前段時(shí)間小編還沉浸在韓國3歲萌娃吃貨宋民國的世界里↓↓↓

但是這幾天，小編完全被一位芳齡18個(gè)月的新晉小網(wǎng)紅小蠻徹底攻陷。

吃貨萌寶既可愛又搞笑，不放過一粒能吃的糧食，連飯兜里的都不落下！

但是像小蠻和宋民國這樣的好吃寶寶并不多

大多數(shù)家長都會(huì)在后臺(tái)和小編抱怨，為啥別人家的孩子吃飯這么痛快，可是自己家娃不愛吃飯、吃的少，怎么追著喂都不吃，吃頓飯就和打仗似的呢？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 健高兒科資深營養(yǎng)專家李莉

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— ?孩子吃的本來就少！ ——

兒童胃容量小，家長不能以成人的食量來衡量，其實(shí)孩子吃的本來就少，家長要相信孩子的稟賦——饑飽感，他們?cè)陴囸I的時(shí)候自然想吃、會(huì)吃，吃飽之后通常會(huì)停止進(jìn)食。

兒童食物攝入量需要注意兩點(diǎn)

1）提供成人食量的1/4或1/3。

2）給孩子的食量應(yīng)少于你認(rèn)為其應(yīng)該進(jìn)食的量，如果孩子覺得餓，可再給其食物——只要孩子生長發(fā)育正常，就表示他已經(jīng)得到了足夠的食物和營養(yǎng)。

看著小蠻的好胃口，也有不少網(wǎng)友擔(dān)心，小蠻吃的是不是太多啦？但通過小蠻媽媽曬出的記錄可以看出，小蠻的餐食是經(jīng)過精心搭配的，而且小蠻身高體重都是正常的。

國內(nèi)外研究均表明

早餐、喝牛奶及吃雞蛋對(duì)于兒童青少年的生長發(fā)育具有促進(jìn)作用。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 健高兒科資深營養(yǎng)專家李莉

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— ?兒童膳食保持多樣化！ ——

兒童需要多樣化的食物來提供全面營養(yǎng)保證生長發(fā)育，與其只會(huì)盯著孩子食量，父母們更應(yīng)檢查孩子的膳食模式，關(guān)注其對(duì)食物的選擇：

確保孩子沒有完全遺漏哪類食物。僅僅是幾天未食用哪類食物不必?fù)?dān)憂，但若長期忽略了某類健康的食物勢必會(huì)防礙孩子得到全面的營養(yǎng)。

鼓勵(lì)孩子積極進(jìn)食每類食物中的各種食品。因?yàn)榧词乖谕愂澄镏校煌氖澄锼峁┑臓I養(yǎng)也不盡相同。

注意事項(xiàng)

2歲以下的兒童應(yīng)喝全脂乳。

不為4歲以下的兒童推薦堅(jiān)果、花生，因?yàn)槠溆锌赡軐?dǎo)致窒息。小而硬、未煮熟的水果和蔬菜對(duì)4歲以下兒童也存在導(dǎo)致窒息的危險(xiǎn)。

營養(yǎng)評(píng)估和套餐

健高兒科開展首個(gè)營養(yǎng)促長門診，特邀上海中小學(xué)生餐標(biāo)準(zhǔn)制定者、復(fù)旦大學(xué)教授何更生聯(lián)合指導(dǎo)研發(fā)，專業(yè)營養(yǎng)咨詢師量身定制個(gè)性化綜合長高營養(yǎng)方案，在系統(tǒng)的監(jiān)測-評(píng)估-指導(dǎo)循環(huán)中，讓家長掌握孩子吃什么、怎么吃、不能吃什么等等多方面的飲食營養(yǎng)問題，排除營養(yǎng)阻礙，實(shí)現(xiàn)每年多長2-3cm。

中醫(yī)調(diào)脾胃助長高

健高兒科邀請(qǐng)了中醫(yī)專家錢尚統(tǒng)，三十余年兒童中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長兒童青少年中醫(yī)調(diào)理。兒童腸道功能尚未發(fā)育完全，脾胃虛弱，吃進(jìn)去的東西不能很好地消化吸收，不僅影響長個(gè)，還會(huì)影響孩子的正常生長發(fā)育。中醫(yī)脾胃功能調(diào)理，增加胃腸道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，為兒童骨骼生長提供充足營養(yǎng)物質(zhì)。打開孩子的胃口，為營養(yǎng)的吸收掃除障礙。