把自己去和別人比較，把自己搞得很焦慮。拒絕別人，常常討好別人，看到別人不開(kāi)心，馬上就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚和沮喪的感覺(jué)，覺(jué)得自己很不好?？磥?lái)他們都是很好的人，想要成功。一個(gè)受歡迎的，一個(gè)更好的自己。問(wèn)題是他們用的是一種不斷的否定，自己將自己壓制到這來(lái)，自己的方式。這只會(huì)使他們每天活在一種愈加糟糕的感覺(jué)中，越來(lái)越?jīng)]有能量。我有一個(gè)來(lái)訪者就是這樣，他總是小心翼翼的希望得到所有人的肯定讓大家都滿意，他說(shuō)只有在這樣的時(shí)候，他的內(nèi)心才會(huì)體驗(yàn)到平靜和踏實(shí)。如果有人對(duì)他不滿，如果他拒絕了別人，他就覺(jué)得他好像要被全世界拋棄了，他說(shuō)這是一種難以想象的可怕感覺(jué)，他活得很累。不管是在公司里做一個(gè)員工，還是在生活中作為一個(gè)妻子兒媳和媽媽。他盡了自己最大的努力，卻仍然會(huì)被挑剔。常常陷入自責(zé)，在生活中的隱忍越來(lái)越多，對(duì)伴侶和婆婆積累的怨恨也越來(lái)越強(qiáng)烈，以至于有一天他發(fā)現(xiàn)自己根本無(wú)法控制對(duì)孩子的呼叫和暴躁，丈夫的關(guān)系也越來(lái)越冷淡，他告訴我我想做個(gè)好妻子好媽媽，可是我做不到這種生活太累了。我不懂得表達(dá)自己的需求，我想讓所有人滿意，結(jié)果卻是情況更加糟糕，我告訴他如果不開(kāi)始自我覺(jué)察，建立自己的邊界停止內(nèi)耗，那么這種狀態(tài)運(yùn)轉(zhuǎn)下去，他可能會(huì)得不面臨自己的關(guān)系，工作和生活更加的糟糕，他會(huì)徹底陷入對(duì)自己的懷疑和攻擊，更嚴(yán)重的是他會(huì)失去他對(duì)自己的相信和掌控。我們必須要意識(shí)到唯有先擁有自己，我們才能擁有好的關(guān)系，沒(méi)有讓自己內(nèi)在平衡和舒服了，我們才能和別人建立長(zhǎng)期的健康的有生命力的流動(dòng)的關(guān)系。很多時(shí)候我們需要去覺(jué)察到，可能我們?cè)谧龅囊恍┦虑槭遣粩嗟奶涂兆约?，不斷的壓抑自己去滿足別人，去討好他的人，你累積了太多的憤怒和情緒，最后回到了自己本身。。只有在內(nèi)心建立了這樣的認(rèn)知，才是成為更好的自己的開(kāi)始這個(gè)課程的目的是希望能夠幫助你找到獲取內(nèi)在心理能量的方式這個(gè)，心理能量這個(gè)詞是心理學(xué)家榮格提出來(lái)的，榮格積極的和我接納的內(nèi)在模式，認(rèn)為一個(gè)人的人格結(jié)構(gòu)要正?；顒?dòng)的話，是需要一個(gè)動(dòng)力系，而這個(gè)動(dòng)力系統(tǒng)就是心理能量是一種普遍的生命力。心理能量匱乏的人無(wú)法讓自己的人格穩(wěn)定而獨(dú)立的運(yùn)轉(zhuǎn)只能依附于別人，在關(guān)系里才能存活。，心理能量匱乏的人常?；钤趯?duì)自己的否定中，因?yàn)榉穸ㄗ约憾プ孕判睦砟芰繕O度匱乏的人當(dāng)負(fù)面情緒完全帶過(guò)正面的能量，整個(gè)人就會(huì)被黑暗籠罩，他看不見(jiàn)希望和陽(yáng)光可能就會(huì)陷入長(zhǎng)久的抑郁狀態(tài)，在我的來(lái)訪者和讀者里，我常?？吹剿麄兿萑霌?dān)憂焦慮和追求完美的自我苛責(zé)，他們已經(jīng)沒(méi)有心理能量和空間，再使自己變得更好，變得更強(qiáng)大對(duì)，長(zhǎng)期處于自卑中不斷討好別人無(wú)法堅(jiān)持自己習(xí)慣性后悔，強(qiáng)烈的無(wú)力感，高水平的焦，對(duì)自己的完美要求無(wú)法擺脫的內(nèi)疚集中，害怕犯錯(cuò)以上所有這些都會(huì)在我們的內(nèi)心引發(fā)沖突。，讓人陷入自我懷疑和指責(zé)其實(shí)在心理健康上，就是你會(huì)陷入長(zhǎng)久的情緒低落和內(nèi)心不斷的沖突中，嚴(yán)重的話可能會(huì)引發(fā)抑郁癥焦慮癥，睡眠障礙也可能會(huì)出現(xiàn)一些有心理問(wèn)題引發(fā)的身體疾病，比如皮膚過(guò)敏，乳腺疾病，胃病，痛經(jīng)，甲狀腺的問(wèn)題，偏頭痛，頭暈乏力，甚至心血管的問(wèn)題等等，所以我們要對(duì)那些損耗能量的行為和關(guān)系進(jìn)行覺(jué)察，停止對(duì)自己的攻擊和告誡，走出那些阻礙我們?nèi)?ài)自己的慣性思維。