很喜歡keep上的一句話，自律給我自由。也是因為這句話，我才下載了它。

到目前為止，我看過不少關(guān)于自律的文章。然，并卵。我嘗過早上五點起床給自己帶來的好處，但是只要有一天沒有那個點起床，心里有個聲音就會說，這都六點了，起來能做什么，還不如多睡一會兒。第二天就更有理由不在五點起床了。這有點像破窗原理，反正已經(jīng)爛了一個窗戶，就不在乎多破一個窗戶了。所以，迄今為止，還沒有一個月每天都是五點起床的。

一下按點起床，一下延遲一個小時，做不到始終如一。就很容易懊惱，心態(tài)不好，從而又影響自己的計劃。

自律離不開堅持，始終如一的堅持真的很難。我應(yīng)該允許一個月有那么一兩天沒有定點起床。但是不能影響第二天的繼續(xù)堅持。

“萬事開頭難”千百年來留下的諺語，自有它的道理。《微習(xí)慣》告訴我們想要運動，就讓自己每天做一個俯臥撐，實際上只要你做了第一個，你就有可能做第二個，第三個，甚至更多。用小到一個不會失敗的目標養(yǎng)成自律。

目標要具體，具體到怎么做，剩下的就是行動。而不是在思考目標應(yīng)該怎么做，而一直忙于做準備工作，中間再被其他事情干擾，這個目標就很容易夭折。

自己跟自己簽一個合同，承諾什么時候完成。通過儀式感的建立促進實現(xiàn)自己的承諾。

凡事都有兩面性。試著把目標分解成易操作的小塊，循序漸進，易完成。即使早起這小塊沒做好，但不影響把其它小塊做好。把注意力放在自己完成的事情上，就會發(fā)現(xiàn)今天的目標執(zhí)行的還不錯，從而增加自信心。

把優(yōu)秀的行為養(yǎng)成一種習(xí)慣。就像吃飯睡覺一樣自然，自律對他們來說就是自己常用的品質(zhì)。

如果每天的目標就像自己的呼吸那樣對自己重要，同時也可操作。自己就會不用別人鞭策，更不會給自己找理由不去做。

“每天進步一點點，堅持帶來大改變”。每天都會看到這句話。可是自己每天晚上真的有思考今天的自己和昨天的“我”有變化嗎？進步了嗎？

多和自己去比較，認真去感受和昨天的自己細微的變化。每天寫成功日記是個不錯的方法。

我希望有一天，自己能很自豪的說“自律給我自由?！?/p>

至少我今天就做到了，先寫晨讀，再看書，最后有時間再追《我的前半生》。