今天是什么日子
起床：8：40
就寢：10：00
天氣：晴
心情：一般
紀(jì)念日：無
打卡任務(wù)
日記，日更打卡，開言，流利說
7:00 英語
15:42 日更，日記
學(xué)習(xí)完所購買的課程
分解目標(biāo)：學(xué)習(xí)跟本職工作相關(guān)的課程，再學(xué)習(xí)自己感興趣的課程
阻礙：沒有時間，執(zhí)行力不夠，懶惰，想玩。
計劃：重新設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)。
復(fù)盤：近期都未聽課，今天一定要聽5分鐘課程，強(qiáng)迫自己上下班路上聽課。
閱讀完所購買書籍
中期目標(biāo)：5年閱讀200本書籍
短期目標(biāo)：每周閱讀一本書籍，
障礙：沒有時間閱讀，懶惰，不想閱讀書籍
計劃：每天閱讀10頁書籍.
微習(xí)慣：每天閱讀1頁書籍
總結(jié)： 晚上開始閱讀1頁書籍，感覺不太困難。
英語
目標(biāo)：每天學(xué)習(xí)50分鐘英語
計劃：早起聽TED演講，中午和晚上復(fù)習(xí)L6的課程，主要是長句為主。
微習(xí)慣：每天早上學(xué)習(xí)英語2分鐘
復(fù)盤：繼續(xù)聽演講，從每天2分鐘的學(xué)習(xí)開始
寫作
目標(biāo)： 每天寫兩篇小短文，提交一篇短文
計劃：堅持每天寫一篇短文，搜集素材
微習(xí)慣：每天寫100個字
復(fù)盤：搜集素材，未完成小短文，明天繼續(xù)改正。
早起學(xué)習(xí)
目標(biāo)： 每天早起學(xué)習(xí)半個小時
障礙： 早起刷手機(jī)，天太冷，不想學(xué)習(xí)，懶惰，被手機(jī)軟件影響
計劃：早起學(xué)習(xí)英語，寫日記，閱讀書籍，學(xué)課程
微習(xí)慣：每天早起后立刻完成日記，不要是否記錄完善。
復(fù)盤：未完成日記，近期基本很難保證早起來寫日記，似乎有點擔(dān)心日記寫得不好。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)一章課程
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
堅持每天聽書打卡，學(xué)會控制情緒。
健康·飲食·鍛煉
計劃：堅持固定的時間做固定的事情，每天晚上用運動APP來鍛煉身體，先培養(yǎng)好的習(xí)慣。
微習(xí)慣：每天晚上8點跳繩100個
執(zhí)行情況：晚上依然未運動，從微習(xí)慣開始培養(yǎng)。
睡眠習(xí)慣
計劃：每天晚上十點入睡
微習(xí)慣：每天晚上九點半準(zhǔn)備入睡
實際：晚上十點睡覺，繼續(xù)保持。
人際·家人·朋友
學(xué)會陪伴家人，嘗試提升廚藝。
工作·思考
堅持寫清單，對工作進(jìn)行排程。
最美好的三件事
- 學(xué)會樂觀對待生活
- 學(xué)會復(fù)盤，逐步改變自己
- 平安就是最大的幸福
思考·創(chuàng)意·未來
今年已經(jīng)過半，需要及時進(jìn)行半年復(fù)盤，隱約覺得近幾個月的進(jìn)度不太好，一直不知道如何調(diào)整，也許通過復(fù)盤可以有所改善。
