不同的季節(jié)和夜晚不同的時間，會出現(xiàn)于北半球天空不同的方位，它是古人定方向、季節(jié)節(jié)氣的標(biāo)尺。北極星位于地球地軸的北端，在北斗七星中的天璇與天樞連線的五倍延長線上。
由于地球的自轉(zhuǎn)，而北極星正好處在天球轉(zhuǎn)動的軸上，所以相對不動，而在軸邊上的北斗星看起來就像圍繞著北極星轉(zhuǎn)一樣，這就產(chǎn)生了“斗轉(zhuǎn)星移”。斗柄旋轉(zhuǎn)一圈謂之一歲，古人以“歲”來表示寒暑交替?！段淖?自然》：“十二月運行，周而復(fù)始。” 意思是天地轉(zhuǎn)了一圈又一圈，一次又一次地循環(huán)。
根據(jù)斗柄指法確立了二十四節(jié)氣的時間。造成斗轉(zhuǎn)星移的原因是地球繞太陽公轉(zhuǎn)，因此斗柄指向法節(jié)氣與現(xiàn)行的太陽黃經(jīng)節(jié)氣交節(jié)時間基本相一致。
立春時，中國的冬春分界線（日平均氣溫連續(xù)5天達10攝氏度以上算入春），在廣西桂林到江西贛州一線。那一線以南地區(qū)，立春時有春的氣息了，但中國93%的陸地面積上都還是冬，到黑龍江，往往是在谷雨立夏時入春。所謂立春，還只是一番“立意”。立春期間，氣溫開始趨于上升，日照、降雨開始趨于增多。但對全國大多數(shù)地方來說，僅僅是出現(xiàn)了春天的前奏。
中國古代一些著作將立春的十五天分為三候：“一候東風(fēng)解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風(fēng)送暖，大地開始解凍。立春五日后，蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚附著一般浮在水面。
今年立春后一周內(nèi)，松鼠在我們樓房旁的樹枝上出沒了。最先發(fā)現(xiàn)松鼠的是我家的小貓。一日午后，小貓突出竄到飄窗上，前肢趴在玻璃窗上，眼睛瞪得大大的，炯炯有神，想必是發(fā)現(xiàn)什么小動物了。我和女兒忙湊上去，隨著它的目光看向窗外，起初以為是什么鳥停在枝頭，卻原來是兩只小松鼠在枝頭快速行走，一會兒跳躍到這邊枝頭，一會兒飛躍到另一邊枝頭，是在尋食呢。
“媽媽，松鼠醒啦，開始活動了。”
“松鼠是冬眠動物？”我疑惑地問。
“這你也不知道？松鼠要冬眠的呀？現(xiàn)在春天到了，松鼠鉆出來啦?！迸畠合訔壍目谖腔卮鸬?。
看來，這氣溫喚醒了沉睡的松鼠。春天來啦！
02
立春過后，天氣逐漸變暖，萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽氣也隨著春天的到來而向上向外升發(fā)。因此，我們在精神、起居、飲食、運動、補養(yǎng)等方面都要順應(yīng)春陽升發(fā)這一特點，在調(diào)攝養(yǎng)生中注意保護陽氣。
春天萬物萌動，也滋生細菌，所以春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生。春季的氣候特點是以風(fēng)氣為主令。在早春，主要是風(fēng)寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風(fēng)溫邪氣致病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“風(fēng)者，百病之始?！币驗槠渌麕追N邪氣是借助于風(fēng)氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。春風(fēng)拂面，此時正是人們到戶外走一走的好時節(jié)，但很多人都會因為接觸外界的過敏源而導(dǎo)致肌體出現(xiàn)一些過敏反應(yīng)，從而誘發(fā)哮喘、鼻炎等季節(jié)性過敏疾病。乍寒乍暖的初春時節(jié)，年老體弱者換裝尤應(yīng)審慎，不能突然減少服裝。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源。脾胃之氣健旺，則可延年益壽。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃?？墒掣缓鞍踪|(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣。陰虛內(nèi)熱者可吃些鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以養(yǎng)陰清熱。
其次是運動調(diào)養(yǎng)。春季養(yǎng)生，既要注意固守自身的陽氣，避免由于過度活動和耗損而對人體的陽氣產(chǎn)生不良影響，又要注重采納自然之氣以養(yǎng)陽。養(yǎng)陽的關(guān)鍵在“動”，切忌“靜”。宜舒展形體，克服倦懶思眠狀態(tài)，多參加室外活動，如太極拳、八段錦、慢跑、體操等，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)。閑暇時去郊游、爬山，情趣盎然、愉悅身心，從而加速新陳代謝的進程和提高適應(yīng)氣候變化、抵抗疾病的能力。
但如果運動量太大，鍛煉時大汗淋漓，反而會耗人心血，對保健養(yǎng)生起負面作用。另外，老人晨練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。且晨練不宜空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。運動要舒緩，老年人晨起后肌肉松弛、關(guān)節(jié)韌帶僵硬，鍛煉前應(yīng)先輕柔地活動軀體關(guān)節(jié)，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。
立春養(yǎng)生三招，“春捂秋凍”、重點護肝、祛痰養(yǎng)肺。慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，
立春為“四立”之一，古代“四立”，指春、夏、秋、冬四季開始，其農(nóng)業(yè)意義為“春種、夏長、秋收、冬藏”。立春歲首對于傳統(tǒng)農(nóng)耕社會具有重要的意義，重大的拜神祭祖、祈歲納福、驅(qū)邪禳災(zāi)、除舊布新、迎新春等慶典均安排在立春日及其前后時段舉行。不過隨著市場經(jīng)濟的繁榮發(fā)展，傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)文化越來越淡薄，我們很少會看到與立春相關(guān)的慶典活動。
二十四節(jié)氣歌
春雨驚春清谷天，
夏滿芒夏暑相連。
秋處露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。
（齊帆齊2021年9月年度寫作品牌IP特訓(xùn)營，第114篇，字?jǐn)?shù)2464，共累計210580字?jǐn)?shù)）
（齊帆齊商學(xué)院 第12期28天寫作特訓(xùn)營 第2篇 打卡：立春。字?jǐn)?shù)2464，累計3858字?jǐn)?shù)）
