為什么要做一個不沖動的人？這么問實際上是希望了解，不沖動有什么好處，沖動有什么壞處。人都是趨利弊害的，做任何事情，下任何判斷，依據(jù)的就是如何獲得更多好處，減少更多損失。
如果沖動有好處，為什么我們要不沖動。那么沖動有什么好處呢？或許在問這個問題以前，先要明確一下沖動的概念。

百度百科的解釋是“沖動多指做事魯莽，不考慮后果”。維基百科上是“心理學上的所說的某種突發(fā)的愿望或渴望”。某詞典的解釋是“理性弱于情感的心理現(xiàn)象”。
如果這么看，沖動的意思更多的表達的是憑感性做事。那么不沖動的意思就是不憑感性做事了？但這應(yīng)該是做不到吧，人大部分時候都是基于習慣和感性的反應(yīng)，理性參與的場合不多，因為太辛苦。憑感性做事又有什么問題呢？

因為感性是基于本能反應(yīng)，是一種應(yīng)激反應(yīng)，就像按了某個按鈕我們就會做出某種選擇或行為一樣。打過游戲的人都知道，游戲中的大BOSS的反應(yīng)就是一種應(yīng)激反應(yīng)，是有固定模式的，明明實力比我們強那么多，但就因為不自主，所以被弱得多的人類玩家反復(fù)虐殺。如果一個人只是憑感性行動，那他的行為就是可預(yù)期的，在有心人的眼里，這個人就是砧板上的魚肉，可以隨意宰割。
哪怕世界上沒有那么多壞人，我們這樣的固定行為模式，也會浪費資源，錯失機會，甚至直勾勾的往坑里跳?？梢哉f僅憑感性，我們不會比動物強到那里去，甚至在很多領(lǐng)域不如動物。
而且在現(xiàn)在的崇尚理性的社會中，如果一個人很沖動，那這個人的行為對于周圍的理性人來說就是不可理喻的，因為對于理性人來說，他也會假設(shè)其他人都是理性的。預(yù)期外的行為就會對他們造成傷害，這不利于協(xié)作。（一般人會認為大家跟他一樣，所以對于理性人來說感性人的行為是預(yù)期外的，對于有心人來說，會承認對方是感性人，感性人是可預(yù)期的）

那沖動的好處是什么呢？總不可能一無是處吧。我覺得沖動的好處就是行動力強，碰到了問題，要么戰(zhàn)斗要么逃跑，別停在原地思考著怎么做合適結(jié)果宕機掉。沖動還有一個好處就是爽，感性的人身心合一，因為想的和做的是一致的。而理性人的思考是理性的，但大部分時候還是基于身體的本能感性的行動。這樣就容易產(chǎn)生沖突，想要的和實際做的之間的差異幾乎可以讓所有人抑郁。而且沖動是我們的本能，壓抑本能會消耗我們大量的精力能量，還容易造成精神分裂，反正是大大的不合適。我們?nèi)松哪康氖鞘裁矗咳绻皇窍脒^的好一些，沖動是必不可少的。如果想奉獻給某項事業(yè)，那沖動確實會有影響。但這個世界上那么多人，又幾個人的目的不是想過好一些？

理性是有好處的，但不能壓抑沖動。理性是有好處的，但不能拋棄沖動。理性是有好處的，但是離不開沖動。所以哪怕我們要做一個不沖動的人，也是指我們不要陷入沖動的情緒之中無法自拔，在需要的時候能及時跳出來是更好的選擇。
雖然這一集的目的是傳授我們不沖動的訣竅，但我覺得如果不能仔細辨析理解沖動這個概念，學會這些方法，不見得會有什么好的結(jié)果。
我承認自己不少時候很沖動，不理性，沒能作出更好的選擇。但是問題不大，其實我應(yīng)該更感性一些的，少些理性中的條條框框，生活的更簡單些，輕松些，會更快樂些。

沖動主要有杏仁核負責，理性主要有大腦皮層負責?；谛尤屎说娜觞c，這一課講了一下四個不沖動的核心方法
1.設(shè)置邊界（及時提醒自己，避免陷入沖動的情緒中）
2.拖延時間（沖動是有時效性的，就是一股勁，松氣了就沒了）
3.增加負擔（杏仁核處理能力很弱，搞不定了自然就會放棄）
4.客體化（主動調(diào)用大腦皮層占據(jù)主動）
這四點，前三點是讓杏仁核失效，后一種是直接讓理性做主導(dǎo)。
方法很簡單，但是做起來很難。因為沖動時的我們是沒有理性的，當你能察覺到自己沖動了，實際上問題就已經(jīng)解決一半了。