? ? ? 第十天的課程，我沒能在當(dāng)天內(nèi)聽完，帶著一些自責(zé)、一些焦慮，我分兩次完成了。

? ? ? 這一次，是關(guān)于憤怒的，我一時竟然想不起來最近讓我感到憤怒的情景，真的有一段時間沒有那么大的情緒了，于是我再努力回憶，終于想出了十個情形。

? ? 在一次次的追問中，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我感覺到?jīng)]有被公平公正對待時，是最容易引發(fā)我憤怒的時候，這是一個很有意義的發(fā)現(xiàn)！因為在這之前，通過各種學(xué)習(xí)成長，我雖然會去覺察我的憤怒，也能接納我的憤怒，也能去表達(dá)和轉(zhuǎn)化我的憤怒，唯獨沒有去一次次追問自己憤怒的根源在哪里！

? ? ? 這個發(fā)現(xiàn)令我感到振奮！我相信，看見即療愈，我有一次看見了更真實的自己！