? ? ? ? 還是萬(wàn)維鋼的《萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到——用理工科思維理解世界》

? ? ? ? 這本書(shū)讀了好久好久，反反復(fù)復(fù)反反復(fù)復(fù)的讀，今天整理其中一篇《練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)成天才？》這個(gè)“？”問(wèn)號(hào)加的很妙，這是一個(gè)反成功學(xué)的文章，用大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來(lái)闡述如何用科學(xué)的方法來(lái)復(fù)制成功。證明成功不是雞湯喂養(yǎng)的，而是刻意練習(xí)得到的。

? ? ? ? 一萬(wàn)小時(shí)練習(xí)就能成為頂尖高手的說(shuō)法是有前提的，關(guān)鍵問(wèn)題不在時(shí)間長(zhǎng)短，而是訓(xùn)練方法。書(shū)中表明了不同領(lǐng)域訓(xùn)練的共性，就是刻意練習(xí)，方法如下。

? ? ? ? 1.只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)；

? ? ? ? 2.把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對(duì)性的小塊，對(duì)每個(gè)小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)；

? ? ? ? 3.在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，隨時(shí)獲得有效的反饋；

? ? ? ? 4.練習(xí)時(shí)注意力必須高度集中。

一、只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)

? ? ? ? 心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分成層層嵌套的三個(gè)圓形：最里層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時(shí)無(wú)法學(xué)會(huì)的技能；二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”。

? ? ? ? 每次看到這個(gè)理論我總是會(huì)想起自己的高中時(shí)代，最多的情緒則是后悔。那時(shí)看的書(shū)不多，特別是這種有干貨，教人如何學(xué)習(xí)的書(shū)，也沒(méi)有像微信公眾號(hào)這樣方便獲得資訊和方法的途徑，更也沒(méi)有能有人告訴我。總之，消息過(guò)于閉塞了。以至于如今總是想起當(dāng)年的那些數(shù)學(xué)試卷，答不完的永遠(yuǎn)都是最后的雙曲線，然而每次的練習(xí)卷也還是整張整張的寫(xiě)，也不懂得只去刻意琢磨雙曲線的題，反而是會(huì)的題寫(xiě)完就算答完了。

? ? ? ? 所以現(xiàn)在每年碰到畢業(yè)班的孩子總是希望他們能好好正視自己不會(huì)寫(xiě)的題，而不是一味的去完成一張練習(xí)卷這樣的作業(yè)。完成作業(yè)只是完成練習(xí)量，沒(méi)有正確對(duì)待做錯(cuò)的和不會(huì)的題，那么這份作業(yè)可以算是無(wú)效的。

? ? ? ? 真正的練習(xí)不是為了完成運(yùn)動(dòng)（作業(yè)）量，練習(xí)的精髓是要持續(xù)的做自己做不好的事（題）。

? ? ? ? 學(xué)生必須要了解自己最需要提升的地方，在學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，一旦學(xué)會(huì)了，就不應(yīng)該繼續(xù)花時(shí)間在同一地方，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)入下一個(gè)困難點(diǎn)。在舒適區(qū)做事，叫生活；在學(xué)習(xí)區(qū)做事，才叫練習(xí)。

二、掌握套路

? ? ? ? 刻意練習(xí)最關(guān)鍵的部分：基礎(chǔ)訓(xùn)練?；A(chǔ)訓(xùn)練能更有效的形成長(zhǎng)期記憶。有效的刻意練習(xí)：基礎(chǔ)功、重復(fù)、針對(duì)性。

? ? ? ? 人腦的神經(jīng)元是可以鍛煉的，人在做某一動(dòng)作的時(shí)候需要同時(shí)觸發(fā)多個(gè)神經(jīng)元，這個(gè)動(dòng)作經(jīng)常做，這些神經(jīng)元就會(huì)經(jīng)常被一起觸發(fā)，從而使這些神經(jīng)元連接在一起。

? ? ? ? 聯(lián)想一下腦內(nèi)神經(jīng)元連接的畫(huà)面，就像電路圖那樣，每一個(gè)基礎(chǔ)技能都是一個(gè)小元件，在不斷重復(fù)的練習(xí)中讓電路結(jié)構(gòu)更穩(wěn)固。分塊練習(xí)基礎(chǔ)功的過(guò)程就是在強(qiáng)大電路元件，當(dāng)我們?cè)谕瓿赡硞€(gè)任務(wù)時(shí)，往往本身就有聯(lián)結(jié)效果，就使得各個(gè)元件之間得到關(guān)聯(lián)，使神經(jīng)系統(tǒng)布成一張網(wǎng)?；A(chǔ)的重要性更應(yīng)該得到重視，整個(gè)電子系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，通常都是因?yàn)槠渲械男≡荒苷９ぷ髟斐伞?/p>

? ? ? ? 為保障基礎(chǔ)的牢靠又需要大量的重復(fù)動(dòng)作去形成一種肌肉記憶。并且練習(xí)必須要有針對(duì)性，否則就是浪費(fèi)時(shí)間。

三、隨時(shí)獲得反饋

? ? ? ? 人在很多情況下會(huì)高估自己的知識(shí)。看很多遍教科書(shū)，或者聽(tīng)明白老師講的內(nèi)容，會(huì)認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了，可是一旦考試就發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有真正理解。其實(shí)把一本書(shū)看好多遍，只是對(duì)它“熟悉”了，可熟悉并不等于理解。

? ? ? ? 我經(jīng)常問(wèn)學(xué)生的一個(gè)問(wèn)題是錯(cuò)題是否已經(jīng)訂正，因?yàn)榫毩?xí)的結(jié)果如果沒(méi)有及時(shí)反饋，那么這一次的練習(xí)等于是白做了。看不到結(jié)果的練習(xí)等于沒(méi)有練習(xí)：如果只是應(yīng)付了事，你不但不會(huì)變好，而且會(huì)對(duì)好壞不再關(guān)心。在某種程度上，刻意練習(xí)是以錯(cuò)誤為中心的練習(xí)。練習(xí)者必須對(duì)錯(cuò)誤極度敏感，一旦發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了就會(huì)感到非常不舒服，一直練習(xí)到改正為止。

? ? ? ? 現(xiàn)在的生活方便到人們完全可以自學(xué)，為什么還會(huì)有老師的存在？老師現(xiàn)在更多的其實(shí)是起到即時(shí)反饋的作用。在有及時(shí)反饋的情況下，一個(gè)人的進(jìn)步速度非常之快，而且是實(shí)實(shí)在在的。

? ? ? ? 這也是為什么小班制或者一對(duì)一能夠有效提升學(xué)習(xí)效果的原因。古代的學(xué)徒制比如今的學(xué)校教育明顯是更有效果的。學(xué)校教育實(shí)際上已經(jīng)成為一種選拔，一個(gè)老師面對(duì)幾十個(gè)學(xué)生，學(xué)生們根本不可能獲得反饋，唯一的反饋就是考試，然而連考試也被進(jìn)一步簡(jiǎn)化。

? ? ? ? “現(xiàn)代教育制度與其說(shuō)是一種培養(yǎng)制度，不如說(shuō)是一種選拔制度，或者更確切的說(shuō)是一種淘汰制度。好的工作崗位有限，想干這個(gè)工作的人卻很多。大學(xué)的真正作用是決定誰(shuí)能進(jìn)入到那個(gè)崗位上去。至于到了那個(gè)崗位怎么做，那是你到了以后才要關(guān)心的事情?！?/p>

四、刻意練習(xí)不好玩

? ? ? ? 在外部環(huán)境都相同的情況下，不同的成績(jī)表現(xiàn)更多來(lái)自單獨(dú)練習(xí)的差異。再次強(qiáng)調(diào)一下，練習(xí)效果不和時(shí)長(zhǎng)掛鉤。學(xué)習(xí)本就是一件反人類(lèi)的事，寓教于樂(lè)這樣的學(xué)習(xí)方法大概也只適用于小低年級(jí)，目的只是激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。興趣是學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，內(nèi)驅(qū)力的效果一定是優(yōu)于外驅(qū)力的。

? ? ? ? 前面說(shuō)過(guò)刻意練習(xí)就是重復(fù)，重復(fù)當(dāng)然是不好玩的。所以學(xué)習(xí)和娛樂(lè)必然是不相容的，如果你是在娛樂(lè)，你就不是在學(xué)習(xí)?？梢杂脢蕵?lè)的手段號(hào)召人去學(xué)習(xí)，但是娛樂(lè)本身絕對(duì)不是學(xué)習(xí)。

? ? ? ? 文章最后一部分的內(nèi)容在說(shuō)明先天因素大于后天因素的影響?！耙粋€(gè)人愛(ài)好什么，喜歡干什么，能死心塌地的在什么方向上刻意練習(xí)，基本上是天生的。

? ? ? ? 人并不僅僅被動(dòng)的等著被環(huán)境改變，有一個(gè)理論認(rèn)為，自然選擇給了每個(gè)人不同的基因，而人可以出去尋找自己的基因所喜歡的環(huán)境，也就是那些能給我們“自私的基因”提供最大的生存和復(fù)制機(jī)會(huì)的環(huán)境。基因決定喜好，喜好決定我們追求什么。

? ? ? ? 所以，家庭和社會(huì)能為人才做的最好的事情，就是提供能施展各種興趣的環(huán)境?！?/p>

? ? ? ? 我的成長(zhǎng)過(guò)程中不斷的出現(xiàn)原生家庭中不常出現(xiàn)的興趣，最后演變成了現(xiàn)在的我，并且為了自己的喜好和發(fā)展，離開(kāi)了家。過(guò)程中冒出來(lái)的這些喜好也影響了我之后的朋友圈，形成了現(xiàn)在的生活。

? ? ? ? 如今的我是過(guò)去的一個(gè)個(gè)變化疊加出來(lái)的，現(xiàn)在的我也在塑造我的未來(lái)。

? ? ? ? 原文有很多事例和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，讀起來(lái)很有意思，推薦閱讀原文。