? ? 人都會(huì)有壓力，適當(dāng)?shù)膲毫δ芗?lì)人上進(jìn)，更好地面對(duì)生活和工作，但是，如果心理壓力超過(guò)自己的承受范圍就不好了?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快壓力大，如果不能正確減壓很可能成為情緒的奴隸。下面來(lái)說(shuō)說(shuō)心理壓力過(guò)大有什么具體表現(xiàn)。
1.心情低落
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂(lè)、無(wú)愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。
在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪。
2.脫發(fā)
大多數(shù)的人有十萬(wàn)根頭發(fā),正常情況下每天會(huì)掉二十至一百根頭發(fā)。當(dāng)人在壓力情況下頭發(fā)會(huì)停止生長(zhǎng),然后八周之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉落的數(shù)量要比平常多出很多。
同時(shí),當(dāng)人們處于巨大的壓力之下時(shí),可能會(huì)用盡身體中儲(chǔ)藏的維生素B族,從而使得頭發(fā)變灰或變白。
3.失眠
這是一種行為壓力反應(yīng)，先是失眠，怎么睡都睡不著，腦子不斷在想事情，似乎在思考著什么東西，遲遲都不肯入睡，后是什么東西都不想吃，產(chǎn)生厭食的行為。
4.頭痛
壓力會(huì)導(dǎo)致頭皮、面部、頸部的肌肉緊縮,使太陽(yáng)穴兩側(cè)有擠壓感的不適癥狀,就好像在腦袋上勒上了一根很緊的粗橡皮筋一樣。
當(dāng)人們長(zhǎng)期生活在巨大的壓力環(huán)境之下,人們會(huì)有出冷汗、惡心和頭暈?zāi)垦！⑿募隆⒋?、耳鳴、無(wú)法控制的毀滅感和恐懼感產(chǎn)生。這是人們對(duì)極端壓力和焦慮的反應(yīng),是惶恐癥的明顯表現(xiàn)。
5.牙齦無(wú)故疼痛、出血
如果你突然發(fā)現(xiàn)自己患上了牙齦炎，刷牙的時(shí)候牙齦疼痛、出血的話，那么就要注意是不是近期壓力過(guò)大的原因所引起的。
出現(xiàn)這種情況的人，除了每天刷牙兩次，飯后最好可以使用牙線潔齒，有必要的時(shí)候還需要使用抗菌的漱口液，還需要抒發(fā)壓力，盡快保持輕松心態(tài)。
