策劃：大王
編輯：一云
圖片：朗朗
阿里轉(zhuǎn)山，人生不可錯(cuò)過的旅程
西藏以西是阿里，世界上最高大最雄偉的山脈依次橫亙?cè)谶@塊廣闊的土地上。這里有世界的中心，至高無(wú)上的神山岡仁波齊；這里有西天瑤池，不可戰(zhàn)勝的圣湖瑪旁雍錯(cuò)；這里更有盛極一時(shí)，卻又一夜消失的神秘王朝，古格王朝；一念執(zhí)著，一念阿里。走進(jìn)阿里，就像走進(jìn)了另外一個(gè)世界！本期群聊會(huì)，對(duì)話@張小葷葷 ，聽她說說不可錯(cuò)過阿里轉(zhuǎn)山之旅。
分享人 | 張小葷葷
@張小葷葷，曾為日語(yǔ)翻譯，從上海本地的人文徒步、無(wú)目的地流浪、到暴走大藏區(qū)，一不小心就踏入旅行圈子。16年的時(shí)候，她一人一背包一相機(jī)一步步抵達(dá)自己夢(mèng)想了很久的地方。如果沒有意外，在16年年底她的足跡應(yīng)該在非洲的某個(gè)角落。
張小葷葷：機(jī)智勇敢的美少女
?作為一個(gè)美少女，走南闖北容易嗎！
這是一個(gè)逗逼的姑涼
這是一個(gè)愛聊人生愛聊理想愛聊銀河系的姑涼
這是一個(gè)夠漢紙的姑涼…
她說她自己永遠(yuǎn)是十八歲，人生終極夢(mèng)想就是做一個(gè)安靜的美少女。
她曾為日語(yǔ)翻譯，從上海本地的人文徒步、無(wú)目的地流浪，到暴走大藏區(qū)，因?yàn)樽咴诼飞系呐笥颜嬲\(chéng)，一不小心就踏入旅行圈子。
最美的風(fēng)景在路上，最美的自己在將來。在路上，不求深刻，只求真誠(chéng)。每次旅行的不期而遇是她最為珍惜的。
因?yàn)橄矚g蘭州，每次回去，總?cè)轮谖鞅逼钡牡胤?，要把蘭州喝醉，結(jié)果第一個(gè)倒下的總是她自己；
因?yàn)樯類鄹誓?，一次又一次地前往，她叫囂著要成為“甘南十三妹”，到現(xiàn)在目標(biāo)還未如愿達(dá)成；
因?yàn)閷?duì)昭蘇一見鐘情，她總是不要臉的對(duì)別人說她是昭蘇的女兒，以致于別人真以為她是來自新疆；
因?yàn)闊釔鄄貐^(qū)，她總是對(duì)外宣稱她是要嫁給西藏的女人，可她卻是一個(gè)連牦牛肉的膻味都不能忍受的人；
…
?計(jì)劃被擱淺，是因?yàn)槲鞑卦谡賳?/b>
她說走就走，16年的時(shí)候，她一人一背包一相機(jī)一步步抵達(dá)自己夢(mèng)想了很久的地方。如果沒有意外，在十六年年底她的足跡應(yīng)該在非洲的某個(gè)角落。
結(jié)果，在蒙古距離俄羅斯30公里的邊境小鎮(zhèn)，她一不小心雙腿負(fù)傷，在語(yǔ)言不通的邊境小鎮(zhèn)，她撥打國(guó)際求救電話，在遙遠(yuǎn)的異國(guó)他鄉(xiāng)，她通過緊急救援安全回國(guó)...
這次意外，使她的旅行計(jì)劃暫時(shí)擱淺。她總是感慨地說：“這就是人生，祖國(guó)想她了，讓她提前回家看看?！?/p>
現(xiàn)在，她回到了她所深愛的地方，繼續(xù)做著她所熱愛的事情。
?@張小葷葷：和喜歡的人分享喜歡的事物
?最喜歡的書籍：
畢淑敏《阿里》
索甲仁波切《西藏生死書》
馬麗華《西行阿里》
多吉卓嘎《藏婚》
廖東凡《拉薩掌故》、《藏地風(fēng)俗》、《靈山圣境》
西藏假想敵《神的孩子都要去西藏》
河馬《藏地密碼》
?喜歡的電影：
《可可西里》
《喜馬拉雅》
《西藏天空》
《西藏往事》
《紅河谷》
《遠(yuǎn)方的家》
?喜歡的音樂：
《回到拉薩》
《一個(gè)西藏》
?關(guān)于西藏，關(guān)于阿里，張小葷葷有話說
我對(duì)阿里最初的印象，其實(shí)來自于畢淑敏寫的《阿里》這本書。因?yàn)檫@本書里頭有一段話一直吸引著我：
阿里，阿里，高原上的人們把這兩個(gè)字像口頭禪一樣呼喚著，其實(shí)，它不是漢語(yǔ)，也不是地方語(yǔ)，沒有人深切追究過它的含義，仿佛約定俗成。
爸爸是最早到達(dá)阿里的軍人。他們奇怪這塊中國(guó)最高的領(lǐng)土，為什么有這么古怪的名字。一位老者告訴我們，“阿里”是一句古藏語(yǔ)，就是在現(xiàn)在藏文中，也沒有這個(gè)詞。
原來，我們每天念叨無(wú)數(shù)次的阿里，竟然是一個(gè)早已消亡了的詞匯。它是怎樣世世代代流傳下來的？
“阿里是什么意思呢？”
“阿里的意思就是‘我的’，‘我們的’。”
原來在很久很久以前，這里是一片未定國(guó)界。有一天，要正式勘定邊界了，也就是說，在高原上打下第一道籬笆。中國(guó)的代表騎著駿馬在高原上飛馳，告訴游牧的人們：明天若是有外國(guó)人問起這片土地的名字，就告訴他，這里叫做“阿里“。消息在高原上以風(fēng)暴一樣的速度傳開。第二天，正式勘定邊界了，牧民們異口同聲地呼喚：阿里！阿里！”
對(duì)于阿里，這也許是最初的記憶。直到后來進(jìn)藏，一次次進(jìn)藏，我深深地愛上了阿里這片神奇的土地。
?關(guān)于阿里 Q&A
問題一：為什么要去轉(zhuǎn)岡仁波齊（以下簡(jiǎn)稱轉(zhuǎn)山）？
張小葷葷：岡仁波齊位于阿里普蘭境內(nèi)，毗鄰圣湖瑪旁雍措。岡底斯山脈橫貫在阿里這片廣闊的高原上，岡底斯山脈的主峰就是岡仁波齊。
岡仁波齊是四大河流的發(fā)源地：印度河、和恒河的上游都由此發(fā)源，流向東、南、西、北四方。
此外，岡仁波齊是世界公認(rèn)的神山，被印度教、藏傳佛教、苯教以及古耆那教認(rèn)定為世界的中心。在藏語(yǔ)中岡仁波齊意為“神靈之山”，藏傳佛教認(rèn)為這里是勝樂金剛的住所。印度人稱這座山為Kailash，在梵文中意為“濕婆的天堂”（濕婆為印度教主神）。古老的雍仲本教更是發(fā)源于此。
同時(shí)，據(jù)說到岡仁波齊轉(zhuǎn)山一圈可洗盡一生罪孽，轉(zhuǎn)十圈者可在五百輪回中免受地獄之苦，轉(zhuǎn)108圈可得道成佛。還有一種說法就是佛祖釋迦牟尼生于馬年。在馬年轉(zhuǎn)山，轉(zhuǎn)一圈相當(dāng)于平時(shí)轉(zhuǎn)十三圈，能額外增加十二倍的功德。
長(zhǎng)久以來，岡仁波齊峰一直是朝圣者和探險(xiǎn)家心目中的神往之地，但是還沒有人能夠征服這座神山。岡仁波齊是神圣而不可侵犯的。
從上述可以看出轉(zhuǎn)岡仁波齊是多么的殊勝。
問題二：轉(zhuǎn)山一般需要幾天?公里數(shù)多少？辛苦程度如何？
張小葷葷：實(shí)際上轉(zhuǎn)山有兩條線路，外轉(zhuǎn)和內(nèi)轉(zhuǎn)。
外轉(zhuǎn)是以岡仁波齊為核心的線路，總長(zhǎng)為54公里，對(duì)于一般人來說轉(zhuǎn)山需要花費(fèi)2~3天的時(shí)間，藏族同胞一天就能完成。磕長(zhǎng)頭則需15-20天。每逢藏歷馬年，轉(zhuǎn)山的人最多。馬年轉(zhuǎn)山一圈相當(dāng)于其他年份轉(zhuǎn)山13圈，且最為靈驗(yàn)和積長(zhǎng)功德。
內(nèi)轉(zhuǎn)的話是以岡仁波齊南側(cè)的因揭陀山為核心的轉(zhuǎn)山線路。轉(zhuǎn)山人一般需要外轉(zhuǎn)13圈后才可內(nèi)轉(zhuǎn)。這里要提醒大家的是，內(nèi)轉(zhuǎn)的線路海拔高，風(fēng)險(xiǎn)大，無(wú)向?qū)У那闆r下請(qǐng)勿貿(mào)然前往。
正常外轉(zhuǎn)的話，是需要兩天的時(shí)間，第一天是從塔欽到止熱寺，第二天是從止熱寺回到塔欽。全程海拔的爬升大約在1000米左右。地圖中間最高的埡口就是翻卓瑪拉埡口，海拔（5648米），這個(gè)埡口對(duì)于很多人來說可能是人生中最高的海拔了。
我們轉(zhuǎn)山的起點(diǎn)在神山下的小鎮(zhèn)塔欽，這里的海拔是4675米。第一天的轉(zhuǎn)山距離為20公里，正常時(shí)間在10小時(shí)左右。晚上住宿在止熱寺，也可以住寺廟或者是帳篷等等。這一天的路基本為緩坡碎石路，對(duì)于第一次轉(zhuǎn)的人來說可能很吃力，但是沒有關(guān)系，沿途補(bǔ)給點(diǎn)比較豐富，大家可以及時(shí)休息補(bǔ)充能力和體力。其實(shí)轉(zhuǎn)山的路很好認(rèn)，路上也會(huì)有很多朝圣的人，所以大家不用擔(dān)心不認(rèn)路等問題，跟著人走就ok了。
第二天需要翻卓瑪拉埡口，一般早上五六點(diǎn)就要出發(fā)。這時(shí)候天還沒亮，特別冷，因?yàn)樽匀粭l件惡劣，所以保暖措施需要做好，建議帽子、口罩、手套等都需要準(zhǔn)備好。第二天的徒步34公里，正常14小時(shí)左右。翻卓瑪拉埡口的沿途路況會(huì)很辛苦，一是亂石堆路，先有4公里的緩上，后有4公里的急上，這一段路正常是需要4個(gè)小時(shí)，基本上屬于走走停停狀態(tài)，不過沒有關(guān)系，自己的狀態(tài)能適應(yīng)就好。二則因?yàn)楹０螛O具爬升，這會(huì)比較辛苦，大家要注意及時(shí)調(diào)整呼吸和補(bǔ)充能力。如果途中實(shí)在太累，埡口附近溫暖的小帳篷補(bǔ)給點(diǎn)也可以好好休息下。
翻過卓瑪拉埡口，過了6公里左右的急下，海拔下降400多米，相對(duì)會(huì)舒服很多。這里也會(huì)有補(bǔ)給點(diǎn)，我們也可以在這里休息，恢復(fù)體能。因?yàn)楹竺孢€有很長(zhǎng)的路，雖然相對(duì)第一天來說，會(huì)輕松些，但是越到后面，體力和意志力都很容易被消磨掉，尤其是當(dāng)我們看到遠(yuǎn)在天邊的拉昂錯(cuò)的時(shí)候，塔欽就在眼前，可是至少還要徒步3個(gè)小時(shí)，那時(shí)候真的是有種絕望的感覺。
我記得我第一次轉(zhuǎn)山的時(shí)候，轉(zhuǎn)了兩天，尤其在第二天的時(shí)候，在最后10公里的樣子，幾乎是絕望的，過了最后一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，塔欽就在眼前，但是拖著半瘸的腿邊走邊哭，那時(shí)候就罵自己，為什么要來轉(zhuǎn)山，身邊的藏族同胞就拉著邊走邊哭的我。回來之后，腿也廢了幾天。
如果是想要一天轉(zhuǎn)完的，那么早上4點(diǎn)鐘就要出發(fā)，基本中午抵達(dá)止熱寺、簡(jiǎn)單休息后就要翻卓瑪拉，正常的話根據(jù)腳程晚上8~10點(diǎn)之間可以返回到塔欽。如果選擇一天轉(zhuǎn)完的話，記得一定要輕裝上陣，多余的東西就不用帶了。
最后，祝福你的腳不廢掉，哈哈哈。
問題三：轉(zhuǎn)山路上需要帶什么吃的喝的嗎？
張小葷葷：現(xiàn)在的轉(zhuǎn)山路上補(bǔ)給點(diǎn)特別多。方便面、飲料、甜茶、酥油茶等等都有，所以大家轉(zhuǎn)山的時(shí)候不用太擔(dān)心食物。而且在止熱寺這一塊還可以吃到熱乎乎的面條。
不建議大家背負(fù)很重的東西上路，因?yàn)榛镜阶詈螅俗约翰幌肴拥敉?，其他都想扔掉?/p>
我第一次轉(zhuǎn)山的時(shí)候，帶著相機(jī)。一開始，塔欽的藏族朋友勸我不要帶，我說人在相機(jī)在，結(jié)果最后的時(shí)候，真的想要扔掉的沖動(dòng)，還好冷靜了下來。
當(dāng)然啦，比如什么能量棒呀、巧克力，榨菜等、葡萄糖口服液等建議帶上。因?yàn)檗D(zhuǎn)山的時(shí)候特別管用。
轉(zhuǎn)山的時(shí)候，也可以請(qǐng)背夫，背夫都是當(dāng)?shù)厝?，可以把自己的?fù)重交給背夫承擔(dān)，這樣自己就可以輕松上陣。我印象中背夫的費(fèi)用是600元兩天，現(xiàn)在的價(jià)格需要到了當(dāng)?shù)卦俅_認(rèn)下。
問題四：轉(zhuǎn)山路上住宿如何呢？
張小葷葷：轉(zhuǎn)山路上的住宿條件相對(duì)艱苦。路上的住宿點(diǎn)基本集中在止熱寺附近的寺廟床位或者是帳篷、鐵皮房，其他就是翻過卓瑪拉后的帳篷住宿點(diǎn)。衛(wèi)生條件的話相對(duì)一般，我自己耐臟，從來都是和衣而睡，如果介意衛(wèi)生的話，可以帶一個(gè)睡袋內(nèi)膽隔臟即可。當(dāng)然啦，自己背睡袋啥的也沒有問題，主要根據(jù)自己個(gè)人情況而定。
大家也知道，轉(zhuǎn)山本身?xiàng)l件艱苦，住宿點(diǎn)基本上都是男女混住，我住的時(shí)候，一般都是6~8個(gè)人的那種床位房。如果有提前預(yù)定的話，也是可以根據(jù)男女比例來分配，最后不一定男女混住。
止熱寺那一塊，反正在我看來一年四季都冷，就算是氣候比較好七八月份去，晚上也是零下的溫度。但是如果晚上出來拍星空啥的，一定要注意保暖，因?yàn)檎娴暮美浜美洹?/p>
同時(shí)，那邊狗特別多，像我這種怕狗的人，從來沒有勇氣在夜里拍星空。總之，起夜或者拍星空的時(shí)候注意保暖和狗狗。
問題五：轉(zhuǎn)山要經(jīng)過一年四季嗎？
張小葷葷：關(guān)于這個(gè)問題，該怎么說呢，高海拔區(qū)域，天氣突變也是很正常的。確實(shí)很容易經(jīng)歷一年四季。我轉(zhuǎn)山的時(shí)候，曾經(jīng)經(jīng)歷過下雪、下雨，徒步熱到渾身濕透等。
一般轉(zhuǎn)山推薦的月份是5月份之后到10月份之間。在這之前之后的話有點(diǎn)太冷了，不過這個(gè)時(shí)間段內(nèi)我沒有轉(zhuǎn)過山，腦補(bǔ)下畫面應(yīng)該也很冷吧。
不過高海拔區(qū)域，天氣突變也是很正常的。
問題六：穿衣戴帽需要哪些注意事項(xiàng)來預(yù)防感冒?
張小葷葷：這個(gè)方面根據(jù)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)而言，在轉(zhuǎn)山徒步期間的穿著主要以身體感覺微涼為準(zhǔn)。勤脫勤穿。主要的穿著建議以內(nèi)里為排汗的衣服，其次根據(jù)季節(jié)，個(gè)人體質(zhì)，建議羊絨衫、抓絨、羽絨、沖鋒衣等。
溫差主要在早晚，其他時(shí)間段，如果出太陽(yáng)，然后再加上徒步發(fā)熱的話，可以減掉一一至兩件衣服，主要還是根據(jù)個(gè)人情況而定。
但是，記住一點(diǎn)，到了補(bǔ)給點(diǎn)，如果內(nèi)里的衣服濕了，建議盡快換上干凈的衣服，因?yàn)楹苋菀字鴽觥?/p>
其他方面的話，建議帽子、口罩、手套都需要帶上，再根據(jù)實(shí)際情況即可。
問題七：如果身體不舒服就原路返回嗎？到哪個(gè)酒店休息，是自己找嗎？
張小葷葷：轉(zhuǎn)山這條線路其實(shí)很成熟。沿途有很多補(bǔ)給點(diǎn)外可以休息恢復(fù)體力。更重要的是，如果路上身體不舒服，那么可以撥打景區(qū)的電話，景區(qū)可以派越野車來接。我印象中從塔欽到止熱寺這一段是800/車，翻過卓瑪拉埡口后，這里如果要下撤，那么從這里到塔欽是1200/車，當(dāng)然現(xiàn)在價(jià)格應(yīng)該差異不大，在塔欽購(gòu)買門票的時(shí)候向工作人員問清楚。
沿著原路徒步回去，當(dāng)然在體力和腳力允許的情況下也不是不可以，但是請(qǐng)一切根據(jù)自身情況來衡量?；氐剿J后的住宿，也不用擔(dān)心。因?yàn)樗J雖然不大，但是住宿點(diǎn)很多，從一般的床位到賓館標(biāo)間到奢華酒店都有，大家可以根據(jù)自己的條件需求預(yù)定即可。
問題八：轉(zhuǎn)山腳下有賣登山杖或者木棍的嗎？
張小葷葷：這個(gè)問題其實(shí)不用擔(dān)心。轉(zhuǎn)山真的是帶動(dòng)了塔欽的經(jīng)濟(jì)，吃喝玩樂樣樣都有。就單單戶外用品這個(gè)東西，簡(jiǎn)直就是應(yīng)有盡有，但是質(zhì)量不要太期待，用用還是夠的。
所以說登山杖或木棍在塔欽分分鐘可以買到，任君挑選。
問題九：轉(zhuǎn)山過程中有河嗎？
張小葷葷：轉(zhuǎn)山過程中是有河的，過河的地方都是有橋的，這點(diǎn)可以放心。不存在要赤腳過冰河的情況。
問題十：轉(zhuǎn)山對(duì)體力和身體素質(zhì)的要求？
張小葷葷：轉(zhuǎn)山雖然所處高海拔區(qū)域，有54公里。但正常的人都能轉(zhuǎn)下來。我曾經(jīng)在轉(zhuǎn)山路上遇到過200多斤的胖子、也有60歲的老人、更有十幾歲的孩子，都堅(jiān)持下來了?？赡苄叛龅牧α吭谥沃蠹野?。
從客觀條件來講，只要沒有什么疾病的話，都沒有什么問題。
阿里風(fēng)光
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