人生在世，七情六欲，喜樂(lè)悲怒都是避免不了的。
不說(shuō)失業(yè)失戀，自己生大病或家人離世的時(shí)候，痛苦難受，傷心悲痛。
就是平時(shí)生活中遇到不好的小事，都會(huì)影響心情，郁郁寡歡。
有些人能快速的調(diào)整自己的情緒和心情，下一秒就露出燦爛的笑容。
有些人多愁善感，容易陷入情緒低落期，不斷地悲春傷秋，難以走得出來(lái)。
可如果情緒長(zhǎng)時(shí)間處于低落期，那么就會(huì)影響自己的人際關(guān)系和生活。
下面和大家分享11個(gè)簡(jiǎn)單的小方法，讓大家快速走出情緒低落期。
一.學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換思考的方向
一位得道高僧，有一天他下山，碰到一個(gè)老太太在哭。
于是上去前問(wèn):這位老太太為何如此傷悲？
老太太:我是為我二個(gè)女兒的不幸而哭,可我又幫不了她們。
高僧:你的女兒怎么了，我能幫到你什么嗎？
老太太:你幫不了她們啊。
高僧:你說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)。
老太太:我有個(gè)女兒,她們都是我心肝寶貝,大女兒嫁到一家賣(mài)面粉的店里,我的二女兒嫁到一家賣(mài)雨傘的人家。
高僧:那不是很好嗎？
老太太:可是她們的命苦啊。
這時(shí)老太太哭得更傷心.....
高僧:老太太 ，莫哭,還請(qǐng)你慢慢說(shuō)來(lái)。
老太太:下雨的時(shí)候，我想到大女兒賣(mài)面粉,面粉都要上蟲(chóng)了,沒(méi)地方曬干,你說(shuō)這日子怎么過(guò)啊?還有晴天的時(shí)候我想到二女兒是賣(mài)傘的，不下雨,你說(shuō)她的雨傘能賣(mài)出去嗎？
高僧: 老太太,莫難過(guò),我給你個(gè)建議,你可以參考,當(dāng)太陽(yáng)升起的時(shí)候你就想到你的大女兒。當(dāng)下雨天你就想到你的二女兒....
老太太聽(tīng)著聽(tīng)著就不哭了。
同一事物環(huán)境，我們是選擇痛苦還是快樂(lè)，一切都緣自我們的心,凡事都有好與壞，多向好的方面想，經(jīng)常這樣的觀想，不知不覺(jué)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人世間可以如此美好。
二.不要一個(gè)人呆在房間里
很多人心情不好的時(shí)候，就喜歡一個(gè)人悶在心里，然后一個(gè)人呆在房間。
只是本來(lái)我們的情緒就是低落的，在密封的小環(huán)境里，就會(huì)顯得更加的壓抑煩躁，也會(huì)胡思亂想得更多。
我們需要換個(gè)空曠熱鬧的環(huán)境，找朋友多的地方，玩一玩，情緒的低落自然會(huì)消失了，也就沒(méi)時(shí)間想太多了。
三.痛快的哭一場(chǎng)
大家都說(shuō)男人有淚不輕彈，認(rèn)為男人哭是件懦弱丟臉的事，寧可流血流汗都不流淚。
而現(xiàn)在也有很多言論說(shuō)女性不要哭，你的眼淚不值錢(qián)，沒(méi)人心疼什么的。
確實(shí)，不管男女，哭得再難過(guò)再傷心，也解決不了問(wèn)題。但是哭卻能釋放我們壓抑著的情緒，減輕我們的壓力。
淚腺的存在，本來(lái)就是讓我們哭的，還有助于排毒。而研究表明，女性之所以比男性更長(zhǎng)壽，其中一點(diǎn)就是女性愛(ài)哭，不良情緒沒(méi)有男人積壓的那么多。
偶爾偷偷地痛哭發(fā)泄一番，心情就會(huì)好很多，舒服很多！
四.痛快地運(yùn)動(dòng)出汗
不管是打籃球羽毛球，還是在健身房，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)，細(xì)胞新陳代謝加快，心跳加速，皮膚出一場(chǎng)大汗。好像心里的不舒服不痛快，都隨著汗水流了出來(lái)，最終消失不見(jiàn)。
我們還可以去跑步和爬山，不但可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力。還感受壯麗風(fēng)光，擁抱自然，融入自然，既可以發(fā)泄，又可以放松，并享受自然美景。
五.找知己好友傾訴
心情不好的時(shí)候，可以找一兩個(gè)知心朋友小聚，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔(dān)心中的煩惱和失落。
或者是跟睿智的長(zhǎng)輩傾訴，相信他們會(huì)給予我們開(kāi)解和建議。有時(shí)候，他們的一句話(huà)就會(huì)讓我們矛塞頓開(kāi)，收獲良多。
六.適當(dāng)喝點(diǎn)酒
何以解憂(yōu)？唯有杜康。
心情不好的時(shí)候，在家人朋友陪伴下，喝點(diǎn)小酒，再醉醺醺的睡上一覺(jué)，第二天起來(lái)，心情又是美美的。
七.大聲呼喊或唱歌
聲音會(huì)帶動(dòng)情緒，心里煩悶的時(shí)候，跑到無(wú)人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發(fā)泄出來(lái)就好。
和朋友去歌廳飆歌，唱到自己聲音嘶啞，或者用心去傾聽(tīng)音樂(lè)，音樂(lè)是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律腦里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣心情會(huì)瞬間好起來(lái)。
八.擁抱大自然
去看海，晚上的時(shí)候，靜靜地聆聽(tīng)大海的呼吸，感受海風(fēng)溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細(xì)語(yǔ)地交流。
早上再曬曬太陽(yáng)，捧出心里的陰霾在燦爛的陽(yáng)光下認(rèn)真暴曬一番，也就沒(méi)有什么過(guò)不去的坎。
九.看書(shū)看電視
看看名人自傳或傳記，比起他們經(jīng)歷的大磨大難，就會(huì)發(fā)覺(jué)自己的小傷小痛算不了有什么，自然心看開(kāi)了。
也能從成功者的身上吸取到面對(duì)困難時(shí)的勇氣和力量。
看娛樂(lè)節(jié)目和喜劇是不錯(cuò)的選擇，嘻嘻哈哈，沒(méi)心沒(méi)肺地笑一場(chǎng)，心情自然就好了。
十.吃自己喜歡的美食
我想不管是不是吃貨，吃到喜歡的東西，心情都會(huì)覺(jué)得滿(mǎn)足的吧。
買(mǎi)一堆自己喜歡的東西，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，想吃啥就狂吃。
喂飽了胃，心自然就暖了。
十一.做自己喜歡的事
不管自己是想去跳舞、逛街、游泳、睡覺(jué)……反正想做什么就做什么，只要能讓自己開(kāi)心便好。
自己的心情靠自己調(diào)節(jié)，讓自己開(kāi)心是最重要的事。
這幾點(diǎn)小方法可以讓我們的心情變好，然后再去解決問(wèn)題，而不是陷入悲觀傷感的世界里，天天哭喪著臉，把財(cái)神都嚇跑了。
保持好心情面對(duì)生活中的一切壓力，相信好心情會(huì)帶來(lái)好人生。
正所謂，愛(ài)笑的人，運(yùn)氣不會(huì)差！
