覺察日記：

事件：今早南哥醒了發(fā)現(xiàn)我并沒有吃他和爸爸為我留下來的豆腐燉魚，他有些小失望。

感受：南哥特別為媽媽留下一碗魚湯，等著媽媽品嘗，然后早上發(fā)現(xiàn)我沒有吃，他也沒有主動提起，上學路上我們聊天，他略顯失望的說“媽媽給你留的魚湯，你并沒有吃啊！”我突然覺得我忽略了孩子的感受??！真是有些慚愧！

發(fā)現(xiàn)：近一年以來，我有些忙碌，有時忽略了家人對我的關愛，比方昨晚，沒有吃魏先生和南哥精心制作的湯，也沒有表示感謝！

未來：用心與家人相處，及時表達情感！

強有力提問

我一直以來說，我認為最最重要的事情是愛和成長，我真的在聚焦這兩方面嗎？

豐盛日記：

我能體會到，兒子和先生對我的愛。

我能體會到父母時刻無微不至的關懷。

我有一顆關愛親人和身邊人的心。

我很注重自身成長并為之努力。

松規(guī)條：

我總是很努力地工作，大多時候，休息時隨時準備投入工作狀態(tài)。

我可以很努力地工作，大多時候，休息時刻準備投入工作狀態(tài)，在我效率高，精力充沛時候。

我可以很努力地工作，大多時候，休息時刻準備投入工作狀態(tài)，在我家人不是特別需要關愛照顧的時候。

我可以很努力地工作，有些時候，休息時刻留給自己和家人，在我需要思考、休息、家人需要幫助和關愛的時候。