001.拖延的根源

拖延原來并不是單純的拖著時間不去做一件事情。而是這個行為的背后有你無法掌控的局面或是難以應(yīng)對的場合。拖延只是你逃避現(xiàn)實的一種辦法。

002.拖延的怪圈

拖延的人在一開始都是信誓旦旦的堅決要完成一個任務(wù)。但是卻總是面臨著下定決心--做與不做之間的搖擺--最后的放棄或是放手一搏這個怪圈。

003.拖延的早期癥狀

每個人都有從第一次拖延開始。那么，試著想一想自己的第一次拖延的發(fā)生是什么情況？或許可以從中找到自己拖延的原因。

004.拖延者的完美理由

利用拖延能夠心安理得的保護(hù)我們不擅長的領(lǐng)域。但是拖延者的另一個理由是要么不做，要做就要完美。

005.害怕失敗

因為想要完美，因為害怕失敗，所以拖著不去做一件事情，是很多完美主義者拖延的慣性思維。

006.拖延是失敗的借口

我沒有做好這件事，那是因為我沒有好好去做。失敗者的理由，把不成功怪罪拖延，有了一塊遮羞布。

007.固定心態(tài)

有一種心態(tài)認(rèn)為人的能力與聰明是天生的，是固定不變的。當(dāng)事情變難，超出了自己的能力，那么拖延就會成為這些人的首選，成為他們不作為的一種理由。

008.成長心態(tài)

這樣的人認(rèn)為能力是可以發(fā)展的，通過努力的學(xué)習(xí)會變得更聰明更優(yōu)秀。失敗并不可怕，反而是鍛煉自己的機(jī)會。

009.成功的定義

每個人對成功的定義都有所不同。本書中一個拖延心理研究員將成功定義為“及時追隨目標(biāo)”。做自己想做的事，就會感覺成功。多簡單又實用啊。

010.害怕成功的拖延

聽起來這是一種反常心理。但是生活中的確有這樣的人，害怕成功成為別人的焦點，害怕成功暴露在人群之中。拖延也成為了他們的武器。