尚濤：
你好，我是尚濤。
2022年的你，在剛剛過(guò)去的2021年，你組織了第五屆非油品比武競(jìng)賽，這樣的活動(dòng)痛并快樂(lè)著。比武之后，做了人生中的第一次手術(shù)，一切都比想象的難了一點(diǎn)，卻后好了很多。
我想和5年后的你說(shuō)，感謝當(dāng)時(shí)的我，這一切都做到了吧。
我剛剛從室外走步回來(lái)，走了不到2萬(wàn)步，雖然不是什么了不起的成績(jī)，卻是我自己的一個(gè)小進(jìn)步。
最近在學(xué)華杉老師講儒家，學(xué)到浩然之氣，這個(gè)氣不能斷，也不能冒進(jìn)。我們常做階段性的突擊，這樣的事情說(shuō)難也不難。真難的是“貴在堅(jiān)持”的事。所以，想聊聊需要堅(jiān)持的事。
首先是健康，2021最后一個(gè)季度頻繁就醫(yī)，在這個(gè)過(guò)程中，也發(fā)現(xiàn)了自己各位指標(biāo)異常。到了要將醫(yī)療要成為常態(tài)的年紀(jì)了?！凹皶r(shí)就醫(yī)”，別拖著，對(duì)自己負(fù)責(zé)。
健康更重要的是生活干預(yù)，也就生活方式的調(diào)整，包括飲食、作息、運(yùn)動(dòng)，認(rèn)準(zhǔn)了的事情就要正確的做。
首要是合理體重，認(rèn)真、科學(xué)的把體重調(diào)整、保持在正常值。

    第二件事是找尋生活中的美好。那些風(fēng)花雪月、美器美食，所有的美好不必?fù)碛?，有緣相?jiàn)就非常好。你值得。

    第三件事是真摯的感情。親情是出發(fā)點(diǎn)，友情是力量，愛(ài)情不是毒藥。保持、強(qiáng)化你擁有的，付出你最真摯的情感，不要求回報(bào)，但記得出發(fā)點(diǎn)不是你自己。記著常聯(lián)系。

    最后還要說(shuō)，發(fā)展一個(gè)或幾個(gè)愛(ài)好，把一個(gè)愛(ài)好變成專業(yè)。一年的時(shí)間很短，五年也逃不過(guò)一個(gè)“拖”字。要就象呼吸一樣自然，要象呼吸一樣不要停止。如果不能聞雞起舞，立刻做出正確的決定，那就好好想一想，先不做別的事情，想好了再做。


       相信你，不會(huì)讓我失望。


                                                                    2022年1月2日