開(kāi)宗明義，這篇文章給孜孜不倦列計(jì)劃卻執(zhí)行力差到爆的我

每日一悟：要學(xué)會(huì)總結(jié)“舒服公式”

我是實(shí)實(shí)在在的計(jì)劃型人格，每天最幸福的時(shí)候就是列to do list，好像寫(xiě)下的時(shí)候我就已經(jīng)做完了，變更好了一樣，但在具體實(shí)施過(guò)程中總是垂頭喪氣的死命拖延，不到ddl的最后一秒絕不開(kāi)始。

之前《一年一度喜劇大賽》里的一個(gè)叫《時(shí)間都去哪了》的節(jié)目我看了兩遍，第一遍好笑，第二遍開(kāi)始共鳴，但節(jié)目好像也并沒(méi)有提供一個(gè)參考答案告訴我們?cè)撛趺崔k

此“舒服公式”的靈感來(lái)源于我的一項(xiàng)工作ddl還沒(méi)到，但我已經(jīng)受夠了自己的拖延癥，把手機(jī)扔去充電，在昨天晚上快睡覺(jué)的時(shí)候坐在地上，插上耳機(jī)，播放音樂(lè)，寫(xiě)了一個(gè)小時(shí)，但是，一個(gè)小時(shí)比以往一天完成的工作量都要高（也可能過(guò)去半個(gè)月我都太磨嘰了）。

核心在于：變舒服！

1.丟掉工作的儀式感，先產(chǎn)出垃圾

顧名思義，“舒服公式”是讓自己舒服的方式，但當(dāng)你在做一項(xiàng)全身心抗拒的事情的時(shí)候，應(yīng)該怎么讓自己舒服呢？

這件事情的本質(zhì)是變不了的，它可能超出你的能力，可能本身很枯燥，所以我們才會(huì)抗拒，改變不了本質(zhì)，我們的態(tài)度也不可能一下子接受它喜歡它，只能去努力去完成。我們可能產(chǎn)出的是垃圾，但我們必須得完成產(chǎn)出垃圾這個(gè)過(guò)程，垃圾產(chǎn)出哪里還需要什么咖啡音樂(lè)辦公桌，給我一臺(tái)電腦就夠了。

所以昨天晚上，我就是突發(fā)奇想，然后就坐在地上，電腦放床上，電量不多但夠用，鼠標(biāo)也懶得拿，就用觸屏控制，完成了很多工作。

別擔(dān)心，“產(chǎn)出垃圾”是為了給心理減負(fù)，我們只需要去完成就好了，至于產(chǎn)出的質(zhì)量，相信在動(dòng)筆的時(shí)候你就會(huì)盡量往好了寫(xiě)。

2.不拘小節(jié)，盡可能讓自己舒服

工作就夠累了，我還不能舒服一點(diǎn)工作嗎？坐在地上舒服，可能一會(huì)兒好冷，就扯被子到地上。身邊好吵，我就戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè) 。及時(shí)察覺(jué)自己的工作狀態(tài)，可以不拘小節(jié)，但要舒服且放松，阻斷一切讓你緊張的外部環(huán)境影響。

（今日垃圾已產(chǎn)完，還有別的垃圾要去生產(chǎn)啦！from垃圾人）