覺(jué)察我和權(quán)威的功課：

事件說(shuō)明在群里發(fā)覺(jué)察，沒(méi)有權(quán)威（我認(rèn)為的權(quán)威）互動(dòng)。

把老師當(dāng)權(quán)威，沒(méi)有權(quán)威的互動(dòng)就感覺(jué)心里很忐忑，我忐忑的是怕我錯(cuò)了，忐忑不安的是我怕被嫌棄，忐忑的是我是不重要的，忐忑的是我是我不夠好的.......我是被瞧不起的、被嫌棄的、恐懼自己被拋棄。

沒(méi)有權(quán)威的互動(dòng)=我的錯(cuò)=我被嫌棄=我不重要=我會(huì)被拋棄[捂臉]

多么荒謬的邏輯。

事件：小時(shí)候的我期待媽媽的互動(dòng)、認(rèn)可和關(guān)心，這樣讓我感覺(jué)我才是重要的，我是被愛(ài)的。

曾經(jīng)的我：我需要媽媽溫柔的呵護(hù)我、溫柔的對(duì)待我，微笑著和我互動(dòng)。

信念：媽媽大聲和我說(shuō)話就是訓(xùn)斥我、指責(zé)我，媽媽不夸我就是不認(rèn)可我，媽媽稍有怠慢就是嫌棄我，媽媽批評(píng)我就是瞧不起我，就是我錯(cuò)了，媽媽不開(kāi)心就是我沒(méi)幫到媽媽，就是等于我錯(cuò)了，媽媽有情緒了就等于我沒(méi)用、我無(wú)能，我沒(méi)有價(jià)值，都是我的錯(cuò)，我沒(méi)能讓媽媽開(kāi)心快樂(lè)，都是我的錯(cuò)，都是我不好，我不是一個(gè)好女兒，我不是一個(gè)好女兒媽媽就不會(huì)愛(ài)我，我就會(huì)被嫌棄，我就會(huì)被拋棄，我就會(huì)被人瞧不起。

小時(shí)候媽媽也不能24小時(shí)守護(hù)我，媽媽有媽媽的事情，家里的孩子那么多，在那個(gè)年代，能吃飽穿暖已經(jīng)是很多家庭追求的目標(biāo)。爸爸在外地工作，媽媽作為一個(gè)家庭的頂梁柱，我們一家人的生活起居都要照顧，這都要花時(shí)間，怎么時(shí)刻關(guān)注到我呢？我小時(shí)候以自我為中心的信念沒(méi)有破處、繼續(xù)刪除它加油。這能代表媽媽不愛(ài)我嗎？我沒(méi)有價(jià)值嗎？媽媽嫌棄我嗎？荒謬的信念、邏輯思維....

信念小我的邏輯......可笑一擊即破

翻轉(zhuǎn)信念：

1、沒(méi)有權(quán)威的互動(dòng)就等于是我的錯(cuò)嗎？就是我沒(méi)有價(jià)值嗎？我不重要嗎？我是會(huì)被嫌棄的嗎？

2、老師已經(jīng)在群里說(shuō)了有個(gè)案了，就是她沒(méi)有個(gè)案她也會(huì)有別的事啊，也不會(huì)時(shí)時(shí)刻刻盯著手機(jī)和群消息吧，也許根本沒(méi)就是拿手機(jī)在做別的事情呢，這就能代表我是不重要的，我是被嫌棄的，我是沒(méi)價(jià)值的，這能代表我錯(cuò)了？太荒謬的信念邏輯，不覺(jué)察就會(huì)被信念的小我玩死。

3、我自己已經(jīng)認(rèn)為我是沒(méi)價(jià)值沒(méi)價(jià)值的，我是被嫌棄的，我是不重要的，我是不夠好的，我是錯(cuò)的，師和我互動(dòng)就能代表我對(duì)了嗎？和我互動(dòng)就能代表我是重要的了嗎？就能代表我是不被嫌棄的了嗎？我的內(nèi)在已經(jīng)深深的認(rèn)為我是被嫌棄的了，不管外在再怎么說(shuō)我有價(jià)值、我是多么的優(yōu)秀、我是多么的重要，我的潛意識(shí)已經(jīng)深深的不信了。

4、媽媽對(duì)我的愛(ài)是一直都在，我是深深的感受到的，媽媽愛(ài)我愛(ài)我們家任何一個(gè)人都比愛(ài)她自己多的多的人多。怎么能說(shuō)媽媽不愛(ài)我呢？誤會(huì)啊！深深的誤解。

5、媽媽也是人，并且是一個(gè)女人，她也有情緒啊，她是人也不是神，是人就會(huì)有情緒。媽媽有情緒怎么能說(shuō)是我的錯(cuò)呢？媽媽又沒(méi)讓我?guī)退?，怎么能說(shuō)我是無(wú)能的呢？

荒謬的信念邏輯。